合計すると
1日10本を20年は、うるう年を含めて 73,050本 です。20本入りで3,652箱、つまり 10パックイヤー。医師が喫煙歴を表すのに使う単位です。パックイヤー計算ツール なら、どんな習慣でも計算できます。
現時点で最も信頼できる推定では、たばこ1本で男性は約17分、女性は約22分の寿命が失われます。出典は Jackson、Jarvis、West の 「The price of a cigarette: 20 minutes of life?」, Addiction, 2025 です。
年数でおそらく失ったもの
掛け合わせると、73,050本は 男性で約2.4年、女性で約3.1年 の寿命になります。損失が8年未満のあいだ、このサイトのモデルは単純な掛け算のままなので、これらはそのままの積です。
これは確かな長さの時間です。同時に、人口の平均値でもあります。1日10本を20年吸った人でも、はるかに多く失う人もいれば少ない人もいて、計算ツールにはあなたがどちらなのかはわかりません。
| 喫煙年数 | 本数 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|---|
| 10 | 36,525 | 1.2 年 | 1.5 年 |
| 20 | 73,050 | 2.4 年 | 3.1 年 |
| 30 | 109,575 | 3.5 年 | 4.6 年 |
今やめたらどれだけ戻るか
ここは年齢によって変わる部分です。Jha らは 2013年の New England Journal of Medicine で、およそ35歳より前にやめた人は、喫煙で失うはずだったものをほぼすべて取り戻し、その割合は10年ごとに下がることを示しました。
18歳で吸い始め、1日10本を20年吸った人は今38歳です。その年齢では、モデルは 損失の約92%が取り戻せる範囲 にあるとし、その多くは早い時期に戻ってきます。
| 禁煙期間 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 1 年 | 0.45 年分が戻る | 0.58 年分が戻る |
| 5年 | 1.48 年分が戻る | 1.91 年分が戻る |
| 10 年 | 1.95 年分が戻る | 2.52 年分が戻る |
| 合計 | 2.16 年 | 2.80 年 |
同じ20年でも、25歳で始めれば45歳で終わり、その場合は約74%が取り戻せる範囲にあります。男性で1.74年、女性で2.25年です。本数はまったく同じです。変わったのは、やめる年齢です。
お金
3,652箱に、あなたの1箱の価格を掛けます。下の数字は、価格の通貨の単位のままです。
| 1箱の価格 | 20 年 | 1年 |
|---|---|---|
| 8 | 29,220 | 1,461 |
| 10 | 36,525 | 1,826 |
| 12 | 43,830 | 2,192 |
| 15 | 54,788 | 2,739 |
| 20 | 73,050 | 3,653 |
これらの合計は、20年間すべてに1つの価格を使っています。その間に価格はほぼどこでも上がったので、今日の価格での合計は、実際に出ていったお金の高めの見積もりになります。これから先を考えるなら、1年あたりの列が役に立ちます。今日の価格で、やめることでこれから手元に残るお金です。
このページは、人口の平均値にもとづく、励みのための推定を示しており、あなた自身の結果は異なることがあります。どんな病気の診断、治療、予防もせず、医療のアドバイスでもありません。価格は例であり、このサイトの数字や計算の正確さについて、いかなる保証もしません。禁煙については医師や禁煙相談窓口にご相談ください。米国では 1-800-QUIT-NOW です。
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出典
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J., West, R., 「The price of a cigarette: 20 minutes of life?」, Addiction, 2025.
- Jha, P. ほか, 「21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States」, New England Journal of Medicine, 2013.