Meio maço por dia
10 cigarros por dia durante 20 anos
Um hábito que a maioria chamaria de moderado, somado: os cigarros, os anos de vida, o que volta, e o dinheiro.
Escrito por Lee H. Revisado pela última vez em 14 de setembro de 2026.
No que isso dá
Dez por dia durante vinte anos são 73.050 cigarros, contando os anos bissextos. São 3.652 maços de 20, ou 10 anos-maço, a unidade que os médicos usam para o histórico de fumo. A calculadora de anos-maço faz essa conta para qualquer hábito.
Pela melhor estimativa atual, cada cigarro custa cerca de 17 minutos de vida para um homem e 22 para uma mulher. Isso vem de Jackson, Jarvis e West, "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
Quanto provavelmente custou em anos
Multiplicando, 73.050 cigarros dão cerca de 2,4 anos de vida para um homem e 3,1 anos para uma mulher. Abaixo de oito anos de perda, o modelo que este site usa mantém a multiplicação direta, então esses são os produtos simples.
É uma quantidade real de tempo, e também é uma média da população. Algumas pessoas que fumam dez por dia durante vinte anos perdem muito mais, outras perdem menos, e uma calculadora não consegue dizer em qual grupo você está.
| Anos fumando | Cigarros | Homem | Mulher |
|---|---|---|---|
| 10 | 36,525 | 1,2 ano | 1,5 ano |
| 20 | 73,050 | 2,4 anos | 3,1 anos |
| 30 | 109,575 | 3,5 anos | 4,6 anos |
Quanto volta se você parar agora
Esta é a parte que muda com a idade. Jha et al., no New England Journal of Medicine em 2013, descobriram que quem para antes dos 35 anos, mais ou menos, recupera quase tudo o que o cigarro teria tirado, e essa parcela cai a cada década depois disso.
Alguém que começou aos 18 e fumou dez por dia durante vinte anos tem 38 hoje. Nessa idade, o modelo coloca cerca de 92% da perda ao seu alcance, e a maior parte chega cedo:
| Sem fumar há | Homem | Mulher |
|---|---|---|
| 1 ano | 0,45 ano de volta | 0,58 ano de volta |
| 5 anos | 1,48 ano de volta | 1,91 ano de volta |
| 10 anos | 1,95 ano de volta | 2,52 anos de volta |
| No total | 2,16 anos | 2,80 anos |
Os mesmos vinte anos, começando aos 25, terminam aos 45, quando cerca de 74% está ao seu alcance: 1,74 ano para um homem e 2,25 anos para uma mulher. A contagem de cigarros é idêntica. O que mudou foi a idade em que a pessoa parou.
O dinheiro
3.652 maços, multiplicados pelo que um maço custa para você. Os valores abaixo estão na moeda em que o seu preço estiver.
| Preço do maço | 20 anos | Um ano |
|---|---|---|
| 8 | 29,220 | 1,461 |
| 10 | 36,525 | 1,826 |
| 12 | 43,830 | 2,192 |
| 15 | 54,788 | 2,739 |
| 20 | 73,050 | 3,653 |
Esses totais usam um só preço para os vinte anos. Os preços subiram nesse período em quase todo lugar, então um total com o preço de hoje fica no limite de cima do que realmente foi gasto. A coluna anual é a útil daqui para frente: é o que parar deixa no seu bolso a partir de agora, com o preço de hoje.
Esta página traz uma estimativa motivacional feita a partir de médias da população, e o seu caso pode ser diferente. Ela não diagnostica, trata nem previne nenhuma doença e não traz orientação médica. Os preços são exemplos, e não há nenhuma garantia sobre a precisão de qualquer número ou cálculo deste site. Converse com um médico ou um serviço de apoio para parar de fumar. Nos EUA, é o 1-800-QUIT-NOW.
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Para onde ir agora
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O seu histórico de fumo na unidade que um médico usa, e para que ela serve.
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Fontes
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. e West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013.
Cada etapa do modelo está na página de metodologia, ou volte para todos os guias.