Smettere più avanti nella vita
Fumare per 50 anni
Cinquant'anni sono costati molto. Smettere adesso ne restituisce comunque una parte.
Scritto da Lee H. Ultima revisione: 7 ottobre 2026.
Chi ha iniziato a 18 anni e fuma da cinquant'anni ne ha 68. Quasi tutto ciò che si scrive sullo smettere è rivolto a persone con la metà dei suoi anni. Questa pagina è per chi ha fatto tutti i cinquant'anni e vuole un numero chiaro su quanto sono costati e su cosa restituisce smettere oggi.
Quanto sono costati cinquant'anni
Ogni sigaretta costa a un uomo circa 17 minuti di aspettativa di vita e a una donna circa 22, secondo uno studio del 2025 su Addiction. Cinquant'anni a 20 al giorno sono circa 365.000 sigarette. Il modello alla base di questo sito limita il totale intorno ai dieci anni circa che i fumatori di lunga data perdono in media, quindi le cifre qui sotto si stabilizzano invece di crescere senza limite.
| Chi | Anni persi | Anni che possono tornare |
|---|---|---|
| Uomo, 10 al giorno | 5.90 | 1.36 |
| Uomo, 20 al giorno | 10.46 | 2.40 |
| Donna, 10 al giorno | 7.64 | 1.76 |
| Donna, 20 al giorno | 11.35 | 2.61 |
Cosa restituisce ancora smettere a 68 anni
La quota della perdita che può tornare diminuisce con l'età. Uno studio del 2013 sul New England Journal of Medicine l'ha misurata fino a 64 anni, dove era circa il 40%. Oltre, questo sito prosegue la stessa pendenza fino a un minimo del 20%, e a 68 anni risulta circa il 23%. Quella parte è un'estrapolazione, ed è detto chiaramente nella pagina sulla metodologia.
Per l'uomo a 20 al giorno, il 23% di dieci anni e mezzo è circa 2,4 anni. Circa mezzo anno di questi torna nel primo anno senza fumo, e circa 1,65 anni entro cinque.
Dopo cinquant'anni, il primo anno senza fumo è ancora quello che restituisce di più.
Cosa non può dirti
Sono medie di popolazione. Non sanno nulla dei tuoi polmoni, del tuo cuore o della tua storia familiare. Il riferimento è l'aspettativa di vita media di una persona della tua età e del tuo sesso, fumatori inclusi, quindi non è una cifra da non fumatore.
Le cifre qui sopra sono una stima motivazionale costruita da medie di popolazione. Non sono una previsione su di te, non diagnosticano, non curano e non prevengono alcuna condizione, e questo non è un consiglio medico. Parla con un medico o con una linea di aiuto per smettere di fumare. Negli Stati Uniti è il 1-800-QUIT-NOW.
Fonti
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. e West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.