Alternativ
Alternativ till quitSTART, ärligt jämförda
Den är gratis, den underhålls, och den kommer från National Cancer Institute. Så skälet till att du är här är inte priset, och den här sidan utgår från det.
Skriven av Lee H. Senast granskad 30 augusti 2026.
Redovisningen, före allt annat
Jag bygger en konkurrerande app för att sluta röka, The Long View, och den här webbplatsen finns för att stödja den. quitSTART är den enda appen i kategorin jag inte kan slå när det gäller förtroende: den är en produkt från Smokefree.gov, byggd av Tobacco Control Research Branch vid National Cancer Institute med underlag från amerikanska Food and Drug Administration, och den tar inte betalt. Min är ett enmansföretag som säljer en prenumeration. Om stöd från folkhälsan är vad du vill ha, behåll quitSTART och sluta läsa.
Allt nedan går att kontrollera på butikssidan, och avsnittet om min egen app är markerat och hålls kort.
Vad quitSTART har som ingen kommersiell app kan köpa
Varje app i den här kategorin gör hälsopåståenden. Nästan ingen av dem kan säga vem som granskade påståendena. Det kan quitSTART: innehållet bakom den tillhör ett federalt program för cancerforskning, och appen publiceras åt det av ICF International. Den har funnits i butiken sedan januari 2012 och uppdaterades senast i augusti 2026, till version 2.48, så den underhålls aktivt. Den har ungefär 4,6 stjärnor från omkring 2 400 betyg.
Två saker i dess funktionslista förtjänar mer beröm än de brukar få:
- quitSTART räknar med att du halkar. "Get back on track if you slip and smoke" är en av dess huvudpunkter. De flesta appar i kategorin är byggda på en obruten svit, vilket gör en cigarett till en nollställning och ett skäl att radera appen. quitSTART behandlar snedsteget som en del av processen, vilket är den design som bättre stämmer med evidensen och den ovanligare.
- quitSTART arbetar med suget lika mycket som med antalet. Att hantera dåligt humör, spel och utmaningar som avledning och ett Quit Kit med sparade tips är alla riktade mot de tjugo minuter då det faktiskt är svårt. En instrumentpanel är det inte.
Varför folk börjar leta, och vart de kan gå
- "Den talar aldrig om vad jag sparar." Den mest konkreta luckan. Pengar finns inte alls i quitSTART:s funktionslista, och för många är den löpande summan av ospenderade pengar det som håller rökstoppet verkligt mellan milstolparna. Smoke Free, Kwit, QuitNow! och EasyQuit följer det alla. Du kan också få siffran utan att installera något, från kalkylatorn för vad rökning kostar på den här webbplatsen.
- "Jag vill ha den på hemskärmen eller klockan." quitSTART:s butikssida beskriver varken en widget eller en klockapp. QuitNow! och Smoke Free listar båda en widget, och det finns separata guider om widgetar för rökstopp och appar för att sluta röka för Apple Watch om det är den avgörande funktionen.
- "Jag är inte redo att välja ett slutdatum." quitSTART är byggd kring att förbereda sig och sedan sluta. Om planen är att trappa ner först är Flamy:s program för gradvis nedtrappning och EasyQuit:s Slow Mode båda huvudvägen genom appen.
- "Tonen riktar sig inte till mig." Smokefree.gov driver separata program för tonåringar, veteraner, kvinnor och vuxna över 60, och quitSTART:s märken, utmaningar och spel har tonen från den yngre änden av det. Om den känns spelifierad är Smoke Free den som behandlar dig som en vuxen som läser dina egna data, och Kwit den som är medvetet spelifierad om du faktiskt gillade den delen.
- "Jag vill ha andra med mig." quitSTART delar till sociala medier och har ingen egen gemenskap. QuitNow! är den enda appen på listan byggd kring medlemsprofiler och direktchatt, och det finns en separat guide om vad det kostar dig i integritet.
Det du ska kontrollera innan du ersätter en gratisapp med en betald
quitSTART begär ingenting av dig ekonomiskt, vilket betyder att varje alternativ på listan ovan begär något quitSTART inte gör. Det kan vara en rimlig byteshandel, och det ändrar vad som räknas som ett bra skäl att byta. "Den ser snyggare ut" är ett svagt skäl. "Den följer pengarna och quitSTART gör det inte" är ett bra.
Det andra värt att kontrollera är om alternativet säljer en prenumeration till dig för något som är ett engångssvar. Mycket av det folk vill ha av de här apparna är en enda siffra de kunde få en gång och vara klara med, och att betala varje månad för den är en dålig affär. Guiden om att sluta utan prenumeration går igenom vilka delar som verkligen kräver en löpande app och vilka som inte gör det.
Att ersätta en gratisapp med en betald kräver ett bättre skäl än en snyggare instrumentpanel.
Frågan ingen av dem besvarar
quitSTART, som allt annat på listan, besvarar "hur går det för mig sedan jag slutade?" Den besvarar det bra, och med bättre meriter än någon av konkurrenterna.
Frågan under ytan, den som folk oftast cirklar kring när de börjar söka efter alternativ, är vad rökningen redan har kostat och hur mycket av det som kommer tillbaka. Det mäts i år, det beror inte på att du har ett slutdatum än, och det kräver ingen app eller något konto. Sluta röka-kalkylatorn räknar ut det i din webbläsare, inget du skriver skickas någonstans, och metodsidan namnger de publicerade källorna bakom varje siffra i den.
Var The Long View passar in, sagt som redovisning
Min, så läs det som en redovisning av mitt intresse. The Long View har ingen gemenskap, inga spel och inga utmaningar, och ett program från National Cancer Institute väger tyngre än vilken enskild utvecklare som helst. The Long View tar din ålder, ditt kön och din rökhistorik och göra dem till en enda uppskattning i år, som rör sig när du trappar ner och fortsätter röra sig efter att du har slutat. Precis som quitSTART nollställer den dig inte för en dålig dag: en dag du rökte är en siffra du registrerar, siffran sjunker, och sedan stiger den igen.
Prognosen och den dagliga registreringen är gratis för alltid. Sparade pengar, sluta röka-planen, hela tidslinjen för återhämtningen och synkning mellan enheter är den betalda delen, och om du håller dig rökfri i ett år säger du upp och behåller allt. Det är hela erbjudandet, och mot en kostnadsfri statlig app är det ett smalt sådant.
Inget på den här sidan diagnostiserar, behandlar eller förebygger något tillstånd, och det är inte medicinsk rådgivning. Uppgifterna från butikssidorna lästes den 30 augusti 2026, och butikssidor ändras. Ingen garanti lämnas för riktigheten i någon siffra eller beräkning på den här webbplatsen. Prata med en läkare eller en rådgivningslinje för rökavvänjning om att sluta röka. I USA är det 1-800-QUIT-NOW.
Läs vidare
Vart du kan gå härnäst
De bästa apparna för att sluta röka 2026
Sju appar, ordnade efter vad var och en faktiskt är bra på.
Alternativ till QuitNow!
Gemenskapsappen, och vad dess obligatoriska profil kostar dig.
Alternativ till Kwit
Den spelifierade, och vem den slutar fungera för.