Μισό πακέτο τη μέρα
10 τσιγάρα τη μέρα για 20 χρόνια
Μια συνήθεια που οι περισσότεροι θα έλεγαν μέτρια, αθροισμένη: τα τσιγάρα, τα χρόνια ζωής, όσα επιστρέφουν, και τα χρήματα.
Γράφτηκε από τον Lee H. Τελευταίος έλεγχος 14 Σεπτεμβρίου 2026.
Πού καταλήγει
Δέκα τη μέρα για είκοσι χρόνια είναι 73,050 τσιγάρα, μετρώντας τα δίσεκτα έτη. Αυτό είναι 3,652 πακέτα των 20, ή 10 πακέτα-έτη, η μονάδα που χρησιμοποιούν οι γιατροί για το ιστορικό καπνίσματος. Ο υπολογιστής πακέτων-ετών το βγάζει για κάθε συνήθεια.
Με την καλύτερη τρέχουσα εκτίμηση, κάθε τσιγάρο κοστίζει περίπου 17 λεπτά ζωής για έναν άνδρα και 22 για μια γυναίκα. Αυτό προέρχεται από τους Jackson, Jarvis και West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
Τι έχει πιθανότατα κοστίσει σε χρόνια
Αν τα πολλαπλασιάσεις, 73,050 τσιγάρα βγάζουν περίπου 2.4 χρόνια ζωής για έναν άνδρα και 3.1 χρόνια για μια γυναίκα. Κάτω από οκτώ χρόνια απώλειας το μοντέλο αυτού του ιστότοπου κρατά τον πολλαπλασιασμό όπως είναι, οπότε αυτά είναι τα απλά γινόμενα.
Είναι πολύς χρόνος, και είναι επίσης μέσος όρος του πληθυσμού. Κάποιοι που καπνίζουν δέκα τη μέρα για είκοσι χρόνια χάνουν πολύ περισσότερα, κάποιοι λιγότερα, και ένας υπολογιστής δεν μπορεί να σου πει ποιο από τα δύο ισχύει για σένα.
| Χρόνια καπνίσματος | Τσιγάρα | Άνδρας | Γυναίκα |
|---|---|---|---|
| 10 | 36,525 | 1.2 χρόνια | 1.5 χρόνια |
| 20 | 73,050 | 2.4 χρόνια | 3.1 χρόνια |
| 30 | 109,575 | 3.5 χρόνια | 4.6 χρόνια |
Πόσα επιστρέφουν αν το κόψεις τώρα
Αυτό είναι το κομμάτι που αλλάζει με την ηλικία. Οι Jha et al., στο New England Journal of Medicine το 2013, βρήκαν ότι όσοι το κόβουν πριν από τα 35 περίπου ανακτούν σχεδόν όλα όσα θα έπαιρνε το κάπνισμα, και το ποσοστό πέφτει με κάθε δεκαετία μετά.
Κάποιος που ξεκίνησε στα 18 και κάπνιζε δέκα τη μέρα για είκοσι χρόνια είναι σήμερα 38. Σε αυτή την ηλικία το μοντέλο βάζει περίπου το 92% της απώλειας εντός εμβέλειας, και το μεγαλύτερο μέρος έρχεται νωρίς:
| Χωρίς τσιγάρο για | Άνδρας | Γυναίκα |
|---|---|---|
| 1 χρόνος | 0.45 χρόνια πίσω | 0.58 χρόνια πίσω |
| 5 χρόνια | 1.48 χρόνια πίσω | 1.91 χρόνια πίσω |
| 10 χρόνια | 1.95 χρόνια πίσω | 2.52 χρόνια πίσω |
| Συνολικά | 2.16 χρόνια | 2.80 χρόνια |
Τα ίδια είκοσι χρόνια με αρχή στα 25 τελειώνουν στα 45, όπου περίπου το 74% είναι εντός εμβέλειας: 1.74 χρόνια για έναν άνδρα και 2.25 για μια γυναίκα. Ο αριθμός των τσιγάρων είναι ίδιος. Αυτό που άλλαξε είναι η ηλικία διακοπής.
Τα χρήματα
3,652 πακέτα, επί όσο σου κοστίζει ένα πακέτο. Οι αριθμοί παρακάτω είναι σε όποιο νόμισμα είναι η τιμή σου.
| Τιμή ανά πακέτο | 20 χρόνια | Ένας χρόνος |
|---|---|---|
| 8 | 29,220 | 1,461 |
| 10 | 36,525 | 1,826 |
| 12 | 43,830 | 2,192 |
| 15 | 54,788 | 2,739 |
| 20 | 73,050 | 3,653 |
Αυτά τα σύνολα χρησιμοποιούν μία τιμή για όλα τα είκοσι χρόνια. Οι τιμές ανέβηκαν σε αυτό το διάστημα σχεδόν παντού, οπότε ένα σύνολο με τη σημερινή τιμή βρίσκεται στο πάνω άκρο όσων πραγματικά ξοδεύτηκαν. Η ετήσια στήλη είναι η χρήσιμη για το μέλλον: είναι όσα κρατά η διακοπή στην τσέπη σου από εδώ και πέρα, με τη σημερινή τιμή.
Αυτή η σελίδα παρουσιάζει μια εκτίμηση για κίνητρο, βασισμένη σε μέσους όρους του πληθυσμού, και η δική σου έκβαση μπορεί να διαφέρει. Δεν διαγιγνώσκει, θεραπεύει ή προλαμβάνει καμία πάθηση και δεν δίνει ιατρική συμβουλή. Οι τιμές είναι παραδείγματα και δεν δίνεται ούτε προσφέρεται καμία εγγύηση για την ακρίβεια οποιουδήποτε αριθμού ή υπολογισμού σε αυτόν τον ιστότοπο. Μίλησε με έναν γιατρό ή μια γραμμή διακοπής καπνίσματος για να το κόψεις. Στις ΗΠΑ, αυτή είναι η 1-800-QUIT-NOW.
Συνέχισε να διαβάζεις
Πού να πας μετά
Υπολογιστής πακέτων-ετών
Το ιστορικό καπνίσματός σου στη μονάδα που χρησιμοποιεί ένας γιατρός, και σε τι χρησιμεύει.
Κάπνισμα για 30 χρόνια, ή 40, ή 50
Οι ίδιοι υπολογισμοί για μεγαλύτερες συνήθειες, και πού λυγίζει η καμπύλη.
Διακοπή στα 40
Πόσα επιστρέφουν όταν το κόβεις γύρω από την ηλικία όπου τελειώνει αυτή η σελίδα.
Υπολογιστής διακοπής καπνίσματος
Η δική σου ηλικία, αριθμός και χρόνια, στο πρόγραμμα περιήγησης, χωρίς να στέλνεται τίποτα πουθενά.
Πηγές
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. και West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Κάθε βήμα του μοντέλου βρίσκεται στη σελίδα της μεθοδολογίας, ή επίστρεψε σε όλους τους οδηγούς.