Dejarlo más adelante en la vida
Fumar durante 50 años
Cincuenta años han costado mucho. Dejarlo ahora aún devuelve una parte.
Escrito por Lee H. Última revisión: 7 de octubre de 2026.
Alguien que empezó a los 18 y ha fumado durante cincuenta años tiene ahora 68. Casi todo lo que se escribe sobre dejar de fumar va dirigido a personas con la mitad de edad. Esta página es para quien ha hecho los cincuenta años completos y quiere un número claro de lo que costaron y de lo que devuelve dejarlo hoy.
Lo que han costado cincuenta años
Cada cigarrillo le cuesta a un hombre unos 17 minutos de esperanza de vida y a una mujer unos 22, según un estudio de 2025 en Addiction. Cincuenta años a 20 al día son unos 365.000 cigarrillos. El modelo de este sitio limita el total a cerca de los diez años que pierden de media los fumadores de toda la vida, así que las cifras de abajo se estabilizan en lugar de crecer sin límite.
| Quién | Años perdidos | Años que pueden volver |
|---|---|---|
| Hombre, 10 al día | 5.90 | 1.36 |
| Hombre, 20 al día | 10.46 | 2.40 |
| Mujer, 10 al día | 7.64 | 1.76 |
| Mujer, 20 al día | 11.35 | 2.61 |
Lo que aún devuelve dejarlo a los 68
La parte de la pérdida que puede volver disminuye con la edad. Un estudio de 2013 en el New England Journal of Medicine la midió hasta los 64 años, donde era de alrededor del 40%. Más allá, este sitio continúa la misma pendiente hasta un mínimo del 20%, y a los 68 resulta de alrededor del 23%. Esa parte es una extrapolación, y se dice con claridad en la página de metodología.
Para el hombre que fuma 20 al día, el 23% de diez años y medio son unos 2,4 años. Cerca de medio año de eso vuelve en el primer año sin fumar, y unos 1,65 años en cinco.
Tras cincuenta años, el primer año sin fumar sigue siendo el que más devuelve.
Lo que esto no puede decirte
Son promedios de población. No saben nada de tus pulmones, tu corazón ni tus antecedentes familiares. La base es la esperanza de vida media de una persona de tu edad y sexo, fumadores incluidos, así que no es una cifra de no fumador.
Las cifras de arriba son una estimación motivadora construida a partir de promedios de población. No son una predicción sobre ti, no diagnostican, tratan ni previenen ninguna afección, y esto no es consejo médico. Habla con un médico o con una línea de ayuda para dejar de fumar. En EE. UU., es el 1-800-QUIT-NOW.
Fuentes
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. y West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.