Recupera anni di vita smettendo di fumare

The Long View trasforma la tua storia di fumo in un solo numero: quanta parte del tempo che il fumo ti ha tolto hai recuperato, e quanta ne resta da recuperare. Un check-in giornaliero lo tiene aggiornato.

Da tre fonti pubblicate. Una tavola di mortalità per la tua età, il tuo sesso e il tuo paese come riferimento (la Social Security Administration statunitense per gli Stati Uniti, l'Organizzazione Mondiale della Sanità per tutti gli altri paesi), Jackson et al. su Addiction 2025 per quanto costa una sigaretta, e Jha et al. sul New England Journal of Medicine 2013 per quanto restituisce smettere. La pagina sulla metodologia mostra tutti i calcoli e un esempio svolto.

No. The Long View non ti dirà quando morirai. Il numero è una stima motivazionale basata su medie della popolazione, e due persone con risposte identiche possono avere esiti molto diversi. L'app non diagnostica, cura o previene nulla. Per smettere di fumare, parlane con un medico o con una linea antifumo. Negli Stati Uniti, il numero è 1-800-QUIT-NOW.

Sì. I tre calcolatori di questo sito sono gratuiti, non richiedono un account e danno gli stessi numeri delle app.

Non per usarla. L'app gratuita non chiede account, indirizzo email né dati di pagamento, e anche i calcolatori di questo sito non chiedono nulla. Premium usa il tuo indirizzo email solo se lo vuoi su più di un dispositivo: lo inserisci una volta, ti inviamo un codice di sei cifre, ed è quello che porta il tuo abbonamento sugli altri dispositivi.

Sul tuo dispositivo. Senza abbonamento, nulla di ciò che registri lo lascia mai. Con un abbonamento, i tuoi check-in possono seguirti tra iPhone, iPad, Mac, Android e Windows: vengono prima crittografati sul tuo dispositivo, con una chiave creata sul tuo dispositivo che non ci viene mai inviata, quindi salviamo solo il risultato crittografato e non possiamo leggere la tua cronologia.

La registri e il numero si muove. Scende oltre a salire, di proposito: un contatore che può solo migliorare non è credibile, ed essere onesti con lui è il punto.

Non si azzera nulla. I giorni si possono modificare anche dopo, e un giorno non toccato viene considerato come la tua quantità abituale, così la stima non ti lusinga mai per una dimenticanza.

iPhone, iPad, Apple Watch e Mac dall'App Store, Android, Wear OS e ChromeOS da Google Play, e Windows dal Microsoft Store o direttamente da questo sito. La pagina di download dice da dove arriva ogni versione.

Gratis per sempre: il tempo che hai recuperato, i check-in giornalieri, una foto del tuo motivo, la curva di recupero, il conteggio dei giorni senza fumo, la cronologia completa, una scheda dei traguardi da condividere, il tuo prossimo traguardo di salute e le app per Mac e Windows. Premium aggiunge i soldi risparmiati, i widget, le app per Watch e Wear, l'esportazione, il piano per smettere, la cronologia completa del recupero, il blocco app e la sincronizzazione su tutti i tuoi dispositivi.

Annulli e tieni tutto. Dopo 365 giorni senza fumo, contati un giorno senza fumo alla volta, annulli l'abbonamento e tieni ogni funzione a pagamento per sempre, senza costi. L'annullamento lo fai tu, perché in nessuno store uno sviluppatore può farlo al posto tuo. Ricominciare a fumare non ti toglie nulla. Solo iniziare un nuovo tentativo, che sta a te iniziare, richiede un nuovo abbonamento.

Sì. Android, Wear OS e ChromeOS la trovano su Google Play. Windows la trova sul Microsoft Store o come download da questo sito. Il numero, i check-in e Premium funzionano allo stesso modo ovunque, e un solo abbonamento Premium copre fino a 10 dispositivi.

La stima è precisa quanto i tre studi pubblicati che ci sono dietro, applicati a medie della popolazione. Le app e questo sito eseguono gli stessi casi di prova, quindi ogni piattaforma dà la stessa cifra al minuto. Il tuo esito dipende anche da cose che nessun calcolatore può vedere, come i tuoi geni e il resto della tua salute. La pagina sulla metodologia mostra ogni passaggio.

Sì, in due modi. Annulla quando vuoi e Premium continua a funzionare fino alla fine del mese o dell'anno che hai pagato. Dopo 365 giorni senza fumo, puoi annullare e tenere ogni funzione a pagamento per sempre, senza costi.

Il tuo indirizzo email, la cronologia sincronizzata crittografata e la foto del tuo motivo vengono eliminati, e ogni dispositivo viene disconnesso. La registrazione di un acquisto resta, così fatturazione e rimborsi continuano a funzionare, e i check-in sui tuoi dispositivi restano lì finché non disinstalli l'app. Un abbonamento attivo continua finché non lo annulli dove ti sei abbonato.

La versione gratuita non scade mai. Per Premium, il piano annuale inizia con 7 giorni gratuiti per i nuovi abbonati, su questo sito, nell'App Store e su Google Play, e poi addebita il prezzo annuale. Il piano mensile viene addebitato al momento dell'abbonamento.

Smettere più tardi restituisce meno che smettere prima, e restituisce comunque anni veri. C'è un'intera guida su questa domanda, sviluppata con numeri reali.

Ecco le linee antifumo nazionali gratuite che sono riuscito a trovare e a verificare con l'autorità sanitaria che le gestisce. La maggior parte è gratuita da chiamare e ha personale formato, e nessuna ha a che fare con questa app.

• Stati Uniti. 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), che ti indirizza alla linea del tuo stato. cdc.gov
• Regno Unito. La National Smokefree Helpline, 0300 123 1044, solo Inghilterra. nhs.uk
• Irlanda. La linea HSE QUIT, 1800 201 203. hse.ie
• Australia. Quitline, 13 7848 (13 QUIT). health.gov.au
• Nuova Zelanda. Quitline, 0800 778 778. healthnz.govt.nz
• Canada. La linea antifumo pancanadese, 1-866-366-3667, che ti mette in contatto con il servizio della tua provincia. canada.ca
• Germania. Il BZgA Rauchertelefon, 0800 8 31 31 31. rauchfrei-info.de
• Italia. Il Telefono Verde contro il Fumo, 800 554088. iss.it
• Belgio. Tabakstop, 0800 111 00. tabakstop.be
• Danimarca. Stoplinien, 80 31 31 31. stoplinien.dk
• India. La National Tobacco Quitline, 1800 11 2356. who.int
• Filippine. La DOH Quitline, 1558. doh.gov.ph

Se il tuo paese non è qui, il servizio sanitario nazionale o il ministero della salute avrà la sua. Questi numeri sono tratti da informazioni pubbliche pubblicate da quelle autorità, mostrati per comodità e non come offerta o segnalazione, e non viene fornita alcuna garanzia sulla loro accuratezza o disponibilità. Ultima verifica: 12 agosto 2026.

Una persona, Lee H., che ha costruito anche Reveal the Dream, Still Dock, MyLinedChart, Keep the Diff, Copy Shelter e Prompt Petal. La pagina Chi sono ha il resto, e i messaggi arrivano direttamente a me.