Các ứng dụng khác, so sánh trung thực

Các ứng dụng bỏ thuốc lá tốt nhất năm 2026, so sánh trung thực

Sắp xếp theo điều bạn thật sự muốn. Không ai trả tiền để có mặt trên trang này.

Viết bởi Lee H. Xem lại lần cuối ngày 13 tháng 9 năm 2026.

Đây là xung đột lợi ích, nói thẳng: tôi đang làm The Long View, một ứng dụng bỏ thuốc lá của riêng tôi, và cả trang web này tồn tại để hỗ trợ nó. Đó chính là loại điều khiến một bài tổng hợp "ứng dụng tốt nhất" trở nên vô giá trị, vì nước đi hiển nhiên là xếp sản phẩm của mình đứng đầu và gọi phần còn lại là kẻ về sau. Tôi không làm vậy. The Long View không được xếp hạng ở đâu trên trang này, vì tôi là người cuối cùng nên chấm điểm nó. Nó có một mục ngắn riêng gần cuối, ghi rõ là của tôi. Mọi thứ phía trên mục đó là ứng dụng của bảy người khác, được mô tả chính xác nhất tôi có thể, kể cả những chỗ chúng vượt bất cứ thứ gì tôi làm ra.

Cũng không có một ứng dụng bỏ thuốc lá "tốt nhất" duy nhất, vì mỗi người muốn những điều khác nhau. Người muốn một bảng thống kê chính xác liên tục sẽ cần một ứng dụng khác với người cần người khác cổ vũ mình, và cả hai đều là mong muốn hợp lý. Nên trang này được sắp xếp theo điều bạn tìm kiếm. Hãy chọn mục hợp với bạn.

Nếu bạn muốn động lực kiểu trò chơi: Kwit

Kwit xây dựng hành trình bỏ thuốc quanh các cấp độ, nội dung mở khóa và thành tích, cùng với các kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi để đối phó cơn thèm, bài tập thở và trò chơi ngắn giúp phân tâm, và nó liệt kê các nhóm cộng đồng và trò chuyện. Tài liệu tiếp thị của chính Kwit mô tả nó được Tổ chức Y tế Thế giới công nhận; đó là tuyên bố của công ty về chính mình, và tôi không tìm thấy nguồn nào của WHO xác nhận điều đó, nên hãy xem nó là quảng cáo cho đến khi bạn tự kiểm tra. Phần trò chơi hóa và nội dung CBT là có thật và kiểm chứng được từ chính trang ứng dụng. Nếu một bộ đếm chuỗi ngày đơn giản không giữ được sự chú ý của bạn nhưng một trò chơi có cấp độ thì có thể, ứng dụng này được làm cho điều đó. Nếu các cấp độ không còn tác dụng, hướng dẫn về các lựa chọn thay thế Kwit nói nên đi đâu tiếp.

Nếu bạn muốn giảm dần: Flamy và EasyQuit

Flamy có chương trình "Tapering Off" thay cho việc bỏ vào một ngày cố định, cùng với theo dõi cơn thèm kèm ghi chú tác nhân, trò chơi giúp phân tâm và, ở bản trả phí, hỗ trợ sản phẩm thay thế nicotine và phân tích chi tiết hơn.

Tương đương của EasyQuit là "Slow Mode" lập kế hoạch giảm dần riêng cho bạn, cùng một bộ lớn huy hiệu mở khóa được và lời nhắc tùy chỉnh. Nếu bỏ đột ngột không phải là kế hoạch, cả hai ứng dụng đều được xây dựng quanh việc giảm dần. Flamy đòi tài khoản để làm điều đó; EasyQuit thì không. Hướng dẫn về các lựa chọn thay thế EasyQuit nói cần kiểm tra gì ở bản iPhone trước khi chọn nó.

Nếu bạn muốn miễn phí và do chính phủ hậu thuẫn: quitSTART

quitSTART đưa ra lời khuyên riêng dựa trên tiền sử hút thuốc của bạn, huy hiệu cho các cột mốc, theo dõi tâm trạng và cơn thèm, trò chơi giúp phân tâm, và một "Quit Kit" gồm các mẹo bạn tự tập hợp. Không phần nào bị khóa sau tường phí, vì chẳng có tường phí nào: không gói đăng ký, không lời mời nâng cấp, không gì để mua. Với nhiều người đọc, "miễn phí và được một cơ quan y tế chính phủ hậu thuẫn" tự nó đã là câu trả lời hoàn toàn hợp lý, và nó không nên bị chôn vùi dưới bảy lựa chọn trả phí chỉ vì không có ngân sách tiếp thị.

Nếu bạn đang dùng nó và thấy thiếu gì đó, hướng dẫn các lựa chọn thay thế quitSTART đi qua những gì trang ứng dụng của nó không có và ứng dụng nào lấp từng khoảng trống.

Cách thật sự chọn một ứng dụng

Nếu bạn muốn nhiều con số nhất, hãy dùng Smoke Free. Nếu một trò chơi có cấp độ giữ bạn quay lại, hãy dùng Kwit, với lưu ý ở trên về tuyên bố WHO của chính nó. Nếu bạn muốn có người khác đồng hành, hãy dùng QuitNow!. Nếu giảm dần hợp với bạn hơn dừng hẳn, hãy dùng Flamy hoặc EasyQuit. Nếu bạn không muốn đưa địa chỉ email cho ai, hãy dùng EasyQuit hoặc Smoke Tracker. Và nếu miễn phí, không tài khoản và có một cơ quan y tế chính phủ đứng sau là điều bạn muốn, quitSTART là một câu trả lời thật sự tốt. Có bất kỳ ứng dụng nào trong số này vẫn hơn là không có.

Không ứng dụng nào được mô tả ở đây, và không có gì trên trang này, chẩn đoán, điều trị hay phòng ngừa bệnh nào, và không phần nào là lời khuyên y tế. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ cai thuốc về việc bỏ thuốc lá. Ở Mỹ, đó là 1-800-QUIT-NOW.