الإقلاع في مرحلة لاحقة من العمر

التدخين لمدة 50 عامًا

لقد كلّفت الخمسون عامًا الكثير. والتوقف الآن ما زال يعيد جزءًا منه.

كتبه Lee H. آخر مراجعة في 7 أكتوبر 2026.

من بدأ في سن 18 ودخّن خمسين عامًا يبلغ اليوم 68. معظم ما يُكتب عن الإقلاع موجّه إلى من هم في نصف هذا العمر. هذه الصفحة لمن أتمّ الخمسين كاملة ويريد رقمًا صريحًا لما كلّفته وما يعيده التوقف اليوم.

ما يعيده الإقلاع في سن 68

تنخفض حصة الخسارة التي يمكن أن تعود مع التقدم في العمر. قاست دراسة عام 2013 في New England Journal of Medicine ذلك حتى سن 64، حيث بلغت نحو 40%. وبعد ذلك يواصل هذا الموقع المنحدر نفسه نزولًا إلى حد أدنى قدره 20%، وعند سن 68 تبلغ نحو 23%. هذا الجزء استقراء، وهو مذكور بوضوح في صفحة المنهجية.

بالنسبة إلى الرجل الذي يدخن 20 في اليوم، فإن 23% من عشر سنوات ونصف تساوي نحو 2.4 سنة. ونحو نصف سنة منها تعود في السنة الأولى بلا تدخين، ونحو 1.65 سنة خلال خمس سنوات.

ما لا تستطيع هذه الحاسبة إخبارك به

هذه متوسطات للسكان. وهي لا تعرف شيئًا عن رئتيك أو قلبك أو تاريخ أسرتك. والمرجع هو متوسط العمر المتوقع لشخص في مثل عمرك وجنسك، بمن فيهم المدخنون، فهو ليس رقمًا لغير المدخنين.

الأرقام أعلاه تقدير تحفيزي مبني على متوسطات السكان. وهي ليست تنبؤًا بشأنك، ولا تشخّص ولا تعالج ولا تمنع أي حالة، وليست نصيحة طبية. تحدث إلى طبيب أو خط مساعدة للإقلاع عن التدخين. في الولايات المتحدة، هذا هو 1-800-QUIT-NOW.