Nửa bao mỗi ngày
10 điếu mỗi ngày trong 20 năm
Một thói quen mà phần lớn mọi người gọi là vừa phải, được cộng lại: số điếu, số năm sống, những gì quay lại, và tiền bạc.
Viết bởi Lee H. Xem lại lần cuối ngày 14 tháng 9 năm 2026.
Tổng cộng là bao nhiêu
Mười điếu mỗi ngày trong hai mươi năm là 73.050 điếu, tính cả năm nhuận. Tức là 3.652 bao 20 điếu, hay 10 gói-năm, đơn vị bác sĩ dùng cho tiền sử hút thuốc. Công cụ tính gói-năm tính điều đó cho bất kỳ thói quen nào.
Theo ước tính tốt nhất hiện nay, mỗi điếu thuốc lấy đi khoảng 17 phút sống với nam và 22 phút với nữ. Con số này đến từ Jackson, Jarvis và West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
Nó có lẽ đã lấy đi bao nhiêu năm
Nhân ra, 73.050 điếu tương đương khoảng 2,4 năm sống với nam và 3,1 năm với nữ. Dưới tám năm mất mát, mô hình trang này dùng giữ nguyên phép nhân, nên đây là các tích đơn thuần.
Đó là một khoảng thời gian thật, và cũng là mức trung bình của dân số. Có người hút mười điếu mỗi ngày trong hai mươi năm mất nhiều hơn thế rất nhiều, có người mất ít hơn, và một công cụ tính không thể cho bạn biết bạn thuộc nhóm nào.
| Số năm đã hút | Số điếu | Nam | Nữ |
|---|---|---|---|
| 10 | 36,525 | 1,2 năm | 1,5 năm |
| 20 | 73,050 | 2,4 năm | 3,1 năm |
| 30 | 109,575 | 3,5 năm | 4,6 năm |
Bao nhiêu quay lại nếu bạn bỏ bây giờ
Đây là phần thay đổi theo tuổi. Jha và cộng sự, trên New England Journal of Medicine năm 2013, phát hiện rằng những người bỏ thuốc trước khoảng 35 tuổi lấy lại gần như toàn bộ những gì thuốc lá lẽ ra đã lấy đi, và tỷ lệ này giảm dần sau mỗi thập kỷ.
Người bắt đầu hút ở tuổi 18 và hút mười điếu mỗi ngày trong hai mươi năm thì hôm nay 38 tuổi. Ở tuổi đó, mô hình cho rằng khoảng 92% phần mất mát nằm trong tầm lấy lại, và phần lớn đến sớm:
| Không khói thuốc trong | Nam | Nữ |
|---|---|---|
| 1 năm | lấy lại 0,45 năm | lấy lại 0,58 năm |
| 5 năm | lấy lại 1,48 năm | lấy lại 1,91 năm |
| 10 năm | lấy lại 1,95 năm | lấy lại 2,52 năm |
| Tổng cộng | 2,16 năm | 2,80 năm |
Cùng hai mươi năm đó nhưng bắt đầu ở tuổi 25 thì kết thúc ở tuổi 45, lúc đó khoảng 74% nằm trong tầm lấy lại: 1,74 năm với nam và 2,25 năm với nữ. Số điếu thuốc giống hệt. Chỉ tuổi lúc bỏ là thay đổi.
Tiền bạc
3.652 bao, nhân với giá một bao của bạn. Các con số dưới đây theo bất kỳ đơn vị tiền nào của mức giá bạn dùng.
| Giá mỗi bao | 20 năm | Một năm |
|---|---|---|
| 8 | 29,220 | 1,461 |
| 10 | 36,525 | 1,826 |
| 12 | 43,830 | 2,192 |
| 15 | 54,788 | 2,739 |
| 20 | 73,050 | 3,653 |
Các tổng số đó dùng một mức giá cho cả hai mươi năm. Giá đã tăng trong thời gian đó ở hầu hết mọi nơi, nên tổng tính theo giá hôm nay nằm ở mức cao của số tiền thực sự đã chi. Cột theo năm mới là cột hữu ích khi nhìn về phía trước: đó là số tiền bỏ thuốc giữ lại trong túi bạn từ giờ, theo giá hôm nay.
Trang này đưa ra một ước tính mang tính động viên, dựa trên mức trung bình của dân số, và kết quả của riêng bạn có thể khác. Nó không chẩn đoán, điều trị hay phòng ngừa bệnh nào và không đưa ra lời khuyên y tế. Giá chỉ là ví dụ và không có bảo đảm nào được đưa ra về độ chính xác của bất kỳ con số hay phép tính nào trên trang này. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc đường dây hỗ trợ cai thuốc về việc bỏ thuốc lá. Ở Mỹ, đó là 1-800-QUIT-NOW.
Đọc tiếp
Đi đâu tiếp
Công cụ tính gói-năm
Tiền sử hút thuốc của bạn theo đơn vị bác sĩ dùng, và nó được dùng để làm gì.
Hút thuốc 30 năm, hay 40, hay 50
Cùng cách tính cho những thói quen lâu hơn, và chỗ đường cong bẻ cong.
Bỏ thuốc ở tuổi 40
Bao nhiêu quay lại khi bạn bỏ ở khoảng độ tuổi mà trang này dừng lại.
Công cụ tính khi bỏ thuốc
Tuổi, số điếu và số năm của chính bạn, ngay trong trình duyệt, không gửi gì đi đâu cả.
Nguồn
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. và West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. và cộng sự, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Mọi bước của mô hình đều có trên trang phương pháp, hoặc quay lại tất cả hướng dẫn.