先做利益声明
我在做另一款戒烟应用 The Long View，这个网站是为了支持它而存在的。所以请把这一页看作一位开发者在写另一位开发者的产品，利益关系公开说明。这里关于 QuitSure 的所有内容都来自它的 App Store 信息（2026 年 10 月 18 日读取）和一项已发表的研究。凡是无法核实的内容，我都没有写进来。
QuitSure 是什么
QuitSure 由 Rapidkart Online Private Limited 发布，与其说是记录工具，不如说是一个课程。它的信息描述了 6 天和 6 周的课程，六天里每天约一小时，包括每日阅读、视频和音频、简短的心理练习、教练、社区和记录工具。信息说课程期间可以继续吸烟，准备好了再戒。信息提到了认知行为疗法及相关方法。App Store 显示 4.8 分，1,573 个评分（2026 年 10 月）。
这种形式很适合一些人。如果你想要一周里每天有人告诉你该做什么，而不是记录数字，它就是为你做的，任何页面都不该劝你放弃它。
依赖它之前要核查什么
它的信息对方法作了很强的宣称。这些是公司自己的说法，在你看到独立证据之前，值得把它们当作营销来读。
有一项已发表的研究：Goldgof、Mishra 和 Bajaj，“Efficacy of the QuitSure App for Smoking Cessation in Adult Smokers: Cross-Sectional Web Survey”，JMIR Human Factors，2024。在 30 多天前完成课程的 1,286 名用户中，80.1% 报告之后至少戒烟 30 天。局限：只调查了完成者，答案是自我报告，没有对照组，三位作者中有两位在 QuitSure 工作。它支持“值得一试”。它不支持任何承诺。
按你想要的，去哪里
- 你想要的是计数器，不是课程。Smoke Free。信息中说核心应用免费使用且无广告，有戒烟时长、省下的钱和没抽的烟等统计数据，以及烟瘾日志。Pro 增加每日任务和 AI Quit Coach。
- 你想要一个免费的公共选项。美国国家癌症研究所的 quitSTART。quitSTART 页面有详细介绍。
- 你要戒的是电子烟。Quit Vaping 和 Escape the Vape。对比页面把它们并排列出。
- 你想看看戒烟以年计值多少。The Long View，见下文。
常见问题
QuitSure 免费吗？
它在 App Store 上标为免费下载。请查看信息了解包含哪些内容，因为应用内的课程和订阅会变化。
有证据表明 QuitSure 有效吗？
有一项已发表的调查，2024 年刊登在 JMIR Human Factors 上。它针对完成课程的用户，依赖自我报告，没有对照组，三位作者中有两位在 QuitSure 工作。在 30 多天前完成课程的 1,286 名受访者中，80.1% 报告至少戒烟 30 天。把它当作一个起点。
QuitSure 有什么好的替代应用？
取决于你想要什么。想要统计数据最多的计数器，Smoke Free。想要政府支持的免费选项，美国国家癌症研究所的 quitSTART。电子烟的话，Quit Vaping 或 Escape the Vape。想在自己的理由照片旁看到赢回的年数和金钱，The Long View。
来源
- Goldgof GM, Mishra S, Bajaj K. "Efficacy of the QuitSure App for Smoking Cessation in Adult Smokers: Cross-Sectional Web Survey." JMIR Human Factors, 2024, 11:e49519. doi.org/10.2196/49519
- QuitSure Quit Smoking & Vaping，App Store 信息。apps.apple.com
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