Rekenhulp kosten van roken
Wat roken kost en wat stoppen bespaart. Geld en tijd samen, over een week, een maand, een jaar en vijf jaar, plus wat het tot nu toe al heeft gekost.
Niets wat je typt verlaat deze pagina. De berekening gebeurt op je eigen apparaat, en er wordt niets van bewaard of verstuurd. Zie de privacypagina voor wat de site vastlegt. Het antwoord is een schatting op basis van de prijs die je invult en gepubliceerd onderzoek, en het is geen financieel of medisch advies: de beperkingen staan hieronder, en de volledige berekening staat op de methodepagina.
De andere twee rekenhulpen gaan over levensjaren. Deze gaat over je portemonnee en over de klok: hij zet de sigaretten die je niet zou roken om in geld en tijd tegelijk, uit hetzelfde aantal. Voor levensjaren gebruik je de rekenhulp stoppen met roken of de rekenhulp levensverwachting.
Jouw getallen
Jouw schatting
Een pakje van 20 voor $10,00 komt neer op $0,50 per sigaret, een bedrag dat makkelijk te kopen is zonder dat je het ooit optelt.
| Als je gestopt blijft gedurende | Sigaretten en pakjes | Tijd | Geld |
|---|---|---|---|
| Een week | 105 sigarettenongeveer 5 pakjes | ongeveer 1,2 dagen | $52,50 |
| Een maand | 457 sigarettenongeveer 23 pakjes | ongeveer 5,4 dagen | $228,28 |
| Een jaar | 5.479 sigarettenongeveer 274 pakjes | ongeveer 65 dagen | $2.739,38 |
| 5 jaar | 27.394 sigarettenongeveer 1.370 pakjes | ongeveer 323 dagen | $13.696,88 |
| Tot nu toe (20 jaar) | 109.575 sigarettenongeveer 5.479 pakjes | ongeveer 1.294 dagen (ongeveer 3,5 jaar) | $54.787,50 |
De laatste rij gebruikt het getal "jaren dat je rookt" hierboven. De rijen daarboven gaan er allemaal van uit dat je vanaf vandaag gestopt blijft.
Wat dit je niet kan vertellen
- Het uitgangspunt is geen getal voor mensen die nooit rookten. De overlevingstafel beschrijft de hele algemene bevolking, rokers inbegrepen, dus het is een lichte onderschatting van wat stoppen echt waard is.
- Alles boven de 64 jaar is extrapolatie. De gepubliceerde herstelgroepen van Jha et al. stoppen bij 64. Daarna loopt dezelfde helling door, met een ondergrens. Dat is een redelijke schatting voor het deel van de curve dat niemand heeft gemeten.
Deze twee beperkingen beschrijven het bredere model achter alle drie de rekenhulpen op deze site. De geld- en tijdgetallen hierboven gebruiken de overlevingstafel en de leeftijdsgroepen niet direct. Ze staan hier om dezelfde reden als de bronnen hieronder: zodat het hele model op één plek zichtbaar is.
Het getal hierboven is een motiverende schatting op basis van bevolkingsgemiddelden. Het is geen voorspelling over jou, het stelt geen diagnose, behandelt of voorkomt geen aandoening, en het is geen medisch advies. Er wordt geen garantie gegeven over de juistheid van enig getal of enige berekening op deze site. Praat met een arts of een stoplijn over stoppen met roken. In de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.
Veelgestelde vragen
Waarin verschilt dit van de andere twee rekenhulpen?
De rekenhulp stoppen met roken en de rekenhulp levensverwachting gaan allebei over levensjaren. Deze gaat over geld en kloktijd, over meerdere termijnen, berekend uit precies hetzelfde aantal vermeden sigaretten, zodat de twee getallen elkaar nooit tegenspreken.
Is dit een rekenhulp voor wat je bespaart als je stopt?
Deze rekenhulp is hetzelfde hulpmiddel, andersom gelezen. Elk getal hier is de prijs van de sigaretten die je rookt, dus precies datzelfde bedrag houd je over zodra je stopt. Wat een jaar roken kost en wat een jaar niet roken bespaart, is hetzelfde getal. Daarom dekt één rekenhulp allebei.
Waarom tijd naast geld tonen?
Omdat ze allebei uit één getal komen: de sigaretten die je niet rookte. Minuten en euro's of dollars naast elkaar zetten, uit datzelfde aantal, maakt duidelijk dat het niet twee losse schattingen zijn die toevallig kloppen. Het is dezelfde berekening, op twee manieren gelezen.
Wat als er in mijn pakje geen 20 sigaretten zitten?
Pas hierboven het veld sigaretten per pakje aan. Pakjes van 20 zijn gangbaar in de Verenigde Staten, maar niet overal, en voor iedereen van 20 uitgaan zou de prijs verkeerd berekenen voor wie een andere maat koopt. De getallen passen zich meteen aan.
Is dit financieel of medisch advies?
Nee. Dit zijn schattingen op basis van een prijs die je invult en een gepubliceerd aantal minuten per sigaret, en ze geven geen financieel of medisch advies. Niets hier stelt een diagnose, behandelt of voorkomt een aandoening. Een arts of stoplijn kan je adviseren over het stoppen zelf. In de VS is dat 1-800-QUIT-NOW.
Stuurt deze rekenhulp mijn prijs of gewoontes ergens naartoe?
Nee. De getallen die je typt blijven op je eigen apparaat, en de berekening ook. Er wordt niets bewaard of verstuurd. Zie de privacypagina voor wat de site wel vastlegt.
Bronnen
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. en West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025 (doi 10.1111/add.16757), voor het aantal minuten leven per sigaret in de tijdkolom.
- US Social Security Administration, periode-overlevingstafel 2023, bevolking van het Social Security-gebied, onderdeel van het bredere model achter de rekenhulpen op deze site.
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013, onderdeel van het bredere model achter de rekenhulpen op deze site.
De prijs en de grootte van het pakje zijn getallen die je zelf invult. Voor de onderbouwde berekening achter de tijdkolom, zie hoe de schatting wordt berekend.