Setengah bungkus sehari
10 batang sehari selama 20 tahun
Kebiasaan yang oleh kebanyakan orang disebut sedang, dijumlahkan: batangnya, tahun kehidupannya, apa yang kembali, dan uangnya.
Ditulis oleh Lee H. Terakhir ditinjau 14 September 2026.
Totalnya
Sepuluh batang sehari selama dua puluh tahun adalah 73.050 batang, termasuk tahun kabisat. Itu 3.652 bungkus isi 20, atau 10 pack-year, satuan yang dipakai dokter untuk riwayat merokok. Kalkulator pack-year menghitungnya untuk kebiasaan apa pun.
Menurut perkiraan terbaik saat ini, setiap batang menghabiskan sekitar 17 menit kehidupan untuk laki-laki dan 22 untuk perempuan. Angka ini dari Jackson, Jarvis dan West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
Berapa tahun yang kemungkinan sudah hilang
Jika dikalikan, 73.050 batang menjadi sekitar 2,4 tahun kehidupan untuk laki-laki dan 3,1 tahun untuk perempuan. Di bawah delapan tahun kehilangan, model yang dipakai situs ini tetap memakai perkalian lurus, jadi ini hasil kali biasa.
Itu waktu yang nyata, dan juga rata-rata populasi. Sebagian orang yang merokok sepuluh batang sehari selama dua puluh tahun kehilangan jauh lebih banyak, sebagian lebih sedikit, dan kalkulator tidak bisa memberi tahu kamu termasuk yang mana.
| Tahun merokok | Batang | Laki-laki | Perempuan |
|---|---|---|---|
| 10 | 36,525 | 1,2 tahun | 1,5 tahun |
| 20 | 73,050 | 2,4 tahun | 3,1 tahun |
| 30 | 109,575 | 3,5 tahun | 4,6 tahun |
Berapa yang kembali jika kamu berhenti sekarang
Bagian inilah yang berubah menurut usia. Jha et al., dalam New England Journal of Medicine tahun 2013, menemukan bahwa orang yang berhenti sebelum sekitar usia 35 mendapatkan kembali hampir semua yang akan diambil rokok, dan bagiannya berkurang setiap dekade setelah itu.
Seseorang yang mulai di usia 18 dan merokok sepuluh batang sehari selama dua puluh tahun sekarang berusia 38. Pada usia itu model menempatkan sekitar 92% kehilangan dalam jangkauan, dan sebagian besar datang di awal:
| Bebas rokok selama | Laki-laki | Perempuan |
|---|---|---|
| 1 tahun | 0,45 tahun kembali | 0,58 tahun kembali |
| 5 tahun | 1,48 tahun kembali | 1,91 tahun kembali |
| 10 tahun | 1,95 tahun kembali | 2,52 tahun kembali |
| Total | 2,16 tahun | 2,80 tahun |
Dua puluh tahun yang sama tetapi dimulai di usia 25 berakhir di usia 45, dengan sekitar 74% dalam jangkauan: 1,74 tahun untuk laki-laki dan 2,25 untuk perempuan. Jumlah batangnya persis sama. Yang bergeser adalah usia saat berhenti.
Uangnya
3.652 bungkus, dikalikan harga satu bungkus bagimu. Angka di bawah dalam mata uang apa pun harga itu dinyatakan.
| Harga per bungkus | 20 tahun | Setahun |
|---|---|---|
| 8 | 29,220 | 1,461 |
| 10 | 36,525 | 1,826 |
| 12 | 43,830 | 2,192 |
| 15 | 54,788 | 2,739 |
| 20 | 73,050 | 3,653 |
Total itu memakai satu harga untuk kedua puluh tahun. Harga naik selama itu hampir di mana saja, jadi total dengan harga hari ini ada di sisi atas dari uang yang sebenarnya keluar. Kolom tahunan yang berguna untuk ke depan: itulah yang tetap di sakumu mulai sekarang jika berhenti, dengan harga hari ini.
Halaman ini menyajikan perkiraan untuk memotivasi yang disusun dari rata-rata populasi, dan hasilmu sendiri bisa berbeda. Halaman ini tidak mendiagnosis, mengobati, atau mencegah kondisi apa pun dan bukan saran medis. Harga hanya contoh dan tidak ada jaminan yang diberikan atas ketepatan angka atau perhitungan apa pun di situs ini. Bicarakan dengan dokter atau layanan berhenti merokok tentang cara berhenti. Di AS, nomornya 1-800-QUIT-NOW.
Baca lebih lanjut
Ke mana selanjutnya
Kalkulator pack-year
Riwayat merokokmu dalam satuan yang dipakai dokter, dan untuk apa satuan itu dipakai.
Merokok 30 tahun, atau 40, atau 50
Perhitungan yang sama untuk kebiasaan yang lebih lama, dan di mana kurvanya menekuk.
Berhenti di usia 40
Berapa yang kembali jika kamu berhenti di sekitar usia di akhir halaman ini.
Kalkulator berhenti merokok
Usia, jumlah, dan tahunmu sendiri, di browser, tanpa ada yang dikirim ke mana pun.
Sumber
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. dan West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Setiap langkah model ada di halaman metodologi, atau kembali ke semua panduan.