חצי חפיסה ביום
10 סיגריות ביום במשך 20 שנה
הרגל שרוב האנשים היו מכנים מתון, בסיכום: הסיגריות, שנות החיים, מה שחוזר, והכסף.
נכתב על ידי Lee H. נבדק לאחרונה ב-14 בספטמבר 2026.
למה זה מסתכם
עשר ביום במשך עשרים שנה הן 73,050 סיגריות, כולל שנים מעוברות. זה 3,652 חפיסות של 20, או 10 שנות-חפיסה, היחידה שרופאים משתמשים בה להיסטוריית עישון. מחשבון שנות-החפיסה מחשב את זה לכל הרגל.
לפי ההערכה העדכנית הטובה ביותר, כל סיגריה עולה כ-17 דקות חיים לגבר ו-22 לאישה. זה מגיע מ-Jackson, Jarvis ו-West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
כמה שנים זה כנראה עלה
בהכפלה, 73,050 סיגריות מסתכמות בכ-2.4 שנות חיים לגבר ו-3.1 שנים לאישה. מתחת לשמונה שנות הפסד המודל שהאתר משתמש בו שומר על הכפל ישר, כך שאלה המכפלות הפשוטות.
זו כמות זמן אמיתית, וזה גם ממוצע אוכלוסייה. יש מי שמעשנים עשר ביום במשך עשרים שנה ומפסידים הרבה יותר, ויש שמפסידים פחות, ומחשבון לא יכול לומר לכם לאיזו קבוצה אתם שייכים.
| שנות עישון | סיגריות | גבר | אישה |
|---|---|---|---|
| 10 | 36,525 | 1.2 שנים | 1.5 שנים |
| 20 | 73,050 | 2.4 שנים | 3.1 שנים |
| 30 | 109,575 | 3.5 שנים | 4.6 שנים |
כמה חוזר אם מפסיקים עכשיו
זה החלק שמשתנה עם הגיל. Jha ועמיתיו, ב-New England Journal of Medicine ב-2013, מצאו שמי שמפסיקים לפני גיל 35 בערך מחזירים כמעט את כל מה שהעישון היה לוקח, והחלק יורד עם כל עשור אחרי זה.
מי שהתחיל בגיל 18 ועישן עשר ביום במשך עשרים שנה הוא היום בן 38. בגיל הזה המודל מעמיד כ-92% מההפסד בהישג יד, ורובו מגיע מוקדם:
| ללא עישון במשך | גבר | אישה |
|---|---|---|
| שנה אחת | 0.45 שנים חוזרות | 0.58 שנים חוזרות |
| 5 שנים | 1.48 שנים חוזרות | 1.91 שנים חוזרות |
| 10 שנים | 1.95 שנים חוזרות | 2.52 שנים חוזרות |
| בסך הכול | 2.16 שנים | 2.80 שנים |
אותן עשרים שנה שהתחילו בגיל 25 מסתיימות בגיל 45, שם בערך 74% בהישג יד: 1.74 שנים לגבר ו-2.25 לאישה. מספר הסיגריות זהה. מה שזז הוא הגיל שבו מפסיקים.
הכסף
3,652 חפיסות, כפול מה שחפיסה עולה לכם. המספרים למטה הם בכל מטבע שבו נקוב המחיר שלכם.
| מחיר לחפיסה | 20 שנים | שנה |
|---|---|---|
| 8 | 29,220 | 1,461 |
| 10 | 36,525 | 1,826 |
| 12 | 43,830 | 2,192 |
| 15 | 54,788 | 2,739 |
| 20 | 73,050 | 3,653 |
הסכומים האלה משתמשים במחיר אחד לכל עשרים השנים. המחירים עלו בתקופה הזאת כמעט בכל מקום, כך שסכום במחיר של היום נמצא בקצה הגבוה של מה שבאמת יצא. העמודה השנתית היא השימושית במבט קדימה: זה מה שההפסקה משאירה לכם בכיס מכאן והלאה, במחיר של היום.
העמוד הזה מדווח הערכה מעודדת שנבנתה מממוצעי אוכלוסייה, והתוצאה שלכם עשויה להיות שונה. הוא לא מאבחן, מטפל או מונע מצב כלשהו ולא נותן ייעוץ רפואי. המחירים הם דוגמאות, ואין שום אחריות לדיוק של מספר או חישוב כלשהו באתר הזה. על הפסקת עישון כדאי לדבר עם רופא או עם קו סיוע לגמילה. בארצות הברית, המספר הוא 1-800-QUIT-NOW.
להמשיך לקרוא
לאן הלאה
מחשבון שנות-חפיסה
היסטוריית העישון שלכם ביחידה שרופא משתמש בה, ולמה היא משמשת.
עישון במשך 30 שנה, או 40, או 50
אותו חישוב להרגלים ארוכים יותר, ואיפה העקומה מתכופפת.
הפסקה בגיל 40
כמה חוזר כשמפסיקים בערך בגיל שבו העמוד הזה נגמר.
מחשבון הפסקת עישון
הגיל, הכמות והשנים שלכם, בדפדפן, בלי ששום דבר נשלח לשום מקום.
מקורות
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. ו-West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. ועמיתיו, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
כל שלב במודל נמצא בעמוד השיטה, או חזרו אל כל המדריכים.