ได้ปีของชีวิตคืนจากการเลิกบุหรี่

The Long View เปลี่ยนประวัติการสูบของคุณเป็นตัวเลขเดียว: เวลาที่การสูบเอาไปคุณได้คืนแล้วเท่าไร และยังมีให้ได้คืนอีกเท่าไร การบันทึกประจำวันทำให้มันเป็นปัจจุบัน

แหล่งที่ตีพิมพ์สามแหล่ง ตารางชีพสำหรับอายุ เพศ และประเทศของคุณสำหรับค่าพื้นฐาน (สำนักงานประกันสังคมสหรัฐอเมริกาสำหรับสหรัฐอเมริกา องค์การอนามัยโลกสำหรับประเทศอื่นทั้งหมด) Jackson และคณะใน Addiction 2025 สำหรับสิ่งที่บุหรี่หนึ่งมวนทำให้เสีย และ Jha และคณะใน New England Journal of Medicine 2013 สำหรับสิ่งที่การเลิกคืนให้ หน้าวิธีการแสดงการคำนวณเต็มและตัวอย่างที่คำนวณ

ไม่ The Long View จะไม่บอกว่าคุณจะตายเมื่อไร ตัวเลขนี้เป็นค่าประมาณเพื่อสร้างแรงจูงใจที่สร้างจากค่าเฉลี่ยประชากร และคนสองคนที่ตอบเหมือนกันทุกข้ออาจมีผลต่างกันมาก แอปไม่ได้วินิจฉัย รักษา หรือป้องกันสิ่งใด ปรึกษาแพทย์หรือสายด่วนเลิกบุหรี่เรื่องการเลิกสูบบุหรี่ ในสหรัฐอเมริกา หมายเลขคือ 1-800-QUIT-NOW

ได้ เครื่องคำนวณสามตัวบนเว็บไซต์นี้ฟรี ไม่ต้องมีบัญชี และให้ตัวเลขเดียวกับที่แอปให้

ไม่ต้องเพื่อใช้ แอปฟรีไม่ขอบัญชี อีเมล หรือข้อมูลการชำระเงิน และเครื่องคำนวณบนเว็บไซต์นี้ก็ไม่ขออะไร Premium ใช้อีเมลของคุณเฉพาะเมื่อคุณต้องการใช้บนหลายอุปกรณ์: คุณใส่ครั้งเดียว เราส่งรหัสหกหลัก และนั่นคือสิ่งที่พาการสมัครของคุณไปยังอุปกรณ์อื่น

บนอุปกรณ์ของคุณ ถ้าไม่สมัครสมาชิก สิ่งที่คุณบันทึกไม่เคยออกจากเครื่อง ถ้าสมัคร การบันทึกของคุณตามคุณไประหว่าง iPhone, iPad, Mac, Android และ Windows ได้: มันถูกเข้ารหัสบนอุปกรณ์ของคุณก่อน ด้วยกุญแจที่สร้างบนอุปกรณ์และไม่เคยส่งถึงเรา เราจึงเก็บแค่ผลที่เข้ารหัสและอ่านประวัติของคุณไม่ได้

คุณบันทึก และตัวเลขขยับ มันขยับลงได้เท่ากับขึ้นโดยตั้งใจ: ตัวนับที่ดีขึ้นอย่างเดียวไม่น่าเชื่อ และการซื่อตรงกับมันคือประเด็น

ไม่มีอะไรรีเซ็ต วันแก้ไขทีหลังได้ และวันที่ไม่ได้แตะนับเป็นอัตราปกติของคุณ ค่าประมาณจึงไม่เคยเยินยอคุณเพราะลืม

iPhone, iPad, Apple Watch และ Mac จาก App Store, Android, Wear OS และ ChromeOS จาก Google Play และ Windows จาก Microsoft Store หรือโดยตรงจากเว็บไซต์นี้ หน้าดาวน์โหลดบอกว่าแต่ละเวอร์ชันมาจากไหน

ฟรีตลอดไป: เวลาที่คุณได้คืน การบันทึกประจำวัน รูปเหตุผลหนึ่งรูป กราฟการฟื้นตัว จำนวนวันปลอดบุหรี่ ประวัติทั้งหมด การ์ดหมุดหมายที่แชร์ได้ หมุดหมายสุขภาพถัดไป และแอป Mac กับ Windows Premium เพิ่มเงินที่ประหยัดได้ วิดเจ็ต แอป Watch และ Wear การส่งออก แผนเลิกบุหรี่ ไทม์ไลน์การฟื้นตัวเต็ม ล็อกแอป และการซิงค์ข้ามทุกอุปกรณ์ของคุณ

คุณยกเลิกได้และเก็บทุกอย่างไว้ หลังปลอดบุหรี่ 365 วัน นับทีละวันปลอดบุหรี่ คุณยกเลิกการสมัครและเก็บทุกฟีเจอร์เสียเงินไว้ถาวรโดยไม่มีค่าใช้จ่าย คุณเป็นคนยกเลิก เพราะไม่มีผู้พัฒนาไหนทำแทนคุณได้ในสโตร์ใด การกลับไปสูบไม่เอาอะไรไป มีแค่การเริ่มความพยายามใหม่ ซึ่งคุณเป็นคนเริ่ม ที่ต้องสมัครใหม่

