קבלו שנות חיים בחזרה מהפסקת עישון

The Long View הופכת את היסטוריית העישון שלכם למספר אחד: כמה מהזמן שהעישון לקח מכם החזרתם, וכמה עוד יש להחזיר. רישום יומי שומר אותו עדכני.

שלושה מקורות שפורסמו. לוח תמותה לגיל, למין ולמדינה שלכם לנקודת הבסיס (מינהל הביטוח הלאומי של ארצות הברית לארצות הברית, ארגון הבריאות העולמי לכל מדינה אחרת), Jackson ועמיתיו ב-Addiction 2025 למה שסיגריה עולה, ו-Jha ועמיתיו ב-New England Journal of Medicine 2013 למה שההפסקה מחזירה. עמוד השיטה מראה את החישוב המלא ודוגמה מחושבת.

לא. The Long View לא תגיד לכם מתי תמותו. המספר הוא הערכה מעודדת שנבנתה מממוצעי אוכלוסייה, ולשני אנשים עם תשובות זהות יכולות להיות תוצאות שונות מאוד. האפליקציה לא מאבחנת, מטפלת או מונעת דבר. על הפסקת עישון כדאי לדבר עם רופא או עם קו סיוע לגמילה. בארצות הברית, המספר הוא 1-800-QUIT-NOW.

כן. שלושת המחשבונים באתר הזה חינמיים, לא צריכים חשבון, ונותנים את אותם מספרים שהאפליקציות נותנות.

לא כדי להשתמש בה. האפליקציה החינמית לא מבקשת חשבון, כתובת אימייל או פרטי תשלום, וגם המחשבונים באתר הזה לא מבקשים כלום. Premium משתמש בכתובת האימייל שלכם רק כשאתם רוצים אותו ביותר ממכשיר אחד: אתם מזינים אותה פעם אחת, אנחנו שולחים קוד בן שש ספרות, וזה מה שמעביר את המנוי שלכם למכשירים האחרים.

במכשיר שלכם. בלי מנוי שום דבר שאתם רושמים לא יוצא ממנו אף פעם. עם מנוי, הרישומים שלכם יכולים ללכת איתכם בין iPhone, iPad, Mac, Android ו-Windows: הם מוצפנים קודם במכשיר שלכם, עם מפתח שנוצר במכשיר שלכם ואף פעם לא נשלח אלינו, כך שאנחנו שומרים רק את התוצאה המוצפנת ולא יכולים לקרוא את ההיסטוריה שלכם.

אתם רושמים אותה והמספר זז. הוא זז למטה וגם למעלה בכוונה: מונה שרק משתפר אינו אמין, והכנות מולו היא כל העניין.

שום דבר לא מתאפס. אפשר לערוך ימים אחר כך, ויום שלא נגעו בו נחשב לקצב הרגיל שלכם, כך שההערכה אף פעם לא מחמיאה לכם על שכחה.

iPhone, iPad, Apple Watch ו-Mac מ-App Store, Android, Wear OS ו-ChromeOS מ-Google Play, ו-Windows מ-Microsoft Store או ישירות מהאתר הזה. עמוד ההורדה אומר מאיפה כל גרסה מגיעה.

חינם לתמיד: הזמן שהחזרתם, רישומים יומיים, תמונה אחת של הסיבה שלכם, עקומת ההחלמה, ספירת הימים ללא עישון, ההיסטוריה המלאה שלכם, כרטיס אבן דרך לשיתוף, אבן הדרך הבריאותית הבאה, ואפליקציות ה-Mac וה-Windows. Premium מוסיף כסף שנחסך, ווידג'טים, אפליקציות ה-Watch וה-Wear, ייצוא, תוכנית הגמילה, ציר הזמן המלא של ההחלמה, נעילת האפליקציה וסנכרון בין כל המכשירים שלכם.

אתם מבטלים ושומרים הכול. אחרי 365 ימים ללא עישון, שנספרים יום ללא עישון אחד בכל פעם, אתם מבטלים את המנוי ושומרים כל תכונה בתשלום לתמיד וללא תשלום. אתם אלה שמבטלים, כי אף מפתח לא יכול לעשות את זה בשבילכם בשום חנות. עישון מחדש לא לוקח כלום. רק התחלה של ניסיון חדש, שהיא שלכם להתחיל, צריכה מנוי חדש.

