The Long View Premium Tải về

Bỏ thuốc ở giai đoạn sau của cuộc đời

Hút thuốc 50 năm

Năm mươi năm đã tốn nhiều. Dừng lại bây giờ vẫn trả lại một phần.

Tác giả Lee H. Xem lại lần cuối ngày 7 tháng 10 năm 2026.

Người bắt đầu từ 18 tuổi và hút năm mươi năm nay đã 68 tuổi. Phần lớn các bài viết về bỏ thuốc nhắm đến những người chỉ bằng nửa tuổi đó. Trang này dành cho người đã hút đủ năm mươi năm và muốn một con số thẳng thắn về việc nó đã tốn bao nhiêu và dừng lại hôm nay trả lại bao nhiêu.

Năm mươi năm đã tốn bao nhiêu

Mỗi điếu thuốc làm đàn ông mất khoảng 17 phút tuổi thọ kỳ vọng và phụ nữ khoảng 22 phút, theo một nghiên cứu năm 2025 trên Addiction. Năm mươi năm ở mức 20 điếu mỗi ngày là khoảng 365,000 điếu. Mô hình đằng sau trang này giới hạn tổng số ở gần mười năm mà người hút thuốc cả đời mất trung bình, nên các con số bên dưới chững lại thay vì tăng không giới hạn.

Hút thuốc năm mươi năm, bỏ ở tuổi 68
AiSố năm mất điSố năm có thể lấy lại
Nam, 10 điếu mỗi ngày5.901.36
Nam, 20 điếu mỗi ngày10.462.40
Nữ, 10 điếu mỗi ngày7.641.76
Nữ, 20 điếu mỗi ngày11.352.61

Bỏ thuốc ở tuổi 68 vẫn trả lại bao nhiêu

Phần mất mát có thể lấy lại giảm dần theo tuổi. Một nghiên cứu năm 2013 trên New England Journal of Medicine đã đo nó đến tuổi 64, khi đó khoảng 40%. Sau đó, trang này kéo dài cùng độ dốc xuống mức sàn 20%, và ở tuổi 68 nó khoảng 23%. Phần đó là phép ngoại suy, và được nói rõ trên trang phương pháp.

Với người đàn ông hút 20 điếu mỗi ngày, 23% của mười năm rưỡi là khoảng 2.4 năm. Khoảng nửa năm trong số đó trở lại trong năm đầu không hút thuốc, và khoảng 1.65 năm trong vòng năm năm.

Sau năm mươi năm, năm đầu tiên không hút thuốc vẫn là năm trả lại nhiều nhất.

Điều công cụ này không thể cho bạn biết

Đây là các mức trung bình của dân số. Chúng không biết gì về phổi, tim hay tiền sử gia đình của bạn. Mốc so sánh là tuổi thọ trung bình của người cùng tuổi và giới tính với bạn, kể cả người hút thuốc, nên đó không phải con số của người chưa từng hút.

Tính con số của riêng bạn Hút thuốc 30 hoặc 40 năm

Các con số trên là ước tính mang tính động viên, xây dựng từ mức trung bình của dân số. Chúng không phải dự đoán về bạn, không chẩn đoán, điều trị hay phòng ngừa bất kỳ bệnh nào, và đây không phải lời khuyên y tế. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ bỏ thuốc lá. Ở Hoa Kỳ, đó là 1-800-QUIT-NOW.

Nguồn