先做利益宣告
我在做另一款戒菸 App The Long View，這個網站是為了支持它而存在的。所以請把這一頁看作一位開發者在寫另一位開發者的產品，利益關係公開說明。這裡關於 QuitSure 的所有內容都來自它的 App Store 資訊（2026 年 10 月 18 日讀取）和一項已發表的研究。凡是無法覈實的內容，我都沒有寫進來。
QuitSure 是什麼
QuitSure 由 Rapidkart Online Private Limited 發佈，與其說是記錄工具，不如說是一個課程。它的資訊描述了 6 天和 6 週的課程，六天里每天約一小時，包括每日閱讀、影片和音訊、簡短的心理練習、教練、社群和記錄工具。資訊說課程期間可以繼續吸菸，準備好了再戒。資訊提到了認知行為療法及相關方法。App Store 顯示 4.8 分，1,573 個評分（2026 年 10 月）。
這種形式很適合一些人。如果你想要一週里每天有人告訴你該做什麼，而不是記錄數字，它就是為你做的，任何頁面都不該勸你放棄它。
依賴它之前要核查什麼
它的資訊對方法作了很強的宣稱。這些是公司自己的說法，在你看到獨立證據之前，值得把它們當作行銷來讀。
有一項已發表的研究：Goldgof、Mishra 和 Bajaj，「Efficacy of the QuitSure App for Smoking Cessation in Adult Smokers: Cross-Sectional Web Survey」，JMIR Human Factors，2024。在 30 多天前完成課程的 1,286 名使用者中，80.1% 報告之後至少戒菸 30 天。局限：只調查了完成者，答案是自我報告，沒有對照組，三位作者中有兩位在 QuitSure 工作。它支持「值得一試」。它不支持任何承諾。
按你想要的，去哪裡
- 你想要的是計數器，不是課程。Smoke Free。資訊中說核心 App 免費使用且無廣告，有戒菸時長、省下的錢和沒抽的菸等統計數據，以及菸癮日誌。Pro 增加每日任務和 AI Quit Coach。
- 你想要一個免費的公共選項。美國國家癌症研究所的 quitSTART。quitSTART 頁面有詳細介紹。
- 你要戒的是電子菸。Quit Vaping 和 Escape the Vape。對比頁面把它們並排列出。
- 你想看看戒菸以年計值多少。The Long View，見下文。
常見問題
QuitSure 免費嗎？
它在 App Store 上標為免費下載。請查看資訊瞭解包含哪些內容，因為 App 內的課程和訂閱會變化。
有證據表明 QuitSure 有效嗎？
有一項已發表的調查，2024 年刊登在 JMIR Human Factors 上。它針對完成課程的使用者，依賴自我報告，沒有對照組，三位作者中有兩位在 QuitSure 工作。在 30 多天前完成課程的 1,286 名受訪者中，80.1% 報告至少戒菸 30 天。把它當作一個起點。
QuitSure 有什麼好的替代 App？
取決於你想要什麼。想要統計數據最多的計數器，Smoke Free。想要政府支持的免費選項，美國國家癌症研究所的 quitSTART。電子菸的話，Quit Vaping 或 Escape the Vape。想在自己的理由照片旁看到贏回的年數和金錢，The Long View。
來源
- Goldgof GM, Mishra S, Bajaj K. "Efficacy of the QuitSure App for Smoking Cessation in Adult Smokers: Cross-Sectional Web Survey." JMIR Human Factors, 2024, 11:e49519. doi.org/10.2196/49519
- QuitSure Quit Smoking & Vaping，App Store 資訊。apps.apple.com
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