人生の後半での禁煙

50年間の喫煙

50年は大きな時間です。それでも、今やめれば一部は戻ってきます。

執筆: Lee H.。最終確認日: 2026年10月7日。

18歳で吸いはじめて50年吸ってきた人は、今68歳です。禁煙についての文章の多くは、その半分の年齢の人に向けて書かれています。このページは、50年をまるごと吸ってきて、失ったものと、今日やめたら戻るものをはっきりした数字で知りたい人のためのものです。

68歳で禁煙すると、まだ戻るもの

失ったもののうち戻る割合は、年齢とともに下がります。New England Journal of Medicineの2013年の研究は64歳までを測定し、約40%でした。それ以降は、このサイトが同じ傾きを下限の20%まで延長していて、68歳では約23%になります。その部分は外挿であり、方法論のページではっきり述べています。

1日20本の男性なら、10年半の23%は約2.4年です。そのうち約半年は禁煙1年目に、約1.65年は5年以内に戻ります。

これでわからないこと

これらは集団の平均です。あなたの肺も、心臓も、家族の病歴も知りません。基準は、喫煙者を含む、同じ年齢と性別の人の平均寿命であり、一度も吸わなかった人の数字ではありません。

上の数字は、集団の平均から作った、励みのための推定です。あなたについての予測ではなく、どんな病気の診断、治療、予防でもなく、医学的なアドバイスでもありません。禁煙については、医師や禁煙相談窓口に相談してください。米国では1-800-QUIT-NOWです。