其他应用，诚实比较

2026 年最好的戒烟应用，诚实比较

按你真正想要的来分类。没有人付费买这一页上的位置。

作者：Lee H. 最后审阅于2026年9月13日。

先把利益冲突说清楚：我在做我自己的戒烟应用 The Long View，整个网站都是为它而存在的。这正是让“最佳应用”盘点变得毫无价值的那种情况，因为最顺手的做法就是把自己的产品排第一，把其他都说成陪跑。我不会这样做。The Long View 在这一页上没有任何排名，因为最不该给它打分的人就是我。它在接近结尾处单独有一小节，清楚标明是我的。那一节之前的所有内容都是另外七个人的应用，我尽可能准确地描述它们，包括它们胜过我能做出的任何东西的地方。

也不存在唯一“最好”的戒烟应用，因为人们对戒烟应用的需求各不相同。想要精确统计实时累计的人，和需要别人为自己加油打气的人，适合的应用不一样，而两种需求都合情合理。所以本页按你想要的东西来分类。挑一个符合你的部分看就好。

如果你想要游戏化的激励：Kwit

Kwit 围绕等级、可解锁内容和成就来设计戒烟过程，同时提供应对烟瘾的认知行为疗法技巧、呼吸练习和简短的转移注意力小游戏，并列出了社区小组和聊天功能。Kwit 自己的宣传说它经过世界卫生组织验证；这是公司对自己的说法，我没有找到任何世卫组织的来源证实这一点，所以在你亲自核实之前，请把它当作营销说法。游戏化和认知行为疗法内容是真实的，可以从应用自己的商品页面核实。如果普通的连续天数计数器吸引不了你，但有等级的游戏也许可以，这款就是为此而做的。如果等级已经不管用了，Kwit 替代应用指南讲了接下来可以去哪里。

如果你想逐步减少：Flamy 和 EasyQuit

Flamy 提供“慢慢减少”计划，作为在固定日期戒烟之外的另一种选择，另有带诱因记录的烟瘾追踪、转移注意力的小游戏；付费版还支持尼古丁替代产品，并提供更详细的分析。

EasyQuit 对应的功能是“慢速模式”，会制定个性化的逐步减量计划，另有大量可解锁徽章和可自定义的提醒。如果你不打算一下子彻底戒掉，这两款应用都是围绕逐步减少设计的。Flamy 为此需要账户，EasyQuit 不需要。EasyQuit 替代应用指南讲了选择它之前要在 iPhone 版上检查什么。

如果你想要免费且由政府支持的：quitSTART

quitSTART 会根据你的吸烟史给出个性化建议，为里程碑颁发徽章，追踪情绪和烟瘾，提供转移注意力的小游戏，还有一个由你自己搭建的建议合集“戒烟工具包”。这些都不需要付费，因为根本没有付费墙：没有订阅，没有升级提示，没有任何需要购买的东西。对很多读者来说，“免费且由政府卫生机构支持”本身就是一个完全合理的答案，不应该只因为它没有营销预算，就被埋没在七款付费选择下面。

如果你已经在用它，并且觉得缺了点什么，quitSTART 替代应用指南逐项讲了它的商品页面没有提供的功能，以及哪款应用能填补每一处空缺。

到底该怎么选

如果你想要最多的数字，用 Smoke Free。如果有等级的游戏能让你一直坚持，用 Kwit，但请注意上面提到的它关于世卫组织的说法。如果你希望有其他人陪你一起，用 QuitNow!。如果逐步减少比一下子停下更适合你，用 Flamy 或 EasyQuit。如果你不想把邮箱地址交给任何人，用 EasyQuit 或 Smoke Tracker。如果你想要的是免费、无需账户、有政府卫生机构支持，quitSTART 是一个真正好的答案。无论选哪一款，都比什么都不用强。

这里介绍的应用，以及本网站上的任何内容，都不能诊断、治疗或预防任何疾病，也都不是医疗建议。关于戒烟，请咨询医生或戒烟热线。在美国，热线是 1-800-QUIT-NOW。