对比
戒电子烟应用对比：Quit Vaping、Escape the Vape、QuitSure、Smoke Free 和 The Long View
五款应用，根据它们各自商店信息里的内容来对比。最后核对于 2026 年 10 月。
作者 Lee H. 最后审阅于 2026 年 10 月 18 日。
先做利益声明
我在做 The Long View，它是下面五款应用之一。所以这一页是一位有利益关系的开发者在对比应用，这一点我公开说明。这里的所有内容都来自 2026 年 10 月 18 日读取的 App Store 信息。凡是无法从信息中核实的事实，我都没有写进来。评分按商店显示的方式书写，并注明月份。本页没有核对 Google Play 信息，所以对 Android 不作任何说明。
五款一览
| 应用 | 发布者 | 评分 | 年龄分级 | 信息中首先强调的内容 |
|---|---|---|---|---|
| Quit Vaping | Jonathan Kopp | 4.9 分，11,652 个评分 | 17+ | 伙伴系统、论坛、戒烟日、吸入次数和烟弹记录 |
| Escape the Vape | Woke Enterprises LLC | 4.9 分，1,937 个评分 | 12+ | 天数计数、省下的钱、徽章、社区 |
| QuitSure | Rapidkart Online Private Limited | 4.8 分，1,573 个评分 | 17+ | 一个 6 天课程，另有一个 6 周课程 |
| Smoke Free | 23 Ltd | 4.8 分，57,278 个评分 | 17+ | 循证技巧、统计数据、Pro 中的任务 |
| The Long View | Augustus Travels LLC | 5.0 分，1 个评分 | 12+ | 赢回的年数和金钱、理由照片、计数 |
这五款在 App Store 上的价格都显示为免费。有几款在应用内出售订阅，凡信息中这样写明的，各章节都会注明。The Long View 目前只有一个评分，说明不了什么，按评分数量看，它是这里最新的一款。
Quit Vaping 和 Escape the Vape
Quit Vaping
它的功能列表是五款中最长的。包括伙伴系统（信息中称是首创）、社区论坛、未来的戒烟日、连续天数、电子烟、烟弹或烟油以及吸入次数记录、金钱计算器、烟瘾和诱因记录、引导式呼吸和冥想、日记以及每日自拍。新增的 Quit Plan 部分涵盖每日减量目标和未来的戒烟日。信息中还提到 Quit Coach 订阅。自 2019 年 10 月起上架。
Escape the Vape
信息中说，它只为戒电子烟而做。有无电子烟天数计数、省钱记录、主屏幕小组件、里程碑和徽章、健康时间线、引导式呼吸和社区。它的信息中写着“Slipped up? Reset and keep going.”。自 2019 年 10 月起上架。
QuitSure 和 Smoke Free
QuitSure
类型不同。信息描述了 6 天和 6 周的课程，每日内容在六天里每天约需一小时。信息说课程期间可以继续吸烟，准备好了再戒，并称其方法基于认知行为疗法及相关方法。它还包括记录工具、教练和社区。它的名字带有“Quit Smoking & Vaping”。
关于它有一项已发表的研究。Goldgof、Mishra 和 Bajaj 的“Efficacy of the QuitSure App for Smoking Cessation in Adult Smokers: Cross-Sectional Web Survey”（JMIR Human Factors，2024）调查了完成课程的用户。在 30 多天前完成课程的 1,286 人中，80.1% 报告完成后至少戒烟 30 天。局限很大。它只调查了完成者，是自我报告，没有对照组，三位作者中有两位在 QuitSure 工作。这是一个起点，不是定论。
Smoke Free
这里评分数量遥遥领先的一款应用。信息中说核心应用免费使用且无广告，包含 40 多种循证技巧、烟瘾日志和地图，以及戒烟时长、省下的钱、没抽的烟和赢回的寿命等统计数据。Pro 订阅增加每日任务、AI Quit Coach 等。另一项服务 Blitz your Quit 会配一位顾问。信息内容以香烟为中心。
The Long View，作为披露说明
我的应用。对于吸烟，它显示赢回的年数和金钱、理由照片和每日打卡。对于电子烟，它有意做得更少。它在香烟之外记录电子烟烟弹和尼古丁袋，但只记数量，不为它们给出寿命年数，因为电子烟没有已发表的生命表。理由写在戒电子烟应用那一页上。
它还有烟瘾按钮（配有你的理由照片的 3 分钟呼吸界面）、健康里程碑、按天、周或月逐步减到零的戒烟计划、小组件、应用锁，以及 Premium 中的端到端加密同步。它可在 iPhone、iPad、Apple Watch、Mac、Android 手机和平板、Wear OS、Windows 和 Linux 上运行。各方案包含的内容请见 Premium。
如何选择
- 你希望身边有人陪着。Quit Vaping 的伙伴系统，或 Escape the Vape 和 QuitSure 的社区。
- 你想要简单。Escape the Vape。
- 你想要引导课程，而不是计数器。QuitSure。请先看看上面提到的局限。
- 你想要最多的统计数据和长久的口碑。Smoke Free。
- 你也抽香烟，或者想要计数和金钱，但不要年数的说法。The Long View。
无论你选哪一款，免费的戒烟热线都涵盖各种形式的尼古丁。在美国，热线是 1-800-QUIT-NOW。
本页的任何内容都不能诊断、治疗或预防任何疾病，也都不是医疗建议。应用商店的信息、评分和价格会变化，并因地区而异，请查看最新信息。对于本网站上任何数字或计算的准确性，我们不作任何保证。关于戒烟，请咨询医生或戒烟热线。在美国，热线是 1-800-QUIT-NOW。