Berhenti di usia lebih lanjut
Merokok selama 50 tahun
Lima puluh tahun sudah banyak mengambil. Berhenti sekarang tetap mengembalikan sebagian.
Ditulis oleh Lee H. Terakhir ditinjau 7 Oktober 2026.
Orang yang mulai di usia 18 dan merokok selama lima puluh tahun kini berusia 68. Kebanyakan tulisan tentang berhenti merokok ditujukan untuk orang yang usianya separuh dari itu. Halaman ini untuk orang yang sudah menjalani lima puluh tahun penuh dan ingin angka yang lugas tentang apa harganya dan apa yang dikembalikan jika berhenti hari ini.
Apa yang sudah diambil lima puluh tahun
Setiap batang rokok memangkas harapan hidup sekitar 17 menit pada pria dan sekitar 22 menit pada wanita, menurut penelitian 2025 di Addiction. Lima puluh tahun dengan 20 batang sehari kira-kira 365.000 batang. Model di balik situs ini membatasi totalnya di dekat sepuluh tahun lebih yang rata-rata hilang pada perokok seumur hidup, sehingga angka di bawah mendatar, bukan terus bertambah tanpa batas.
| Siapa | Tahun yang hilang | Tahun yang bisa kembali |
|---|---|---|
| Pria, 10 sehari | 5.90 | 1.36 |
| Pria, 20 sehari | 10.46 | 2.40 |
| Wanita, 10 sehari | 7.64 | 1.76 |
| Wanita, 20 sehari | 11.35 | 2.61 |
Apa yang masih dikembalikan jika berhenti di usia 68
Bagian kerugian yang bisa kembali menurun seiring usia. Penelitian 2013 di New England Journal of Medicine mengukurnya sampai usia 64, di mana angkanya sekitar 40%. Setelah itu, situs ini melanjutkan kemiringan yang sama turun ke batas bawah 20%, dan di usia 68 terbaca sekitar 23%. Bagian itu adalah ekstrapolasi, dan hal itu dinyatakan dengan jelas di halaman metodologi.
Untuk pria dengan 20 batang sehari, 23% dari sepuluh setengah tahun adalah sekitar 2.4 tahun. Sekitar setengah tahun darinya kembali pada tahun pertama bebas rokok, dan sekitar 1.65 tahun dalam lima tahun.
Setelah lima puluh tahun, tahun pertama bebas rokok tetap yang paling banyak mengembalikan.
Yang tidak bisa diberitahukan kalkulator ini
Ini adalah rata-rata populasi. Angka ini tidak tahu apa-apa tentang paru-paru, jantung, atau riwayat keluarga Anda. Patokannya adalah harapan hidup rata-rata untuk orang seusia dan sejenis kelamin dengan Anda, termasuk perokok, jadi ini bukan angka untuk orang yang tidak pernah merokok.
Angka di atas adalah perkiraan penyemangat yang dibuat dari rata-rata populasi. Ini bukan ramalan tentang Anda, tidak mendiagnosis, mengobati, atau mencegah kondisi apa pun, dan bukan nasihat medis. Bicarakan dengan dokter atau layanan konseling berhenti merokok. Di AS, nomornya 1-800-QUIT-NOW.
Sumber
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. dan West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.