代わりになるアプリ
quitSTART の代わりになるアプリを正直に比較
無料で、保守されていて、国立がん研究所によるものです。ですから、あなたがここにいる理由は価格ではなく、このページはそこから始めます。
執筆: Lee H. 最終確認: 2026年8月30日
何よりもまず、利害関係の開示
私は競合する禁煙アプリ The Long View を作っており、このウェブサイトはそれを支えるためにあります。quitSTART は、この分野で私が信頼の面でかなわない唯一のアプリです。米国食品医薬品局 (FDA) の協力を得て国立がん研究所のたばこ対策研究部門が作った Smokefree.gov の製品で、何も課金しません。私のアプリは、サブスクリプションを売るひとりの事業です。公衆衛生機関の支援を求めているなら、quitSTART を使い続けて、ここで読むのをやめてください。
以下はすべてストアの掲載情報で確かめられ、私のアプリについての節ははっきり記して短くしています。
どんな商業アプリにもお金では買えない、quitSTART にあるもの
この分野のどのアプリも健康についての主張をしています。けれども、その主張を誰が確認したのかを示せるアプリはほとんどありません。quitSTART は示せます。その背後にある内容は連邦のがん研究プログラムのもので、アプリはそのために ICF International が公開しています。2012年1月からストアにあり、最終更新は2026年8月のバージョン2.48なので、積極的に保守されています。約2,400件の評価で星約4.6です。
機能一覧の中の2つは、ふつう受けているよりも高く評価されるべきです。
- quitSTART はつまずくことを前提にしています。 「つまずいて吸ってしまっても立ち直る」が見出しの項目の1つです。この分野のほとんどのアプリは連続記録を土台にしており、1本がゼロへのリセットになり、アプリを削除する理由になります。quitSTART はつまずきを過程の一部として扱っており、それは証拠により沿った設計で、より珍しいものです。
- quitSTART は本数だけでなく、吸いたい気持ちにも働きかけます。 落ち込んだ気分への対処、気晴らしのためのゲームやチャレンジ、保存したヒント集の Quit Kit は、どれも本当につらい20分間に向けたものです。ダッシュボードはそうではありません。
人がほかを探し始める理由と、その行き先
- 「いくら節約しているのか教えてくれない」 最も具体的な穴です。お金は quitSTART の機能一覧にまったくなく、多くの人にとって、使わなかったお金の累計こそが、節目と節目の間で禁煙を現実のものにしてくれるものです。Smoke Free、Kwit、QuitNow!、EasyQuit はどれもそれを記録します。何もインストールせずに、このサイトの 喫煙コスト計算ツール でその数字を知ることもできます。
- 「ホーム画面やウォッチで使いたい」 quitSTART の掲載情報には、ウィジェットもウォッチアプリも書かれていません。QuitNow! と Smoke Free はどちらもウィジェットを挙げており、それが決め手になる機能なら、禁煙ウィジェット と Apple Watch 対応の禁煙アプリ についての別のガイドがあります。
- 「まだ禁煙開始日を決める準備ができていない」 quitSTART は、準備をしてからやめることを軸に作られています。まず減らすつもりなら、Flamy の Tapering Off プログラムと EasyQuit の Slow Mode は、どちらもアプリの主な道です。
- 「口調が自分向けではない」 Smokefree.gov は10代、退役軍人、女性、60歳以上の成人向けにそれぞれ別のプログラムを運営しており、quitSTART のバッジ、チャレンジ、ゲームは、その中の若い層寄りの雰囲気です。ゲームっぽく感じるなら、Smoke Free は自分のデータを読む大人としてあなたを扱ってくれるアプリで、その部分が実は気に入っていたなら、Kwit は意図してゲーム性を取り入れたアプリです。
- 「ほかの人と一緒に取り組みたい」 quitSTART は SNS に共有でき、独自のコミュニティはありません。QuitNow! は、この一覧でメンバーのプロフィールと直接チャットを軸にした唯一のアプリで、それがプライバシーの面で何を失わせるかについては 別のガイド があります。
無料のアプリを有料のアプリに置き換える前に確かめること
quitSTART はお金の面で何も求めません。つまり、上の一覧のどの代わりのアプリも、quitSTART が求めない何かを求めているということです。それが公正な取引であることもあり、乗り換えの良い理由とは何かが変わってきます。「見た目がいい」は弱い理由です。「お金を記録してくれて、quitSTART はしてくれない」は良い理由です。
もう1つ確かめる価値があるのは、その代わりのアプリが、1回で済む答えにサブスクリプションを売っていないかどうかです。人がこれらのアプリに求めるものの多くは、1回知ればそれで済む1つの数字で、そのために毎月払うのは割に合いません。サブスクリプションなしで禁煙するためのガイド で、どの部分に本当に継続的なアプリが必要で、どの部分に必要ないかを説明しています。
無料のアプリを有料のアプリに置き換えるには、ダッシュボードがきれいという以上の理由が必要です。
The Long View の位置づけ (利害関係の開示として)
私のアプリなので、利害関係の開示として読んでください。The Long View にはコミュニティもゲームもチャレンジもなく、国立がん研究所のプログラムは、どの開発者よりも大きな裏づけを持っています。The Long View がするのは、年齢、性別、喫煙歴を、年数で表した1つの推定に変えることで、その推定は減らすにつれて動き、やめたあとも動き続けます。quitSTART と同じく、つらい日があってもゼロに戻しません。吸った日は記録する数字で、数字は少し下がり、また上がっていきます。
予測と毎日のチェックインはずっと無料です。節約できたお金、禁煙プラン、回復の全タイムライン、デバイス間の同期が有料の部分で、1年間禁煙を続けたら、解約してもそのすべてがそのまま使えます。売り込みはそれだけで、無料の政府のアプリと比べれば狭いものです。
このページのものは、どんな病気の診断、治療、予防もせず、医療のアドバイスでもありません。ストアの掲載情報の詳細は2026年8月30日に読んだもので、掲載情報は変わります。このサイトの数字や計算の正確さについて、いかなる保証もしません。禁煙については医師や禁煙相談窓口にご相談ください。米国では 1-800-QUIT-NOW です。
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