簡短回答
在這一類 App 中，Apple Watch 支援是最常被誇大的功能。很多商品頁面在某段營銷文字中提到手錶，實際上卻沒有任何能在手錶上執行的東西，而不少盤點文章不加核實就照搬了這種說法。
在知名的戒菸 App 中，Fewlaps SL 推出的 QuitNow! 在它自己的 App Store 商品頁面中描述了 Apple Watch App，23 Ltd 推出的 Smoke Free 在支援的裝置中列出了 Apple Watch。KWIT 推出的 Kwit 列出了 iPhone 和 iPad，沒有 Apple Watch。其他大多數 App 根本沒有提到。這並不能證明它們沒有，下一節介紹一種不依賴任何人營銷說法的核實方法，包括本頁的說法。
我在做一款與之競爭的 App，所以請這樣看待這裡的每一句話，並親自核實。
大約十秒鐘，親自核實
開啟 App Store 商品頁面，滾過截圖和描述，找到靠近底部的資訊部分。檢視相容性那幾行。如果 App 附帶手錶 App，Apple 會在那裡列出 Apple Watch 以及最低 watchOS 版本。
這一行之所以重要，是因為寫它的人不同。描述由開發者撰寫，可以寫任何東西。相容性列表由 Apple 根據實際提交的版本生成。兩者不一致時，說真話的是相容性列表。
檢視時還有兩個小地方值得知道：
- 手錶 App 通常是配套 App。它一般需要先安裝 iPhone App，並同步顯示那個 App 的資料。如果你希望完全不帶手機，請在商品頁面中專門查詢「獨立」一類的字樣。
- 複雜功能不等於 App。複雜功能是錶盤上的小型讀數。有些 App 提供複雜功能，有些提供完整的手錶 App，有些兩者都有，而營銷文案常把這些說法混用，儘管它們的工作量不同，對你的用處也不同。
既要看名字，也要看開發者
在商店裡搜尋戒菸 App，會出現幾款來自毫不相干的開發者、名字幾乎一樣的產品。舉個例子，有一款由 23 Ltd 發布的「Smoke Free, Quit Smoking Now」，還有一款由 Dennis Ebbinghaus 發布的「Quit Smoking, Smoke Free」。它們是不同的人做的不同產品，對手錶的支援也不同。
所以當某篇盤點告訴你「Smoke Free 有手錶 App」時，它描述的可能不是你正要安裝的那一款。每個商品頁面上，發布者名稱就在 App 名稱正下方。看一眼不花任何成本，對於在擁擠的類別中比較 App 的人來說，這是最有用的一個習慣。戒菸 App 盤點對此有更深入的介紹，正是出於這個原因，它為介紹的每款 App 都註明了發布者。
手錶 App 實際上有什麼用
值得說具體一點，因為「它也在你的手腕上」本身並不構成理由。
真正的用處是記錄的速度。戒菸日誌的價值取決於它有多誠實，而一旦記錄變得不方便，誠實就會崩塌。從想抽一支菸，到嚮 App 承認自己抽了，這之間的空隙正是大多數戒菸記錄悄悄變成虛構的地方。手腕是衝動和記錄之間最短的距離，兩秒鐘和二十秒鐘的差別，就是一份你信得過的日誌和一份你信不過的日誌之間的差別。
第二個用處是不花任何力氣地瞄一眼。開啟 App 是一個決定；看時間時順便看到一個數字則不是。在你寧願根本不開啟 App 的日子裡，這一點最重要，而那些日子恰恰是最值得看到這個數字的時候。
手錶 App不適合閱讀任何長的內容。菸癮日記、圖表和文章屬於手機。如果一款手錶 App 想在 40 毫米的螢幕上做完整個產品，那是一個警示訊號。
The Long View 處在什麼位置（利益宣告）
這一款是我的，所以請把它當作利益宣告來看，而且在相信任何內容之前，先用上面的方法核實它：App Store 商品頁面在這裡，它的「資訊」部分列出了 Apple Watch，需要 watchOS 10 或更高版本。
The Long View 有 Apple Watch App，而且它是一個配套 App：需要先安裝 iPhone App，和這一類中大多數手錶 App 一樣。它在手腕上顯示你已贏回的時間，以及還有多少可以贏回，所以瞄一眼就能回答這個 App 存在的意義所在的那個問題。你既可以在上面檢視，也可以在上面記錄。
手錶和 Wear OS App 屬於 Premium。核心估算、每日打卡、一張照片和無菸日計數在手機上永久免費，所以沒有人會因為付費牆而無法戒菸，只是無法在手腕上使用。完整的區分見 Premium 頁面，連續一年都是無菸日之後，你可以取消訂閱並保留全部功能。
常見問題
我怎麼知道一款 App 真的有手錶 App？
檢視 App Store 商品頁面的「資訊」部分中是否有一行相容性寫著 Apple Watch。這是 Apple 根據提交的版本生成的。描述是開發者寫的，不是同一類證據。
手錶 App 需要我隨身帶著 iPhone 才能用嗎？
通常需要。這一類中的大多數手錶 App 都是配套 App，同步顯示手機 App 的內容，需要先安裝手機 App。獨立的手錶 App 也有，但更少見，而且商品頁面通常會明確說明，因為這是一個賣點。
有適用於 Wear OS 的戒菸 App 嗎？
支援 Wear OS 的 App 比支援 Apple Watch 的還少，核實方法相同：檢視 Google Play 商品頁面本身。在 Play 上，對應的訊號是商品頁面上的 Wear OS 部分或標誌。
手錶 App 會讓戒菸更容易成功嗎？
本頁不會這樣聲稱，因為這不是一個網站能負責任地斷言的事情。能站得住腳的是一個更窄的說法：一份你真正堅持記錄的日誌，比一份你放棄的日誌更有用，而方便與否，決定了你最終會是哪一種。
本頁的任何內容都不能診斷、治療或預防任何疾病，也都不是醫療建議。App 功能會變化，商店頁面也因地區而異，請親自檢視最新的商品頁面。關於戒菸，請諮詢醫生或戒菸熱線。在美國，熱線是 1-800-QUIT-NOW。
描述由開發者撰寫，相容性列表由 Apple 生成。兩者不一致時，相信 Apple。