Apps gratuitas para dejar de fumar, y las que no tienen suscripción

Qué significa aquí «gratis» de verdad

Casi todas las apps para dejar de fumar tienen una versión gratuita. Casi ninguna es gratis de la misma forma. Algunas te dan una herramienta realmente completa y solo cobran por extras como el chat con un coach o las estadísticas detalladas. Otras te dan una prueba del producto real y ponen el programa de preparación de verdad detrás del muro de pago a los pocos pasos. En la ficha de la tienda, a las dos se las llama «gratis», y la diferencia solo se nota cuando ya has empezado a usar una. El resto de esta página trata sobre todo de distinguirlas.

Versión gratuita o vista previa gratuita: apps en las que conviene saber la diferencia

Kwit es el ejemplo más claro de vista previa gratuita. Las propias preguntas frecuentes de Kwit dicen que el programa de preparación para dejarlo, el núcleo de la app, se limita a 3 de sus 9 pasos en la versión gratuita, con los 6 restantes en Premium, junto con el acceso ilimitado a los datos de tu panel, las estadísticas y el historial del diario, de los que la versión gratuita solo te da una parte. Es una versión gratuita real, y las reseñas también mencionan que muestra pantallas de pago que tienes que cerrar para seguir usándola, así que conviene saber que estás probando una muestra del producto.

Smoke Tracker está en el otro extremo. Su plan gratuito incluye un contador de rachas, una cronología de salud, el ahorro y los logros, una herramienta completa y útil por sí sola, y su nivel de pago añade extras como un modo SOS para los antojos, el seguimiento del estado de ánimo y un diario, mientras que lo esencial sigue siendo gratis. La versión gratuita de EasyQuit funciona de forma parecida: un contador útil con anuncios, donde EasyQuit Pro, de pago, los quita y añade algunos extras (estadísticas de antojos, un asistente para recaídas), y la herramienta básica sigue siendo gratis. La versión gratuita de Smoke Free, igualmente, cubre por completo el tiempo sin fumar, el dinero ahorrado y el seguimiento de antojos, con su suscripción Pro por encima para las Misiones diarias y un AI Quit Coach. Ninguna de estas tres te hace notar el muro de pago mientras solo intentas llevar la cuenta de tu intento de dejarlo.

Dónde encaja The Long View, y por qué no puntúo mi propia app

Esta es la mía, así que toma lo que sigue como una declaración de intereses. Lo esencial es gratis para siempre, en todas las plataformas: tu previsión y el tiempo que has ganado o perdido, los registros diarios, una foto de tu motivo para dejarlo, la curva de recuperación, tu recuento de días sin fumar, tu historial completo, una tarjeta de hito para compartir y el próximo hito de salud al que te diriges. Premium añade el dinero ahorrado, los widgets, las apps de Watch y Wear, la exportación, el plan para dejarlo, la cronología completa de recuperación y la sincronización entre dispositivos. Las apps de Mac y Windows son gratis de descargar y de usar. El reparto completo está en la página de Premium. Premium también está pensado para terminarse: tras 365 días sin fumar, contados de uno en uno, cancelas y te quedas con todo para siempre y sin coste. Lo cancelas tú, porque ninguna de las dos tiendas deja que un desarrollador lo haga por ti, y volver a fumar no te quita nada. Nadie debería retrasar el dejar de fumar, ni la elección de una de las apps de arriba, por nada de lo que haya escrito aquí la persona que ha creado una de ellas.

Lo que es gratis y funciona hoy: las calculadoras

Hay algo aquí que no hace falta instalar. La calculadora para dejar de fumar hace los mismos cálculos de esperanza de vida en los que se basa The Long View, en tu navegador, gratis, sin cuenta y sin pedirte el correo. No llevará el seguimiento diario de tu proceso como una app, pero si lo que quieres ahora mismo es el número, la respuesta está a una página y no cuesta nada.

Para una visión más completa de cómo es usar de verdad cada app, además de lo que cuesta, consulta las mejores apps para dejar de fumar, comparadas con honestidad.

Ninguna de las apps descritas aquí, ni nada de este sitio, diagnostica, trata ni previene ninguna enfermedad, y nada de ello es consejo médico. Habla con un médico o con una línea de ayuda para dejar de fumar. En EE. UU., es el 1-800-QUIT-NOW.

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