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Come funziona

Come viene calcolata la stima

Il modello dietro il numero, alla luce del sole: le fonti, i calcoli e dove si ferma.

Scritto da Lee H. Ultima revisione: 4 agosto 2026.

Da dove viene il riferimento

Il punto di partenza è la tavola di mortalità per periodo 2023 della Social Security Administration statunitense, la stessa usata nel Trustees Report del 2026. Data un'età e un sesso, restituisce il numero medio di anni che una persona di quell'età può aspettarsi di vivere. Aggiungilo all'età attuale e il risultato è un'aspettativa di vita di riferimento: la media per una persona di quell'età e di quel sesso nella popolazione generale, niente di più specifico.

Quella tavola include insieme fumatori e non fumatori, perché descrive l'intera popolazione. L'app chiama questa cifra "aspettativa di vita media per una persona della tua età e del tuo sesso", che è esattamente ciò che è, e mai "quanto avresti vissuto se non avessi mai fumato". Partire dalla cifra della popolazione generale sottostima leggermente il vero riferimento di chi non ha mai fumato. È un errore prudente, ed è la direzione in cui preferiamo sbagliare.

Tutti gli altri paesi

Fuori dagli Stati Uniti, il riferimento viene dalle tavole di mortalità Global Health Estimates 2019 dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, indicatore LIFE_0000000035, che coprono 185 stati membri per età e sesso. Si usano le tavole del 2019 perché quelle del 2020 e del 2021 includono la mortalità in eccesso da COVID-19, che abbasserebbe ogni riferimento per motivi che non hanno niente a che vedere con il fumo. Gli Stati Uniti mantengono la tavola SSA più recente e per singolo anno qui sopra, quella a cui è legato ogni esempio svolto di questa pagina.

L'OMS pubblica la speranza di vita residua solo all'inizio di ogni fascia d'età (0, 1, 5, 10, e poi a passi di cinque anni fino a 85), mentre il calcolatore ha bisogno di un valore per ogni età intera. Due regole trasformano l'una nell'altro:

  • Fino a 85, una linea retta tra le due età pubblicate più vicine. La speranza di vita residua scende in modo quasi lineare nell'arco di cinque anni, quindi questo riproduce esattamente ogni valore effettivamente pubblicato dall'OMS, e nel mezzo si scosta di pochi centesimi di anno da qualsiasi curva più regolare.
  • Oltre 85, la forma della tavola SSA, scalata al valore di quel paese a 85 anni. La fascia più anziana dell'OMS è aperta, quindi non c'è nulla di pubblicato con cui interpolare. La tavola statunitense ha anni singoli fino a 119, quindi la sua curva viene portata avanti, scalata in modo che le due tavole coincidano esattamente a 85.

La stessa regola di onestà vale per ogni paese, parola per parola: ogni tavola dell'OMS è una tavola della popolazione generale che include i fumatori, quindi è "aspettativa di vita media per una persona della tua età e del tuo sesso in quel paese". Il valore dei minuti per sigaretta qui sotto e il tetto del recupero vengono entrambi dalle coorti britanniche e statunitensi descritte in questa pagina, e il modello li applica in ogni paese, perché sono le migliori cifre pubblicate disponibili.

Come si applica il costo del fumo

Il costo per sigaretta viene da Jackson, Jarvis e West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025, un'analisi dello University College London commissionata dal Department of Health and Social Care britannico: una media di 17 minuti di vita per sigaretta per gli uomini e 22 minuti per le donne (19,5, la media non ponderata dei due, per chi preferisce non dirlo). Moltiplica le sigarette al giorno per 365,25 per gli anni di fumo per ottenere un totale di tutta la vita, moltiplicalo per la cifra dei minuti per sigaretta e converti in anni.

Prolungati in linea retta, quei calcoli esagerano agli estremi: la cifra dei 20 minuti è stata ricavata a sua volta da fumatori di tutta una vita che perdono in media circa 10 anni, ma una linea retta per 20 sigarette al giorno per 50 anni arriva a circa 11,8 anni, oltre il numero principale dello studio stesso. Quindi il modello resta lineare nell'intervallo che copre quasi ogni utente reale, fino a 8 anni di perdita in linea retta, e solo oltre ammorbidisce la curva verso un tetto di 12 anni, così che le due cose non siano mai in disaccordo agli estremi. Sotto la soglia degli 8 anni, che copre la grande maggioranza delle persone, la cifra è la semplice moltiplicazione qui sopra, senza nulla di smussato.

Come si applica il beneficio dello smettere

Il beneficio dello smettere viene da Jha et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013, che ha seguito quanta parte del rischio di mortalità in eccesso di un fumatore viene evitata a seconda dell'età in cui smette: praticamente tutto sotto i 35 anni, circa il 90% smettendo tra i 35 e i 44, il 60% tra i 45 e i 54, e il 40% tra i 55 e i 64. L'app passa in modo continuo da una fascia all'altra, così niente salta a un compleanno.

