Recupera años de vida al dejar de fumar

The Long View convierte tu historial de tabaquismo en un solo número: cuánto del tiempo que te ha quitado el tabaco has recuperado ya, y cuánto más te queda por recuperar. Un registro diario lo mantiene al día.

De tres fuentes publicadas. Una tabla de mortalidad para tu edad, tu sexo y tu país como punto de partida (la de la Administración de la Seguridad Social para Estados Unidos, la de la Organización Mundial de la Salud para todos los demás países), Jackson et al. en Addiction 2025 para lo que cuesta un cigarro, y Jha et al. en el New England Journal of Medicine 2013 para lo que devuelve dejarlo. La página de metodología muestra todos los cálculos y un ejemplo desarrollado.

No. The Long View no te va a decir cuándo vas a morir. El número es una estimación motivadora basada en promedios de la población, y dos personas con respuestas idénticas pueden tener resultados muy distintos. La app no diagnostica, trata ni previene nada. Habla con un médico o con una línea de ayuda para dejar de fumar. En EE. UU., es el 1-800-QUIT-NOW.

Sí. Las tres calculadoras de este sitio son gratuitas, no necesitan cuenta y dan los mismos números que las apps.

No para usarla. La app gratuita no pide cuenta, ni correo, ni datos de pago, y las calculadoras de este sitio tampoco piden nada. Premium solo usa tu dirección de correo cuando la quieres en más de un dispositivo: la introduces una vez, te enviamos un código de seis dígitos y eso es lo que lleva tu suscripción a tus otros dispositivos.

En tu dispositivo. Sin suscripción, nada de lo que registras sale nunca de él. Con suscripción, tus registros diarios pueden acompañarte entre iPhone, iPad, Mac, Android y Windows: primero se cifran en tu dispositivo, con una clave creada en tu dispositivo que nunca se nos envía, así que solo guardamos el resultado cifrado y no podemos leer tu historial.

Lo registras y el número se mueve. Se mueve hacia abajo además de hacia arriba a propósito: un contador que solo mejora no es creíble, y ser honesto con él es lo importante.

No se reinicia nada. Los días se pueden editar después, y un día sin tocar cuenta como tu consumo habitual, así que la estimación nunca te favorece por olvidarte.

iPhone, iPad, Apple Watch y Mac desde App Store; Android, Wear OS y ChromeOS desde Google Play; y Windows desde Microsoft Store o directamente desde este sitio. La página de descarga indica de dónde sale cada versión.

Gratis para siempre: el tiempo que has recuperado, los registros diarios, una foto de tu motivo, la curva de recuperación, tu recuento de días sin fumar, tu historial completo, una tarjeta de hito para compartir, tu próximo hito de salud y las apps de Mac y Windows. Premium agrega el dinero ahorrado, los widgets, las apps de Watch y Wear, la exportación, el plan para dejarlo, la cronología completa de recuperación, el bloqueo de la app y la sincronización entre todos tus dispositivos.

Cancelas y te quedas con todo. Tras 365 días sin fumar, contados de uno en uno, cancelas tu suscripción y conservas todas las funciones de pago para siempre y sin costo. La cancelación la haces tú, porque en ninguna tienda puede hacerla un desarrollador por ti. Volver a fumar no te quita nada. Solo empezar un nuevo intento, que decides tú, necesita una suscripción nueva.

Sí. En Android, Wear OS y ChromeOS se consigue en Google Play. En Windows, en Microsoft Store o como descarga desde este sitio. El número, los registros diarios y Premium funcionan igual en todas partes, y una suscripción Premium cubre hasta 10 dispositivos.

La estimación es tan precisa como los tres estudios publicados en los que se basa, aplicada a promedios de la población. Las apps y este sitio pasan los mismos casos de prueba, así que todas las plataformas dan la misma cifra al minuto. Tu caso también depende de cosas que ninguna calculadora puede ver, como tus genes y el resto de tu salud. La página de metodología muestra cada paso.

Sí, de dos formas. Cancela cuando quieras y Premium sigue funcionando hasta el final del mes o del año que pagaste. Tras 365 días sin fumar, puedes cancelar y conservar todas las funciones de pago para siempre y sin costo.

Se eliminan tu dirección de correo, tu historial sincronizado cifrado y la foto de tu motivo, y se cierra la sesión en todos los dispositivos. El registro de una compra se conserva para que los cobros y reembolsos sigan funcionando, y los registros diarios de tus propios dispositivos se quedan ahí hasta que desinstales la app. Una suscripción activa sigue en marcha hasta que la canceles donde te suscribiste.

La versión gratuita nunca vence. En Premium, el plan anual empieza con 7 días gratis para los nuevos suscriptores, en este sitio web, en App Store y en Google Play, y después cobra el precio anual. El plan mensual se cobra al suscribirte.

Dejarlo más tarde devuelve menos que dejarlo antes, y aun así devuelve años reales. Hay una guía entera sobre esa pregunta, desarrollada con números reales.

Estas son las líneas nacionales gratuitas de ayuda para dejar de fumar que he podido encontrar y comprobar con la autoridad sanitaria que las administra. La mayoría son gratuitas, las atienden asesores formados y ninguna tiene nada que ver con esta app.

• Estados Unidos. 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), que te deriva a la línea de tu estado. cdc.gov
• Reino Unido. La National Smokefree Helpline, 0300 123 1044, solo Inglaterra. nhs.uk
• Irlanda. La línea HSE QUIT, 1800 201 203. hse.ie
• Australia. Quitline, 13 7848 (13 QUIT). health.gov.au
• Nueva Zelanda. Quitline, 0800 778 778. healthnz.govt.nz
• Canadá. La línea panacanadiense, 1-866-366-3667, que te pone en contacto con el servicio de tu provincia. canada.ca
• Alemania. El BZgA Rauchertelefon, 0800 8 31 31 31. rauchfrei-info.de
• Italia. El Telefono Verde contro il Fumo, 800 554088. iss.it
• Bélgica. Tabakstop, 0800 111 00. tabakstop.be
• Dinamarca. Stoplinien, 80 31 31 31. stoplinien.dk
• India. La National Tobacco Quitline, 1800 11 2356. who.int
• Filipinas. La DOH Quitline, 1558. doh.gov.ph

Si tu país no aparece aquí, tu servicio nacional de salud o tu ministerio de salud tendrá su propia línea. Estos números proceden de información pública publicada por esas autoridades, se muestran por comodidad y no como oferta ni derivación, y no se ofrece ninguna garantía sobre su exactitud o disponibilidad. Última comprobación: 12 de agosto de 2026.

Una persona, Lee H., que también ha creado Reveal the Dream, Still Dock, MyLinedChart, Keep the Diff, Copy Shelter y Prompt Petal. La página de quiénes somos tiene el resto, y los mensajes me llegan directamente.