Gratis versies en abonnementen
Gratis apps om te stoppen met roken, en de apps zonder abonnement
Je stuit midden in het stoppen op een betaalmuur en je wilt geen maandbedrag betalen om te stoppen met roken. Terecht. Dit is wat echt gratis is, en waar het gratis deel meestal ophoudt.
Geschreven door Lee H. Laatst nagekeken op 13 september 2026.
Eerst het belangenconflict: ik maak The Long View, een eigen app om te stoppen met roken, en deze site bestaat om die te ondersteunen. Dat maakt me een slechte bron voor "voor welke app moet je betalen", dus deze pagina beantwoordt een andere vraag: als je niets wilt betalen, per maand of anders, wat kun je dan vandaag gebruiken, en waar houdt de gratis versie van elke app op gul te zijn en begint het een demo te worden. Waar een gratis optie zonder verplichtingen het betere antwoord is, zeg ik dat, ook als dat antwoord niet de mijne is.
Wat "gratis" hier echt betekent
Bijna elke app om te stoppen met roken heeft een gratis versie. Bijna geen ervan is op dezelfde manier gratis. Sommige geven je een echt volledig hulpmiddel en rekenen alleen voor extra's zoals coachingschat of uitgebreide analyses. Andere geven je een proefversie van het echte product en zetten het eigenlijke voorbereidingsprogramma een paar stappen verder achter de betaalmuur. Beide heten "gratis" in de storevermelding, en het verschil zie je pas als je er al mee bent begonnen. De rest van deze pagina gaat vooral over die twee uit elkaar houden.
Als je helemaal niets wilt betalen: quitSTART
quitSTART
- iOS
- Android
Gratis, zonder in-app-aankopen en zonder iets om naar te upgraden. Gemaakt door de Tobacco Control Research Branch van het National Cancer Institute, onderdeel van de Amerikaanse National Institutes of Health, in samenwerking met de FDA, en gepromoot via de campagne "Tips From Former Smokers" van de CDC.
Dit is degene om mee te beginnen, want voor een lezer die weigert een abonnement te betalen, is het een echt volledig antwoord. quitSTART geeft tips op maat op basis van je eigen rookgeschiedenis, stemming en trek bijhouden, afleidingsspelletjes, badges voor mijlpalen, en een "Quit Kit" die je zelf samenstelt, en niets daarvan zit achter een betaalmuur, want die is er niet. Hij valt makkelijk weg naast apps met grotere marketingbudgetten en een gelikter begin, maar "gratis, volledig en gesteund door een federale gezondheidsinstantie" is een sterk aanbod. Voor veel mensen die precies deze vraag stellen, is het gewoon het juiste antwoord.
Gratis versie of gratis voorproefje: apps waarbij je het verschil moet kennen
Kwit is het duidelijkste voorbeeld van een gratis voorproefje. De eigen FAQ van Kwit zegt dat het voorbereidingsprogramma, de kern van de app, in de gratis versie beperkt is tot 3 van de 9 stappen, met de overige 6 achter Premium, naast onbeperkte toegang tot je eigen dashboardgegevens, statistieken en logboekgeschiedenis, waarvan de gratis versie je maar een beperkt deel geeft. Dat is een echte gratis versie, en reviewers merkten ook op dat hij betaalschermen toont die je moet sluiten om verder te kunnen, dus het is goed om te weten dat je een proefje van het product krijgt.
Smoke Tracker zit aan de andere kant. Het gratis plan bevat een reeksteller, een gezondheidstijdlijn, besparingen en prestaties, een volledig en bruikbaar hulpmiddel op zich, met een betaalde versie die extra's toevoegt zoals een SOS-modus bij trek, stemming bijhouden en een dagboek, terwijl de kern gratis blijft. De gratis versie van EasyQuit werkt vergelijkbaar: een bruikbare tracker met advertenties, waarbij het betaalde EasyQuit Pro die weghaalt en een paar extra's toevoegt (trekstatistieken, een terugvalhulp), en het basishulpmiddel gratis blijft. De gratis versie van Smoke Free dekt ook volledig rookvrije tijd, bespaard geld en trek bijhouden, met het Pro-abonnement erbovenop voor dagelijkse Missions en een AI Quit Coach. Geen van deze drie laat je de betaalmuur voelen zolang je gewoon een stoppoging bijhoudt.
