每天 10 支、抽 20 年，一共是多少支烟？

算上闰年，是 73,050 支。相当于 3,652 包（每包 20 支），或 10 包年。

每天 10 支、抽 20 年，会损失多少年寿命？

按照已发表的平均值，每支烟男性约折损 17 分钟、女性约 22 分钟，男性约为 2.4 年，女性约为 3.1 年。这是人群平均值，你个人的结果可能不同。

18 岁开始吸烟、38 岁戒烟，模型估计约 92% 的损失有望找回：男性约 2.2 年，女性约 2.8 年。其中约三分之二会在最初五年内回来。

3,652 包。每包 10 的话约为 36,500，每包 15 的话约为 54,800，货币单位与价格相同。

每天半包

大多数人会称之为适度的习惯，加起来看看：香烟支数、寿命年数、能找回的部分，以及花掉的钱。

作者：Lee H. 最后审阅于2026年9月14日。

每天十支、抽了二十年，算上闰年是 73,050 支烟。相当于 3,652 包（每包 20 支），或 10 包年，这是医生衡量吸烟史的单位。包年计算器可以为任何吸烟习惯算出这个数字。

按照目前最好的估算，每支烟会让男性折损约 17 分钟寿命，女性约 22 分钟。数据来自 Jackson、Jarvis 和 West，"The price of a cigarette: 20 minutes of life?"，Addiction，2025。

相乘之后，73,050 支烟约相当于男性 2.4 年寿命，女性 3.1 年。损失低于八年时，本网站使用的模型直接按乘法计算，所以这些就是简单的乘积。

这是一段实实在在的时间，同时也是人群平均值。每天抽十支、抽了二十年的人，有的损失得多得多，有的少一些，计算器无法告诉你属于哪一种。

这部分会随年龄变化。Jha 等人 2013 年在《新英格兰医学杂志》上发现，约 35 岁前戒烟的人几乎能找回吸烟本会夺走的全部时间，此后每过十年，这个比例都会下降。

18 岁开始、每天十支、抽了二十年的人，今天是 38 岁。在这个年龄，模型估计约 92% 的损失有望找回，而且大部分来得很早：

同样的二十年，如果从 25 岁开始，就会在 45 岁结束，那时约 74% 有望找回：男性 1.74 年，女性 2.25 年。香烟支数完全相同，变化的是戒烟时的年龄。

3,652 包，乘以你买一包烟的价格。下面的数字采用你的价格所用的货币。

这些总数假设二十年里价格始终不变。这段时间里几乎所有地方的烟价都上涨了，所以按今天的价格算出的总数，处于实际花费的上限附近。往前看，每年那一栏才有用：它表示从现在起，按今天的价格，戒烟能让你留在口袋里的钱。

本页给出的是基于人口平均值、用来激励你的估算，你个人的结果可能不同。它不能诊断、治疗或预防任何疾病，也不提供医疗建议。价格仅为示例，对于本网站上任何数字或计算的准确性，我们不作出也不提供任何保证。关于戒烟，请咨询医生或戒烟热线。在美国，热线是 1-800-QUIT-NOW。

继续阅读

模型的每一步都在方法说明页上，或者返回全部指南。