ได้ Android, Wear OS และ ChromeOS ได้จาก Google Play Windows ได้จาก Microsoft Store หรือดาวน์โหลดจากเว็บไซต์นี้ ตัวเลข การบันทึก และ Premium ทำงานเหมือนกันทุกที่ และการสมัคร Premium หนึ่งครั้งครอบคลุมได้ถึง 10 อุปกรณ์

ค่าประมาณนี้แม่นยำเท่างานวิจัยที่ตีพิมพ์สามชิ้นเบื้องหลัง ใช้กับค่าเฉลี่ยประชากร แอปและเว็บไซต์นี้รันกรณีทดสอบเดียวกัน ทุกแพลตฟอร์มจึงให้ตัวเลขเดียวกันถึงนาที ผลของคุณยังขึ้นกับสิ่งที่ไม่มีเครื่องคำนวณไหนเห็น เช่น พันธุกรรมและสุขภาพด้านอื่น หน้าวิธีการแสดงทุกขั้น

ได้ สองแบบ ยกเลิกเมื่อไรก็ได้แล้ว Premium ยังใช้ได้จนสิ้นเดือนหรือปีที่คุณจ่าย หลังปลอดบุหรี่ 365 วัน คุณยกเลิกได้และเก็บทุกฟีเจอร์เสียเงินไว้ถาวรโดยไม่มีค่าใช้จ่าย

อีเมล ประวัติที่ซิงค์แบบเข้ารหัส และรูปเหตุผลของคุณถูกลบ และทุกอุปกรณ์ถูกออกจากระบบ บันทึกการซื้อยังอยู่เพื่อให้การเรียกเก็บเงินและการคืนเงินยังทำงาน และการบันทึกบนอุปกรณ์ของคุณอยู่ที่นั่นจนกว่าคุณจะถอนการติดตั้ง การสมัครที่ยังดำเนินอยู่จะต่อไปจนกว่าคุณยกเลิกในที่ที่สมัคร

เวอร์ชันฟรีไม่มีวันหมดอายุ สำหรับ Premium แผนรายปีเริ่มด้วยฟรี 7 วันสำหรับสมาชิกใหม่ บนเว็บไซต์นี้ ใน App Store และบน Google Play แล้วเก็บราคารายปี แผนรายเดือนเก็บเงินเมื่อสมัคร

การเลิกช้าคืนให้น้อยกว่าการเลิกเร็ว และยังคืนปีจริงให้ มีคู่มือทั้งเล่มเรื่องคำถามนั้น คำนวณด้วยตัวเลขจริง

นี่คือสายด่วนเลิกบุหรี่ระดับประเทศที่ให้บริการฟรีที่ผมหาและตรวจสอบกับหน่วยงานสาธารณสุขที่ดูแลได้ ส่วนใหญ่โทรฟรีและมีผู้ให้คำปรึกษาที่ผ่านการฝึก และไม่มีสายใดเกี่ยวข้องกับแอปนี้

• สหรัฐอเมริกา 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) ซึ่งส่งต่อคุณไปยังสายด่วนของรัฐคุณ cdc.gov
• สหราชอาณาจักร National Smokefree Helpline 0300 123 1044 เฉพาะอังกฤษ nhs.uk
• ไอร์แลนด์ HSE QUIT line 1800 201 203 hse.ie
• ออสเตรเลีย Quitline 13 7848 (13 QUIT) health.gov.au
• นิวซีแลนด์ Quitline 0800 778 778 healthnz.govt.nz
• แคนาดา สายด่วนเลิกบุหรี่ทั่วแคนาดา 1-866-366-3667 ซึ่งเชื่อมคุณกับบริการของมณฑล canada.ca
• เยอรมนี BZgA Rauchertelefon 0800 8 31 31 31 rauchfrei-info.de
• อิตาลี Telefono Verde contro il Fumo 800 554088 iss.it
• เบลเยียม Tabakstop 0800 111 00 tabakstop.be
• เดนมาร์ก Stoplinien 80 31 31 31 stoplinien.dk
• อินเดีย National Tobacco Quitline 1800 11 2356 who.int
• ฟิลิปปินส์ DOH Quitline 1558 doh.gov.ph

ถ้าไม่มีประเทศของคุณที่นี่ หน่วยงานบริการสุขภาพหรือกระทรวงสาธารณสุขของคุณจะมีรายชื่อของตัวเอง หมายเลขเหล่านี้นำมาจากข้อมูลสาธารณะที่หน่วยงานเหล่านั้นเผยแพร่ แสดงเพื่อความสะดวก ไม่ใช่ข้อเสนอหรือการส่งต่อ และไม่มีการรับประกันความถูกต้องหรือความพร้อมให้บริการ ตรวจสอบล่าสุด 12 สิงหาคม 2026

คนเดียว Lee H. ซึ่งสร้าง Reveal the Dream, Still Dock, MyLinedChart, Keep the Diff, Copy Shelter และ Prompt Petal ด้วย หน้าเกี่ยวกับมีรายละเอียดที่เหลือ และข้อความส่งตรงถึงผม