Eenmalige aankoop tegenover abonnement
Als juist een abonnement het probleem is, verkopen een paar apps in deze categorie een eenmalige ontgrendeling. EasyQuit Pro staat op de eigen storepagina als een vaste eenmalige aankoop. QuitNow! PRO heeft dezelfde vorm: een aparte app die je één keer koopt, naast de gratis QuitNow!-app, waarvan de eigen PRO-upgrade een abonnement is. De betaalde versie van Smoke Tracker wordt aangeboden per maand, per jaar of levenslang, dus ook daar is het abonnement niet de enige ingang. Kwit en Smoke Free verkopen hun betaalde versies daarentegen als doorlopende abonnementen, zonder eenmalige optie die ik kon vinden. Prijzen van al deze apps veranderen, en stores tonen per regio andere bedragen, dus zie de vorm van de deal (eenmalig tegenover terugkerend) als het blijvende feit en controleer het actuele bedrag zelf voordat je beslist. Er zijn aparte gidsen over de drie apps die mensen het vaakst willen vervangen: Smoke Free, Kwit en QuitNow!.
Er is een derde vorm, en voor zover ik kan vinden biedt niemand anders in deze categorie die aan: een abonnement dat eindigt omdat je klaar bent. Het is een terugkerende betaling die je opzegt zodra je bent gestopt met roken, en je houdt wat je hebt betaald. Dat is wat The Long View doet, en het deel hieronder zegt dat als openheid over mijn belang.
Waar The Long View past, en waarom ik mijn eigen app geen cijfer geef
Deze is van mij, dus zie wat volgt als openheid over mijn belang. De kern is voor altijd gratis, op elk platform: je prognose en de tijd die je hebt gewonnen of verloren, dagelijkse check-ins, één foto van je reden om te stoppen, de herstelcurve, je aantal rookvrije dagen, je volledige geschiedenis, een deelbare mijlpaalkaart en de volgende gezondheidsmijlpaal waar je naartoe gaat. Premium voegt bespaard geld, widgets, de horloge-apps voor Apple Watch en Wear OS, exporteren, het stopplan, de volledige hersteltijdlijn en synchronisatie tussen apparaten toe. De Mac- en Windows-apps zijn gratis te downloaden en te gebruiken. De volledige verdeling staat op de Premium-pagina. Premium is ook gemaakt om te stoppen: na 365 rookvrije dagen, opgeteld één rookvrije dag tegelijk, zeg je op en houd je alles, voorgoed en zonder kosten. Je zegt zelf op, omdat geen van beide stores een ontwikkelaar dat voor je laat doen, en weer roken neemt niets terug. Niemand zou het stoppen, of het kiezen van een van de apps hierboven, moeten uitstellen vanwege iets wat hier is geschreven door degene die een van die apps maakte.
Niemand zou het stoppen, of het kiezen van een van de apps hierboven, moeten uitstellen vanwege iets wat hier is geschreven door degene die een van die apps maakte.
Wat vandaag gratis is en werkt: de rekenhulpen
Eén ding hier hoef je helemaal niet te installeren. De rekenhulp stoppen met roken doet dezelfde levensverwachtingsberekening waar The Long View omheen is gebouwd, in je browser, gratis, zonder account en zonder dat er om een e-mailadres wordt gevraagd. Hij houdt je dagelijkse stoppen niet bij zoals een app dat doet, maar als je nu vooral het getal wilt, is dat antwoord één pagina verderop en kost het niets.
Voor het volledigere beeld van hoe elke app echt is om te gebruiken, samen met wat hij kost, zie de beste apps om te stoppen met roken, eerlijk vergeleken.
Geen van de hier beschreven apps, en niets op deze site, stelt een diagnose, behandelt of voorkomt een aandoening, en niets ervan is medisch advies. Praat met een arts of een stoplijn over stoppen met roken. In de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.
Lees verder
Waar je verder kunt
De beste apps om te stoppen met roken, eerlijk vergeleken
Zeven apps naar waar elk goed in is, inclusief waar ze beter zijn dan deze.
Een privé app om te stoppen met roken zonder account
Hoe je zelf een privacyclaim controleert.
Rekenhulp stoppen met roken
De jaren die roken je waarschijnlijk heeft gekost, en de jaren die stoppen teruggeeft. Begin hier.
Terug naar de gidsen.