The Long View Tải về

Cách hoạt động

Cách tính con số ước tính

Mô hình đằng sau con số, công khai: các nguồn, cách tính và chỗ nó hết hiệu lực.

Viết bởi Lee H. Xem lại lần cuối ngày 4 tháng 8 năm 2026.

Mức nền đến từ đâu

Điểm khởi đầu là bảng sống thời kỳ 2023 của Cơ quan An sinh Xã hội Hoa Kỳ, cùng bảng được dùng trong Báo cáo của Ban Ủy thác năm 2026. Với một độ tuổi và giới tính, nó trả về số năm trung bình mà người ở tuổi đó dự kiến còn sống. Cộng con số đó với tuổi hiện tại và kết quả là tuổi thọ nền: mức trung bình cho người ở độ tuổi và giới tính đó trong dân số nói chung, không cụ thể hơn thế.

Bảng đó bao gồm cả người hút thuốc lẫn người không hút, vì nó mô tả toàn bộ dân số. Ứng dụng gọi con số này là "tuổi thọ trung bình cho người ở độ tuổi và giới tính của bạn", đúng như bản chất của nó, và không bao giờ là "những gì bạn lẽ ra có nếu chưa từng hút thuốc". Bắt đầu từ con số của dân số nói chung hơi đánh giá thấp mức nền thật của người chưa từng hút. Đó là một sai số thận trọng, và là hướng chúng tôi thà sai.

Mọi quốc gia khác

Ngoài Hoa Kỳ, mức nền đến từ các bảng sống Global Health Estimates 2019 của Tổ chức Y tế Thế giới, chỉ số LIFE_0000000035, bao gồm 185 quốc gia thành viên theo tuổi và giới tính. Các bảng năm 2019 được dùng vì năm 2020 và 2021 mang tỷ lệ tử vong dư thừa do COVID-19, điều sẽ làm giảm mọi mức nền vì những lý do chẳng liên quan gì đến hút thuốc. Hoa Kỳ giữ bảng SSA mới hơn, theo từng năm tuổi ở trên, bảng mà mọi ví dụ chi tiết trên trang này được khóa theo.

WHO chỉ công bố tuổi thọ còn lại ở đầu mỗi nhóm tuổi (0, 1, 5, 10, và tiếp theo từng bước năm năm đến 85), trong khi công cụ tính cần một giá trị cho mọi độ tuổi tròn. Hai quy tắc chuyển cái này thành cái kia:

  • Đến 85 tuổi, một đường thẳng giữa hai độ tuổi đã công bố gần nhất. Tuổi thọ còn lại giảm gần như theo đường thẳng trong năm năm, nên cách này tái tạo chính xác mọi giá trị WHO thật sự đã công bố, và chỉ lệch vài phần trăm năm so với bất kỳ đường cong trơn hơn nào ở giữa.
  • Sau 85 tuổi, hình dạng của chính bảng SSA, được điều chỉnh theo giá trị của quốc gia đó ở tuổi 85. Nhóm tuổi cao nhất của WHO là nhóm mở, nên không có gì đã công bố để nội suy. Bảng của Mỹ có từng năm tuổi đến tận 119, nên đường cong của nó được kéo tiếp, điều chỉnh để hai bảng khớp chính xác ở tuổi 85.

Cùng quy tắc trung thực áp dụng cho mọi quốc gia, đúng từng chữ: mỗi bảng WHO là bảng của dân số nói chung có bao gồm người hút thuốc, nên nó là "tuổi thọ trung bình cho người ở độ tuổi và giới tính của bạn tại quốc gia đó". Mức số phút mỗi điếu bên dưới và mức trần hồi phục đều đến từ các đoàn hệ ở Anh và Mỹ được mô tả trên trang này, và mô hình áp dụng chúng ở mọi quốc gia, vì đó là những con số đã công bố tốt nhất hiện có.

Cái giá của hút thuốc được áp dụng thế nào

Cái giá mỗi điếu đến từ Jackson, Jarvis và West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025, một phân tích của University College London do Bộ Y tế và Chăm sóc Xã hội Vương quốc Anh đặt hàng: trung bình 17 phút sống mỗi điếu với nam và 22 phút với nữ (19,5, trung bình không trọng số của hai con số, cho người không muốn nói). Nhân số điếu mỗi ngày với 365,25 với số năm đã hút để có tổng cả đời, nhân với con số phút mỗi điếu, và quy ra năm.

Kéo dài theo đường thẳng, phép tính đó vượt quá ở các cực: bản thân con số 20 phút được rút ra từ những người hút thuốc cả đời mất trung bình khoảng 10 năm, nhưng một đường thẳng qua 20 điếu mỗi ngày trong 50 năm cho ra khoảng 11,8 năm, vượt cả con số chính của nghiên cứu. Nên mô hình giữ tuyến tính trong khoảng bao quát gần như mọi người dùng thật, đến 8 năm mất mát theo đường thẳng, và chỉ trên mức đó mới làm mềm đường cong về mức trần 12 năm, để hai bên không bao giờ mâu thuẫn ở cực. Dưới mốc 8 năm, bao quát phần lớn mọi người, con số là phép nhân đơn thuần ở trên, không làm trơn gì.

Lợi ích của việc bỏ thuốc được áp dụng thế nào

Lợi ích của việc bỏ thuốc đến từ Jha và cộng sự, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013, nghiên cứu theo dõi bao nhiêu phần nguy cơ tử vong dư thừa của người hút thuốc được tránh tùy theo tuổi họ bỏ: về cơ bản là tất cả dưới 35 tuổi, khoảng 90% khi bỏ giữa 35 và 44, 60% giữa 45 và 54, và 40% giữa 55 và 64. Ứng dụng chuyển trơn giữa các khoảng đó, nên không có gì nhảy vọt vào ngày sinh nhật.

