Kostenlose Versionen und Abos
Kostenlose Rauchstopp-Apps und die ohne Abo
Mitten im Rauchstopp stößt du auf eine Bezahlschranke, und du willst keine Monatsgebühr zahlen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Verständlich. Hier steht, was wirklich kostenlos ist und wo der kostenlose Teil meistens endet.
Geschrieben von Lee H. Zuletzt geprüft am 13. September 2026.
Zuerst der Interessenkonflikt: Ich baue The Long View, eine eigene Rauchstopp-App, und diese Website existiert, um sie zu unterstützen. Das macht mich zu einer schlechten Quelle für „Für welche App solltest du zahlen?“, also beantwortet diese Seite eine andere Frage: Wenn du gar nichts zahlen willst, weder monatlich noch sonst, was kannst du heute tatsächlich nutzen, und wo hört die kostenlose Version jeder App auf, großzügig zu sein, und wird zur Demo? Wo ein kostenloses Angebot ohne Haken die bessere Antwort ist, sage ich das, auch wenn es nicht meine ist.
Was „kostenlos“ hier wirklich heißt
Fast jede Rauchstopp-App hat eine kostenlose Version. Fast keine ist auf dieselbe Weise kostenlos. Manche geben dir ein wirklich vollständiges Werkzeug und verlangen nur für Extras wie Coaching-Chat oder genauere Auswertungen Geld. Andere geben dir eine Probe des echten Produkts und legen das eigentliche Vorbereitungsprogramm ein paar Schritte weiter hinter die Bezahlschranke. Beides heißt im Store-Eintrag „kostenlos“, und der Unterschied zeigt sich erst, wenn du schon angefangen hast. Der Rest dieser Seite handelt vor allem davon, die beiden auseinanderzuhalten.
Wenn du überhaupt nichts zahlen willst: quitSTART
quitSTART
- iOS
- Android
Kostenlos, ohne In-App-Käufe und ohne etwas, worauf man upgraden könnte. Gebaut von der Tobacco Control Research Branch des National Cancer Institute, das zu den US National Institutes of Health gehört, in Zusammenarbeit mit der FDA, und beworben über die CDC-Kampagne „Tips From Former Smokers“.
Mit dieser App sollte man anfangen, denn für alle, die kein Abo zahlen wollen, ist sie eine wirklich vollständige Antwort. quitSTART gibt persönliche Tipps auf Grundlage deiner eigenen Rauchgeschichte, Erfassung von Stimmung und Verlangen, Ablenkungsspiele, Abzeichen für Meilensteine und ein „Quit Kit“, das du selbst zusammenstellst, und nichts davon liegt hinter einer Bezahlschranke, weil es keine gibt. Neben Apps mit größerem Werbebudget und glatterer Einrichtung übersieht man sie leicht, aber „kostenlos, vollständig und von einer staatlichen Gesundheitsbehörde getragen“ ist ein starkes Angebot. Für viele, die genau diese Frage stellen, ist es schlicht die richtige Antwort.
Kostenlose Version oder kostenlose Vorschau: Apps, bei denen du den Unterschied kennen solltest
Kwit ist das deutlichste Beispiel für eine kostenlose Vorschau. Laut Kwits eigenen FAQ ist das Vorbereitungsprogramm, der Kern der App, in der kostenlosen Version auf 3 seiner 9 Schritte begrenzt, die übrigen 6 liegen hinter Premium, ebenso wie der unbegrenzte Zugriff auf die Daten deines Dashboards, die Statistiken und den Verlauf deines Protokolls, von denen die kostenlose Version nur einen begrenzten Ausschnitt zeigt. Das ist eine echte kostenlose Version, und Rezensenten haben auch bemerkt, dass sie Bezahlbildschirme einblendet, die du schließen musst, um weiterzumachen. Gut zu wissen also, dass du eine Probe des Produkts bekommst.
Smoke Tracker steht am anderen Ende. Der kostenlose Plan umfasst einen Serienzähler, eine Gesundheits-Zeitleiste, die Ersparnis und Erfolge, ein vollständiges, für sich nutzbares Werkzeug. Die Bezahlversion fügt Extras wie einen SOS-Modus bei Verlangen, Stimmungserfassung und ein Tagebuch hinzu, und das Wesentliche bleibt kostenlos. Die kostenlose Version von EasyQuit funktioniert ähnlich: ein nutzbarer Tracker mit Werbung, wobei das bezahlte EasyQuit Pro die Werbung entfernt und ein paar Extras hinzufügt (Statistiken zum Verlangen, einen Rückfall-Assistenten), und das Grundwerkzeug bleibt kostenlos. Auch die kostenlose Version von Smoke Free deckt die vollständige Erfassung von rauchfreier Zeit, gespartem Geld und Verlangen ab, mit dem Pro-Abo obendrauf für tägliche Missions und einen KI-Coach. Keine dieser drei lässt dich die Bezahlschranke spüren, solange du einfach nur einen Rauchstopp-Versuch verfolgen willst.
