免費戒菸 App，以及不用訂閱的那些

這裡的「免費」到底是什麼意思

幾乎每款戒菸 App 都有免費版，但幾乎沒有兩款是以同樣的方式免費的。有些給你一個真正完整的工具，只對教練聊天或詳細分析這類附加功能收費。另一些給你的是真正產品的試用版，走幾步之後就把真正的戒菸準備計劃放到付費牆後面。兩者在 App 商店的商品頁面上都叫「免費」，而區別只有在你開始使用之後才會顯現。本頁其餘部分主要就是教你區分這兩者。

免費版還是免費預覽：值得了解區別的 App

Kwit 是免費預覽最明顯的例子。Kwit 自己的常見問題說明，作為 App 核心的戒菸準備計劃，在免費版中限制為 9 步中的 3 步，剩下 6 步需要 Premium，同時需要 Premium 的還有無限制地存取你自己的儀表板資料、統計和日誌歷史，免費版只給你其中有限的一部分。這是一個真正的免費版，但也有評測者指出，它會彈出付費介面，你必須關掉才能繼續使用，所以值得知道你得到的是產品的一個樣品。

Smoke Tracker 處在另一端。它的免費方案包括連續天數計數器、健康時間軸、省錢統計和成就，本身就是一個完整可用的工具，付費版增加了菸癮求助模式、情緒追蹤和日記等附加功能，核心體驗一直免費。EasyQuit 的免費版也類似：一個帶廣告但可用的追蹤工具，付費的 EasyQuit Pro 去掉廣告並增加一些附加功能（菸癮統計、復吸助手），基本工具一直免費。Smoke Free 的免費版同樣涵蓋完整的無菸時長、省錢和菸癮追蹤，Pro 訂閱在此之上增加每日任務和 AI 戒菸教練。在你只是想記錄一次戒菸嘗試時，這三款都不會讓你感到付費牆的存在。

The Long View 處在什麼位置，以及為什麼我不給自己的 App 打分

這一款是我的，所以請把下面的內容當作利益宣告來看。核心功能在所有平台上永久免費：你的預測以及你贏回或失去的時間、每日打卡、一張戒菸理由照片、恢復曲線、無菸日計數、完整歷史記錄、可分享的里程碑卡片，以及你正在接近的下一個健康里程碑。Premium 增加省下的錢、小工具、手錶和 Wear App、匯出、戒菸計劃、完整恢復時間軸以及跨裝置同步。Mac 和 Windows App 可免費下載和使用。完整的區分見 Premium 頁面。Premium 的設計也是為了能夠結束：累計滿 365 個無菸日之後，一天一天地數，你可以取消訂閱並保留全部功能，永久有效，不收任何費用。訂閱需要你自己取消，因為兩個商店都不允許開發者替你取消，而且之後再吸菸也不會收回任何東西。任何人都不應該因為其中一款 App 的開發者在這裡寫的任何內容，而推遲戒菸，或者推遲選擇上面的某款 App。

今天就免費可用的：計算機

這裡有一樣東西根本不需要安裝。戒菸計算機在你的瀏覽器中進行 The Long View 所依據的同一套預期壽命計算，免費，不需要帳號，也不要求電子郵件地址。它不會像 App 那樣追蹤你每天的戒菸情況，但如果你現在真正想要的是那個數字，答案只在一頁之外，而且不花一分錢。

想更全面地瞭解每款 App 實際用起來怎麼樣，以及要花多少錢，請參閱最好的戒菸 App，誠實比較。

這裡介紹的 App，以及本網站上的任何內容，都不能診斷、治療或預防任何疾病，也都不是醫療建議。關於戒菸，請諮詢醫生或戒菸熱線。在美國，熱線是 1-800-QUIT-NOW。

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