Tỷ lệ có thể lấy lại đó không đến cùng một lúc. Nó tăng theo một đường cong nhanh lúc đầu và chậm dần theo thời gian, khoảng một nửa trong khoảng 3 năm và gần như tất cả sau 15 năm, khớp với các cột mốc trong các nghiên cứu cai thuốc rộng hơn: nguy cơ bệnh mạch vành giảm khoảng một nửa trong vòng một năm sau khi bỏ, nguy cơ đột quỵ tiến gần mức của người chưa từng hút trong khoảng 5 năm, và nguy cơ bệnh mạch vành hội tụ với mức của người chưa từng hút sau khoảng 15 năm. Đường cong cụ thể dùng để mô hình hóa hình dạng đó là một lựa chọn để có một ước tính rõ ràng, giải thích được. Hình dạng tổng thể của nó được neo vào bằng chứng đó; bản thân đường cong toán học chính xác không phải là một con số được công bố trong bất kỳ nghiên cứu đơn lẻ nào.

Một ví dụ chi tiết

Lấy một người đàn ông 40 tuổi đã hút 15 điếu mỗi ngày trong 20 năm, và bỏ hôm nay.

  • Tuổi thọ nền: bảng cho người đàn ông 40 tuổi 38,59 năm còn lại, nên 40 + 38,59 = 78,59.
  • Tổng số điếu cả đời: 15 × 365,25 × 20 = 109.575.
  • Số năm mất đi vì hút thuốc đến nay: 109.575 điếu với 17 phút mỗi điếu, quy ra năm, là 3,54. Con số này dưới mốc 8 năm nơi đường cong bắt đầu mềm đi, nên không có gì bị giới hạn.
  • Tỷ lệ có thể lấy lại khi bỏ ở tuổi 40: 0,885, thấp hơn một chút so với con số của khoảng là 0,90. Tuổi 40 nằm ngay sau điểm giữa của khoảng 35 đến 44, nên việc nội suy về khoảng tiếp theo (45 đến 54, 0,60) đã bắt đầu.
  • Số năm có thể lấy lại nếu ông không hút mãi mãi: 3,54 × 0,885 = 3,13.
  • Dự báo vào ngày ông bỏ: 78,59 trừ 3,54, chưa lấy lại gì, = 75,05.
  • Dự báo sau 5 năm không khói thuốc: sự hồi phục dồn vào giai đoạn đầu, nên phần lớn 3,13 năm có thể lấy lại đã tích lũy: 77,19.
  • Dự báo nếu ông không hút mãi mãi: tiến gần 78,18, trọn 3,13 năm được lấy lại, và vẫn thấp hơn một chút so với mức nền 78,59. Dự báo có thể tiến gần mức trung bình của dân số. Nó không bao giờ vượt qua được.

Điều công cụ này không thể cho bạn biết

Ba giới hạn, nói thẳng:

  • Mức nền không phải là con số của người chưa từng hút. Bảng SSA và mọi bảng WHO đều mô tả toàn bộ dân số nói chung, kể cả người hút thuốc. Mỗi bảng là con số công khai có tài liệu tốt gần nhất hiện có cho quốc gia đó, nhưng không bảng nào là tuổi thọ của người chưa từng hút, vốn sẽ cao hơn một chút. Nếu có gì, mức nền của ứng dụng hơi đánh giá thấp giá trị thật của việc bỏ thuốc.
  • Mọi thứ sau tuổi 64 đều là ngoại suy. Các khoảng hồi phục mà Jha và cộng sự công bố dừng ở tuổi 64. Ứng dụng kéo tiếp cùng độ dốc sau đó và đặt mức sàn ở một phần năm tỷ lệ có thể lấy lại tối đa, nên bỏ ở tuổi 70 và bỏ ở tuổi 90 được xử lý như nhau. Đó là cách hợp lý để kéo dài một đường cong dang dở, nhưng nó không phải điều nghiên cứu đã đo, và trang này sẽ không trình bày như thể nó đã được đo.
  • Đường cong hồi phục chính xác là lựa chọn mô hình hóa của trang này. Các cột mốc nó được neo vào (nguy cơ giảm khoảng một nửa sau năm đầu, hội tụ với mức của người chưa từng hút sau năm thứ mười lăm) đến từ các nghiên cứu. Hình dạng toán học cụ thể nối các cột mốc đó được trang này chọn để có một ước tính rõ ràng.

Con số mô hình này đưa ra là ước tính mang tính động viên, dựa trên mức trung bình của dân số. Nó không phải là dự đoán về bất kỳ ai, không chẩn đoán, điều trị hay phòng ngừa bệnh nào, và không phải lời khuyên y tế. Không có bảo đảm nào được đưa ra về độ chính xác của bất kỳ con số hay phép tính nào trên trang này. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ cai thuốc về việc bỏ thuốc lá. Ở Mỹ, đó là 1-800-QUIT-NOW.

Nguồn

Tự chạy

Cùng mô hình đó, trong trình duyệt của bạn

Mọi thứ ở trên là những gì các công cụ tính làm. Chúng cho ra đúng những con số ứng dụng đưa ra.

Công cụ tính khi bỏ thuốc

Số năm đã mất đến nay, và số năm bỏ thuốc trả lại, cho lịch sử của chính bạn.

Công cụ tính tuổi thọ

Cùng dự báo đó sau một, năm và mười năm, và nơi nó thôi tăng.

Con số mười năm đến từ đâu

Tuyên bố của CDC, báo cáo của Tổng Y sĩ Hoa Kỳ, và bài báo bên dưới cả hai.

Các hướng dẫn

Những câu hỏi người ta hỏi về các con số này, được trả lời từng câu một.

Mở công cụ tính