대안
QuitSure 대안: 원했던 것에 맞춰서
프로그램은 기록 앱이 아니에요. 어느 쪽이 필요한지에 따라 손에 쥘 것을 소개할게요.
글쓴이 Lee H. 마지막 검토 2026년 10월 18일.
무엇보다 먼저, 이해관계 공개
저는 다른 금연 앱인 The Long View를 만들고, 이 사이트는 그 앱을 위해 존재해요. 그러니 이 페이지는 한 개발자가 다른 개발자의 제품에 대해 쓴 것으로 받아들이세요. 이해관계는 공개적으로 밝혀요. 여기 QuitSure에 대한 내용은 모두 App Store 정보 (2026년 10월 18일 확인)와 발표된 연구에서 왔어요. 확인할 수 없는 것은 뺐어요.
QuitSure란
Rapidkart Online Private Limited가 배포하는 QuitSure는 기록 앱이라기보다 프로그램이에요. 정보에서는 6일과 6주 프로그램으로, 6일 동안 하루 약 한 시간, 매일의 읽기, 영상, 음성, 짧은 마음 연습, 코치, 커뮤니티, 기록 기능이 있다고 설명해요. 프로그램 중에는 계속 피워도 되고 준비되면 끊으면 된다고 해요. 정보는 인지 행동 치료와 관련 접근법을 언급해요. App Store에서는 평점 1,573개, 4.8이에요 (2026년 10월).
그런 형태가 잘 맞는 사람도 있어요. 숫자를 기록하기보다 일주일 동안 매일 무엇을 할지 안내받고 싶다면, 바로 당신을 위해 만든 앱이고, 어떤 페이지도 당신을 말려서는 안 돼요.
기대기 전에 확인할 것
정보는 방법에 대해 강한 주장을 해요. 그건 회사 자신의 주장이고, 독립된 근거를 보기 전까지는 광고로 읽어 두는 게 좋아요.
발표된 연구가 하나 있어요. Goldgof, Mishra, Bajaj, "Efficacy of the QuitSure App for Smoking Cessation in Adult Smokers: Cross-Sectional Web Survey," JMIR Human Factors, 2024. 30일 넘게 전에 프로그램을 마친 사용자 1,286명 중 80.1%가 그 뒤 최소 30일 동안 담배를 끊었다고 답했어요. 한계: 마친 사람만 조사했고, 답은 자기 보고였고, 비교군이 없었고, 저자 세 명 중 두 명이 QuitSure에서 일해요. "해 볼 만하다"는 뒷받침해요. 약속은 뒷받침하지 않아요.
원했던 것에 따른 행선지
- 강좌가 아니라 카운터를 원했다. Smoke Free. 정보에 따르면 핵심 앱은 무료로 쓸 수 있고 광고도 없으며, 금연 기간, 아낀 돈, 피우지 않은 담배 통계와 흡연 욕구 기록이 있어요. Pro는 매일의 미션과 AI Quit Coach를 더해요.
- 무료 공공 선택지를 원했다. 미국 국립 암 연구소의 quitSTART. quitSTART 페이지에서 자세히 다뤄요.
- 끊으려던 건 전자담배였다. Quit Vaping과 Escape the Vape. 비교 페이지에서 나란히 놓고 봐요.
- 끊는 게 몇 년의 가치가 있는지 보고 싶었다. The Long View, 다음에서.
The Long View의 위치 (이해관계 공개)
제 앱이에요. 하나의 추정을 중심에 둔 기록 앱이에요. 흡연으로 잃었을 가능성이 높은 수명 연수, 그리고 담배 없이 오래 지낼수록 그중 얼마나 돌아오는지를 내 이유 사진 옆에 보여 줘요. 담배를 세고, 파우치와 전자담배 팟은 개수만 세요. 그 밖에 매일 체크인, 흡연 욕구 버튼 (이유 사진과 함께 3분 호흡 화면), 건강 이정표, 며칠, 몇 주, 몇 달에 걸쳐 0까지 줄여 가는 금연 계획, 위젯, 앱 잠금이 있어요. 체계적인 강좌를 찾는다면, 이 앱보다 QuitSure가 더 가까워요.
아무것도 설치하지 않고 금연 계산기에서 계산해 볼 수 있고, 쓰는 수치는 모두 계산 방법 페이지에 있어요. 요금제는 Premium에서, 모든 플랫폼은 다운로드에서 보세요.
자주 묻는 질문
QuitSure는 무료인가요?
App Store에서 무료 다운로드로 표시돼요. 앱 안의 프로그램과 구독은 바뀌니, 무엇이 포함되는지 정보에서 확인하세요.
QuitSure가 효과 있다는 근거가 있나요?
발표된 조사가 하나 있어요. 2024년 JMIR Human Factors에 실린 것이에요. 프로그램을 마친 사용자를 대상으로 했고, 자기 보고에 의존했고, 비교군이 없었고, 저자 세 명 중 두 명이 QuitSure에서 일해요. 30일 넘게 전에 마친 응답자 1,286명 중 80.1%가 최소 30일 동안 담배를 끊었다고 답했어요. 출발점으로 받아들이세요.
QuitSure의 좋은 대안은 무엇인가요?
무엇을 원했는지에 달려 있어요. 통계가 가장 많은 카운터라면 Smoke Free. 정부가 지원하는 무료 선택지라면 미국 국립 암 연구소의 quitSTART. 전자담배라면 Quit Vaping이나 Escape the Vape. 내 이유 사진 옆에서 되찾는 연수와 돈을 보고 싶다면 The Long View.
출처
- Goldgof GM, Mishra S, Bajaj K. "Efficacy of the QuitSure App for Smoking Cessation in Adult Smokers: Cross-Sectional Web Survey." JMIR Human Factors, 2024, 11:e49519. doi.org/10.2196/49519
- QuitSure Quit Smoking & Vaping, App Store 정보. apps.apple.com
이 페이지의 어떤 내용도 질환을 진단, 치료, 예방하지 않으며, 의학적 조언이 아니에요. 스토어 정보, 평점, 가격은 바뀌고 지역마다 다르니, 현재 정보를 확인하세요. 이 사이트의 어떤 수치나 계산의 정확성에 대해서도 보증하지 않아요. 금연에 대해서는 의사나 금연 상담 전화와 이야기해 보세요. 미국에서는 1-800-QUIT-NOW예요.
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