더 늦은 나이에 끊기

50년 흡연

50년은 큰 시간이었습니다. 지금 그만두어도 일부는 돌아옵니다.

작성: Lee H. 마지막 검토일: 2026년 10월 7일.

18세에 시작해 50년을 피운 사람은 지금 68세입니다. 금연에 관한 글은 대부분 그 절반 나이의 사람을 향해 쓰여 있습니다. 이 페이지는 50년을 꽉 채워 피웠고, 잃은 것과 오늘 그만두면 돌아오는 것을 솔직한 숫자로 알고 싶은 사람을 위한 것입니다.

68세에 금연하면 아직 돌아오는 것

잃은 것 중 돌아올 수 있는 몫은 나이와 함께 줄어듭니다. New England Journal of Medicine의 2013년 연구는 64세까지 측정했고 약 40%였습니다. 그 이후는 이 사이트가 같은 기울기를 하한 20%까지 이어 가며, 68세에는 약 23%로 나옵니다. 그 부분은 외삽이며, 방법론 페이지에 분명히 적어 두었습니다.

하루 20개비를 피운 남성이라면 10년 반의 23%는 약 2.4년입니다. 그중 약 반년은 금연 첫해에, 약 1.65년은 5년 안에 돌아옵니다.

이 계산으로 알 수 없는 것

이것은 집단 평균입니다. 당신의 폐도, 심장도, 가족력도 알지 못합니다. 기준은 흡연자를 포함한, 당신과 같은 나이와 성별 사람의 평균 기대 수명이며, 비흡연자의 수치가 아닙니다.

위 수치는 집단 평균으로 만든 동기 부여용 추정입니다. 당신에 대한 예측이 아니며, 어떤 질환도 진단, 치료, 예방하지 않고, 의학적 조언도 아닙니다. 금연은 의사나 금연 상담 전화와 상의하세요. 미국에서는 1-800-QUIT-NOW입니다.