简短回答
在这一类应用中，Apple Watch 支持是最常被夸大的功能。很多商品页面在某段营销文字中提到手表，实际上却没有任何能在手表上运行的东西，而不少盘点文章不加核实就照搬了这种说法。
在知名的戒烟应用中，Fewlaps SL 推出的 QuitNow! 在它自己的 App Store 商品页面中描述了 Apple Watch 应用，23 Ltd 推出的 Smoke Free 在支持的设备中列出了 Apple Watch。KWIT 推出的 Kwit 列出了 iPhone 和 iPad，没有 Apple Watch。其他大多数应用根本没有提到。这并不能证明它们没有，下一节介绍一种不依赖任何人营销说法的核实方法，包括本页的说法。
我在做一款与之竞争的应用，所以请这样看待这里的每一句话，并亲自核实。
大约十秒钟，亲自核实
打开 App Store 商品页面，滚过截图和描述，找到靠近底部的信息部分。查看兼容性那几行。如果应用附带手表应用，Apple 会在那里列出 Apple Watch 以及最低 watchOS 版本。
这一行之所以重要，是因为写它的人不同。描述由开发者撰写，可以写任何东西。兼容性列表由 Apple 根据实际提交的版本生成。两者不一致时，说真话的是兼容性列表。
查看时还有两个小地方值得知道：
- 手表应用通常是配套应用。它一般需要先安装 iPhone 应用，并同步显示那个应用的数据。如果你希望完全不带手机，请在商品页面中专门查找“独立”一类的字样。
- 复杂功能不等于应用。复杂功能是表盘上的小型读数。有些应用提供复杂功能，有些提供完整的手表应用，有些两者都有，而营销文案常把这些说法混用，尽管它们的工作量不同，对你的用处也不同。
既要看名字，也要看开发者
在商店里搜索戒烟应用，会出现几款来自毫不相干的开发者、名字几乎一样的产品。举个例子，有一款由 23 Ltd 发布的“Smoke Free, Quit Smoking Now”，还有一款由 Dennis Ebbinghaus 发布的“Quit Smoking, Smoke Free”。它们是不同的人做的不同产品，对手表的支持也不同。
所以当某篇盘点告诉你“Smoke Free 有手表应用”时，它描述的可能不是你正要安装的那一款。每个商品页面上，发布者名称就在应用名称正下方。看一眼不花任何成本，对于在拥挤的类别中比较应用的人来说，这是最有用的一个习惯。戒烟应用盘点对此有更深入的介绍，正是出于这个原因，它为介绍的每款应用都注明了发布者。
手表应用实际上有什么用
值得说具体一点，因为“它也在你的手腕上”本身并不构成理由。
真正的用处是记录的速度。戒烟日志的价值取决于它有多诚实，而一旦记录变得不方便，诚实就会崩塌。从想抽一支烟，到向应用承认自己抽了，这之间的空隙正是大多数戒烟记录悄悄变成虚构的地方。手腕是冲动和记录之间最短的距离，两秒钟和二十秒钟的差别，就是一份你信得过的日志和一份你信不过的日志之间的差别。
第二个用处是不花任何力气地瞄一眼。打开应用是一个决定；看时间时顺便看到一个数字则不是。在你宁愿根本不打开应用的日子里，这一点最重要，而那些日子恰恰是最值得看到这个数字的时候。
手表应用不适合阅读任何长的内容。烟瘾日记、图表和文章属于手机。如果一款手表应用想在 40 毫米的屏幕上做完整个产品，那是一个警示信号。
The Long View 处在什么位置（利益声明）
这一款是我的，所以请把它当作利益声明来看，而且在相信任何内容之前，先用上面的方法核实它：App Store 商品页面在这里，它的“信息”部分列出了 Apple Watch，需要 watchOS 10 或更高版本。
The Long View 有 Apple Watch 应用，而且它是一个配套应用：需要先安装 iPhone 应用，和这一类中大多数手表应用一样。它在手腕上显示你已赢回的时间，以及还有多少可以赢回，所以瞄一眼就能回答这个应用存在的意义所在的那个问题。你既可以在上面查看，也可以在上面记录。
手表和 Wear OS 应用属于 Premium。核心估算、每日打卡、一张照片和无烟日计数在手机上永久免费，所以没有人会因为付费墙而无法戒烟，只是无法在手腕上使用。完整的区分见 Premium 页面，连续一年都是无烟日之后，你可以取消订阅并保留全部功能。
常见问题
我怎么知道一款应用真的有手表应用？
查看 App Store 商品页面的“信息”部分中是否有一行兼容性写着 Apple Watch。这是 Apple 根据提交的版本生成的。描述是开发者写的，不是同一类证据。
手表应用需要我随身带着 iPhone 才能用吗？
通常需要。这一类中的大多数手表应用都是配套应用，同步显示手机应用的内容，需要先安装手机应用。独立的手表应用也有，但更少见，而且商品页面通常会明确说明，因为这是一个卖点。
有适用于 Wear OS 的戒烟应用吗？
支持 Wear OS 的应用比支持 Apple Watch 的还少，核实方法相同：查看 Google Play 商品页面本身。在 Play 上，对应的信号是商品页面上的 Wear OS 部分或标志。
手表应用会让戒烟更容易成功吗？
本页不会这样声称，因为这不是一个网站能负责任地断言的事情。能站得住脚的是一个更窄的说法：一份你真正坚持记录的日志，比一份你放弃的日志更有用，而方便与否，决定了你最终会是哪一种。
本页的任何内容都不能诊断、治疗或预防任何疾病，也都不是医疗建议。应用功能会变化，商店页面也因地区而异，请亲自查看最新的商品页面。关于戒烟，请咨询医生或戒烟热线。在美国，热线是 1-800-QUIT-NOW。
描述由开发者撰写，兼容性列表由 Apple 生成。两者不一致时，相信 Apple。