כן. Android, Wear OS ו-ChromeOS מקבלים אותה מ-Google Play. Windows מקבל אותה מ-Microsoft Store או כהורדה מהאתר הזה. המספר, הרישומים ו-Premium עובדים אותו דבר בכל מקום, ומנוי Premium אחד מכסה עד 10 מכשירים.

ההערכה מדויקת כמו שלושת המחקרים שפורסמו שמאחוריה, מוחלים על ממוצעי אוכלוסייה. האפליקציות והאתר הזה מריצים את אותם מקרי בדיקה, כך שכל פלטפורמה נותנת את אותו נתון עד הדקה. התוצאה שלכם תלויה גם בדברים ששום מחשבון לא יכול לראות, כמו הגנים שלכם ושאר הבריאות שלכם. עמוד השיטה מראה כל שלב.

כן, בשתי דרכים. בטלו בכל זמן ו-Premium ממשיך לעבוד עד סוף החודש או השנה ששילמתם עליהם. אחרי 365 ימים ללא עישון, אפשר לבטל ולשמור כל תכונה בתשלום לתמיד וללא תשלום.

כתובת האימייל שלכם, ההיסטוריה המסונכרנת המוצפנת ותמונת הסיבה שלכם נמחקות, וכל מכשיר מנותק. רישום הרכישה נשאר כדי שחיובים והחזרים ימשיכו לעבוד, והרישומים במכשירים שלכם נשארים שם עד שתסירו את האפליקציה. מנוי פעיל ממשיך עד שתבטלו אותו במקום שבו נרשמתם.

הגרסה החינמית לא פגה אף פעם. ל-Premium, התוכנית השנתית מתחילה עם 7 ימים חינם למנויים חדשים, באתר הזה, ב-App Store וב-Google Play, ואז גובה את המחיר השנתי. התוכנית החודשית גובה כשנרשמים.

הפסקה מאוחרת יותר מחזירה פחות מהפסקה מוקדמת יותר, והיא עדיין מחזירה שנים אמיתיות. יש מדריך שלם על השאלה הזאת, מחושב עם מספרים אמיתיים.

הנה קווי הסיוע הארציים החינמיים שהצלחתי למצוא ולבדוק מול רשות הבריאות שמפעילה אותם. רובם חינמיים לחיוג ומאוישים על ידי יועצים מיומנים, ולאף אחד מהם אין שום קשר לאפליקציה הזאת.

• ארצות הברית. 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), שמנתב אתכם לקו הסיוע של המדינה שלכם. cdc.gov
• בריטניה. National Smokefree Helpline, 0300 123 1044, אנגליה בלבד. nhs.uk
• אירלנד. קו HSE QUIT, 1800 201 203. hse.ie
• אוסטרליה. Quitline, 13 7848 (13 QUIT). health.gov.au
• ניו זילנד. Quitline, 0800 778 778. healthnz.govt.nz
• קנדה. קו הסיוע הכלל-קנדי, 1-866-366-3667, שמחבר אתכם לשירות של הפרובינציה שלכם. canada.ca
• גרמניה. BZgA Rauchertelefon, 0800 8 31 31 31. rauchfrei-info.de
• איטליה. Telefono Verde contro il Fumo, 800 554088. iss.it
• בלגיה. Tabakstop, 0800 111 00. tabakstop.be
• דנמרק. Stoplinien, 80 31 31 31. stoplinien.dk
• הודו. National Tobacco Quitline, 1800 11 2356. who.int
• הפיליפינים. DOH Quitline, 1558. doh.gov.ph

אם המדינה שלכם לא כאן, שירות הבריאות הלאומי או משרד הבריאות שלכם יפרסמו את שלהם. המספרים האלה לקוחים ממידע ציבורי שפורסם על ידי אותן רשויות, מוצגים לנוחות ולא כהצעה או הפניה, ואין שום אחריות לדיוק או לזמינות שלהם. נבדק לאחרונה ב-12 באוגוסט 2026.

אדם אחד, Lee H., שבנה גם את Reveal the Dream, Still Dock, MyLinedChart, Keep the Diff, Copy Shelter ו-Prompt Petal. בעמוד אודות יש את השאר, והודעות מגיעות ישירות אליי.