すべてのガイド
本当に必要なものを選んでください
その背後にある数字
禁煙すると何年取り戻せるのか
公表された4つの年齢帯と、回復が曲線をたどる理由。
禁煙すると何が起こるか: タイムライン
20分から15年までの11の節目と、そのうち意味のあるもの。
たばこ1本で寿命は何分縮む? 約20分
約20分。そして、その数字をいつまでも掛け続けられない理由。
喫煙で寿命は何年縮むのか
生涯喫煙者で約10年。そしてそれが集団の平均である理由。
喫煙者はどれくらい生きるのか
1つの数字はないので、それが左右される表を載せます。
1日10本を20年: 年数とお金で見たコスト
73,050本。それが年数とお金で何を奪い、どれだけ戻るか。
何年も前に禁煙しました: 何を取り戻したのでしょう?
戻ってくるもののほとんどは、もう戻っています。年ごとにどれだけかを示します。
CDC の喫煙者向け寿命計算ツールはありますか?
CDC は数字を公表しています。その下にある論文をまとめます。
パックイヤー計算ツール: 喫煙歴を1つの数字で
1日の本数と喫煙年数を、医師がたずねる数字に。
もう遅い?
禁煙するにはもう遅いのか: 研究が示すこと
いいえ。公表された年齢帯、年齢とともに変わること、そして少ないことはゼロではない理由。
40歳で禁煙するのは遅すぎるのか
ほぼすべてがまだ手の届くところにある最後の年齢。
50歳で禁煙するのは遅すぎるのか
30歳のときより戻る分は少なくなります。それでも戻るのは確かな年数です。
60歳で禁煙するのは遅すぎるのか
代償の約39%がまだ取り戻せ、そのほとんどは早く届きます。
料金
たばこに年間いくら使っているのか
4つの1箱の価格で、ご自身の習慣を表から読み取れます。
たばこ500本はいくら? 25箱で$200から$1,250
25箱、1日15本で約1か月分。お金と、同じ500本を時間で測ったもの。
オーストラリアの喫煙コスト: 世界一高いたばこ
地球上で最も高いたばこと、それが1年でいくらになるか。
その背後にある数字
Apple の Health Age と喫煙: 何を測るのか
Apple が測ると述べたものと、その中での喫煙の位置。
アプリを選ぶ
2026年版 おすすめの禁煙アプリを得意分野別に
7つのアプリをそれぞれの得意分野で。このアプリより優れている点も含めて。
2026年版 Android のおすすめ無料禁煙アプリ
Android の各禁煙アプリの無料版に実際に含まれるもの。
サブスクリプションのない禁煙アプリ: 本当に無料なもの
本当に無料のもの、機能を制限した体験版、そして quitSTART の位置づけ。
アカウント不要のプライベートな禁煙アプリ
プライバシーの主張をご自身で確かめる方法。
Smoke Free アプリの代わりになるアプリを正直に比較
得意なこと、それでも人がほかを探す理由、そして理由ごとに答えるアプリ。
Kwit の代わりになるアプリ: 離れる理由に合うのはどれか
レベルの得意なこと、それが効かなくなるとき、そのときの行き先。
EasyQuit の代わりになるアプリ: 離れる理由に合うのはどれか
Slow Mode の得意なこと、iPhone で確かめておくこと、そして次の候補。
Quit Tracker の代わりになるアプリ: 離れる理由に合うのはどれか
得意なこと、データセーフティの項目に書かれていること、そして次の候補。
QuitNow! の代わりになるアプリを正直に比較
コミュニティのアプリ、それに必要なプロフィール、そしてそれが問題なら使うもの。
quitSTART の代わりになるアプリを正直に比較
無料で政府の支援があるので、人が離れる理由がお金であることはありません。
Apple Watch 対応の禁煙アプリ: インストール前に確認を
ほとんどにはありません。掲載情報での確かめ方。
Windows 向けの禁煙アプリ: 実際に存在するもの
ほとんど存在せず、検索結果の多くは別のもので、今日ならブラウザで足ります。
ホーム画面のウィジェットがある禁煙アプリはどれか
見ようと決めなくても目に入る禁煙アプリの唯一の部分と、そこに表示すべきもの。
電子たばこと無煙たばこ
電子たばこ禁煙アプリと、誰にも出せない数字
禁煙アプリが電子たばこをやめるときに誠実にできることと、できないこと。
2026年版 おすすめの電子たばこ禁煙アプリを得意分野別に
7つのアプリを方法別に。自分のアプリではこの役目を断っている人が書いています。
噛みたばこのコスト計算ツール: 缶、ディップ、パウチ
ディップや噛みたばこの費用を、ご自身の1缶の価格から。お金はわかりますが、年数はわかりません。
その他
ニュージーランドの喫煙コスト: 年間NZ$10,958
オーストラリアに次ぐ高さで、たばこ税は物価に連動しています。
日数のカウンターと、日数では決してわからない1つのこと
ほとんどどの禁煙アプリもゼロから数え上げる理由と、その数字では決してわからないこと。
ニコチンが体内にどれくらい残るか、そして何が検査されるのか
検査が探しているのはニコチンではありません。1週間やめてもうまくいかないのはそのためです。
たばこ1,000本はいくら? 50箱で$400から$2,500
50箱、5カートン。お金と、時間。
たばこ200本はいくら? 10箱で$80から$500
1カートン。よくある1箱の価格ごとのお金と、同じ200本を時間で。
たばこ5,000本はいくら? $2,000から$12,500
250箱、1年近く。お金と、時間。
禁煙後の生命保険: 12か月のルール
待ち期間にはドルで値段がついています。年数でも値段がついていて、2つ目の数字のほうが大きいのです。
禁煙1年: 最初の1年が返してくれたもの
1年は5年の5分の1ではありません。曲線は前半に集中しており、ここが急な部分です。
30年、40年、50年の喫煙: それぞれが奪ったもの
10年から50年まで、期間が奪うものと、害が時間とともに平らになる理由。
カナダの喫煙コスト: 1日1箱で年間C$6,574
ここで扱う国の中で最も幅が広く、州で決まります。
アイルランドの喫煙コスト: 1日1箱で年間€6,574
EU で最も高いか、それに近い価格で、毎年10月に動きます。
イギリスの喫煙コスト: 1日1箱で年間£5,844
たばこ税は2つの金額の高いほうで、計算式に従って上がります。
喫煙が生命保険でいくらかかるか、たばこ代のほかに
たばこ代は目に見えるコストです。保険料の区分は、誰も合計しないコストです。
ここにあるものはすべて、人口の平均値にもとづく、励みのための推定です。あなた個人についての予測ではなく、どんな病気の診断、治療、予防もせず、医療のアドバイスでもありません。このサイトの数字や計算の正確さについて、いかなる保証もしません。禁煙については医師や禁煙相談窓口にご相談ください。米国では 1-800-QUIT-NOW です。