Einmalkauf gegenüber Abo
Wenn gerade ein Abo das Problem ist: Einige Apps in dieser Kategorie verkaufen eine einmalige Freischaltung. EasyQuit Pro ist auf seiner Store-Seite als pauschaler Einmalkauf gelistet. QuitNow! PRO hat dieselbe Form: eine separate App, einmal gekauft, neben der kostenlosen QuitNow!-App, deren eigenes PRO-Upgrade ein Abo ist. Die Bezahlversion von Smoke Tracker gibt es monatlich, jährlich oder lebenslang, das Abo ist also auch dort nicht der einzige Weg. Kwit und Smoke Free verkaufen ihre Bezahlversionen dagegen als laufende Abos, ohne Einmaloption, die ich gefunden hätte. Die Preise all dieser Apps ändern sich, und Stores zeigen in verschiedenen Regionen unterschiedliche Zahlen. Nimm also die Form des Angebots (einmalig oder wiederkehrend) als beständige Tatsache und prüfe den aktuellen Betrag selbst, bevor du entscheidest. Es gibt eigene Ratgeber zu den drei Apps, die Menschen am häufigsten ersetzen wollen: Smoke Free, Kwit und QuitNow!.
Es gibt eine dritte Form, und soweit ich finden kann, bietet sie sonst niemand in dieser Kategorie an: ein Abo, das endet, weil du fertig bist. Es ist eine wiederkehrende Zahlung, die du kündigst, sobald du mit dem Rauchen aufgehört hast, und du behältst, wofür du bezahlt hast. Genau das macht The Long View, und der Abschnitt unten sagt das als Offenlegung.
Wo The Long View hineinpasst, und warum ich meine eigene App nicht bewerte
Diese hier ist meine, lies das Folgende also als Offenlegung. Das Wesentliche ist für immer kostenlos, auf jeder Plattform: deine Prognose und die Zeit, die du gewonnen oder verloren hast, tägliche Check-ins, ein Foto deines Grundes für den Rauchstopp, die Erholungskurve, die Zahl deiner rauchfreien Tage, dein vollständiger Verlauf, eine teilbare Meilenstein-Karte und der nächste Gesundheitsmeilenstein, auf den du zusteuerst. Premium fügt das gesparte Geld, Widgets, die Watch- und Wear-Apps, den Export, den Rauchstopp-Plan, die vollständige Erholungs-Zeitleiste und die Synchronisierung zwischen Geräten hinzu. Die Apps für Mac und Windows sind kostenlos herunterzuladen und zu nutzen. Die vollständige Aufteilung steht auf der Premium-Seite. Premium ist außerdem darauf ausgelegt aufzuhören: Nach 365 rauchfreien Tagen, gezählt Tag für Tag, kündigst du und behältst alles, dauerhaft und kostenlos. Du kündigst selbst, weil kein Store einem Entwickler erlaubt, das für dich zu tun, und wenn du wieder rauchst, wird nichts zurückgenommen. Niemand sollte wegen irgendetwas, das hier von jemandem geschrieben wurde, der eine dieser Apps gebaut hat, mit dem Aufhören warten oder zögern, eine der Apps oben zu wählen.
Niemand sollte wegen irgendetwas, das hier von jemandem geschrieben wurde, der eine dieser Apps gebaut hat, mit dem Aufhören warten oder zögern, eine der Apps oben zu wählen.
Was heute kostenlos funktioniert: die Rechner
Eine Sache hier muss man überhaupt nicht installieren. Der Rauchstopp-Rechner führt dieselbe Rechnung zur Lebenserwartung aus, um die The Long View gebaut ist, in deinem Browser, kostenlos, ohne Konto und ohne E-Mail-Adresse. Er verfolgt deinen täglichen Rauchstopp nicht so wie eine App, aber wenn du gerade vor allem die Zahl willst, ist diese Antwort eine Seite entfernt und kostet nichts.
Ein vollständigeres Bild davon, wie sich jede App tatsächlich nutzen lässt und was sie kostet, gibt dir die besten Rauchstopp-Apps, ehrlich verglichen.
Keine der hier beschriebenen Apps und nichts auf dieser Website diagnostiziert, behandelt oder verhindert eine Erkrankung, und nichts davon ist medizinische Beratung. Sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Rauchfrei-Beratung über den Rauchstopp. In den USA ist das 1-800-QUIT-NOW.
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