Quella quota recuperabile non arriva tutta insieme. Cresce lungo una curva veloce all'inizio e più lenta nel tempo, circa metà entro circa 3 anni e quasi tutta entro 15, in linea con le tappe della letteratura più ampia sulla cessazione: il rischio coronarico si dimezza circa entro un anno dallo smettere, il rischio di ictus si avvicina a quello di chi non ha mai fumato entro circa 5, e il rischio coronarico converge con quello di chi non ha mai fumato entro circa 15. La curva specifica usata per modellare quella forma è una scelta fatta per avere una stima chiara e spiegabile. La sua forma generale è ancorata a quelle prove; la curva matematica esatta non è di per sé un numero pubblicato in un singolo studio.

Un esempio svolto

Prendi un uomo di 40 anni che ha fumato 15 sigarette al giorno per 20 anni, e smette oggi.

  • Aspettativa di vita di riferimento: la tavola dà a un uomo di 40 anni 38,59 anni residui, quindi 40 + 38,59 = 78,59.
  • Sigarette nella vita: 15 × 365,25 × 20 = 109.575.
  • Anni persi per il fumo finora: 109.575 sigarette a 17 minuti ciascuna, convertite in anni, fanno 3,54. È sotto la soglia degli 8 anni in cui la curva inizierebbe ad ammorbidirsi, quindi non c'è alcun tetto.
  • Quota recuperabile smettendo a 40 anni: 0,885, appena sotto la cifra della fascia di 0,90. I 40 anni stanno appena oltre il punto centrale della fascia 35-44, quindi l'interpolazione verso la fascia successiva (45-54, 0,60) è già iniziata.
  • Anni recuperabili se resta senza fumo per sempre: 3,54 × 0,885 = 3,13.
  • Previsione nel giorno in cui smette: 78,59 meno 3,54, senza ancora nulla di recuperato, = 75,05.
  • Previsione dopo 5 anni senza fumo: il recupero è concentrato all'inizio, quindi gran parte dei 3,13 anni recuperabili è già maturata: 77,19.
  • Previsione se resta senza fumo per sempre: si avvicina a 78,18, con tutti i 3,13 anni recuperati, e ancora appena sotto il riferimento di 78,59. La previsione può avvicinarsi alla media della popolazione. Non può mai superarla.

Cosa non può dirti

Tre limiti, detti chiaramente:

  • Il riferimento non è la cifra di chi non ha mai fumato. La tavola SSA e ogni tavola dell'OMS descrivono allo stesso modo l'intera popolazione generale, fumatori compresi. Ognuna è la cifra pubblica ben documentata più vicina disponibile per il suo paese, ma nessuna è l'aspettativa di vita di chi non ha mai fumato, che sarebbe un po' più alta. Semmai, il riferimento dell'app sottostima leggermente quanto vale davvero smettere.
  • Tutto ciò che va oltre i 64 anni è un'estrapolazione. Le fasce di recupero pubblicate da Jha et al. si fermano a 64 anni. Oltre, l'app continua la stessa pendenza con un minimo pari a un quinto della quota recuperabile massima, quindi smettere a 70 e smettere a 90 vengono trattati allo stesso modo. È un modo ragionevole di prolungare una curva incompleta, ma non è qualcosa che lo studio ha misurato, e questa pagina non lo presenterà come se lo fosse.
  • La curva di recupero esatta è una scelta di modellazione di questo sito. Le tappe a cui è ancorata (rischio circa dimezzato al primo anno, convergente con quello di chi non ha mai fumato al quindicesimo) vengono dalla letteratura. La forma matematica specifica che collega quelle tappe è stata scelta da questo sito per avere una stima chiara.

La cifra prodotta da questo modello è una stima motivazionale basata su medie della popolazione. Non è una previsione su una singola persona, non diagnostica, cura o previene alcuna condizione e non è un consiglio medico. Non viene fornita alcuna garanzia sull'accuratezza di cifre o calcoli di questo sito. Per smettere di fumare, parlane con un medico o con una linea antifumo. Negli Stati Uniti, il numero è 1-800-QUIT-NOW.

Fonti

Provalo tu

Lo stesso modello, nel tuo browser

Tutto ciò che è descritto sopra è quello che fanno i calcolatori. Danno gli stessi numeri dell'app.

Calcolatore per smettere di fumare

Anni persi finora, e gli anni che smettere restituisce, per la tua storia.

Calcolatore dell'aspettativa di vita

La stessa previsione a uno, cinque e dieci anni, e dove smette di salire.

Da dove viene la cifra dei dieci anni

La dichiarazione dei CDC, il rapporto del Surgeon General, e lo studio che sta sotto entrambi.

Le guide

Le domande che le persone si fanno su questi numeri, con una risposta alla volta.

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