Histórico de fumo
Calculadora de anos-maço
O número que resume quanto alguém fumou, calculado no seu navegador.
Escrito por Lee H. Revisado pela última vez em 14 de setembro de 2026.
A calculadora
Tudo fica no seu navegador. Nada é enviado para lugar nenhum, e não há nada em que entrar.
10 anos-maço
73.050 cigarros em 20 anos.
Abaixo dos 20 anos-maço da diretriz americana de rastreamento do câncer de pulmão.
Como funcionam os anos-maço
Divida os cigarros que você fuma por dia por 20 e multiplique pelos anos que você fumou. Um maço por dia durante um ano é um ano-maço. Dez por dia durante vinte anos são dez.
Um ano-maço sempre conta um maço como 20 cigarros. Em lugares onde maços de 25 são comuns, a conta ainda usa 20, para que o número signifique a mesma coisa para qualquer médico em qualquer lugar.
Se o seu fumo mudou ao longo dos anos, calcule cada período separadamente e some. Vinte por dia durante dez anos são 10 anos-maço, e dez por dia nos dez anos seguintes são mais 5, então 15 no total.
Para que o número é usado
Os médicos usam anos-maço porque eles capturam quanto e por quanto tempo em um só número, e as pesquisas sobre cigarro e doenças costumam ser apresentadas nessa unidade.
O uso mais conhecido é o rastreamento do câncer de pulmão. A US Preventive Services Task Force recomenda uma tomografia de baixa dose anual para adultos de 50 a 80 anos que tenham pelo menos 20 anos-maço e que fumam hoje ou pararam nos últimos 15 anos. Outros países definem as próprias regras. Se o seu número estiver perto desse limite, é uma boa pergunta para levar a um médico.
O que os anos-maço deixam de fora
Os anos-maço tratam um hábito leve e longo e um pesado e curto como iguais quando o resultado da conta é o mesmo, e as pesquisas dizem que a duração importa mais do que isso sugere. Eles também não dizem nada sobre há quanto tempo você parou, o que importa muito.
A calculadora para parar de fumar deste site parte dos mesmos dois dados e acrescenta a sua idade, que é o que decide quanto da perda volta quando você para. Para dez por dia durante vinte anos, o exemplo calculado mostra os dois números lado a lado.
Esta calculadora faz contas com os números que você informa. Ela não diagnostica, trata nem previne nenhuma doença e não traz orientação médica, e decisões sobre rastreamento cabem a um médico. Não há nenhuma garantia sobre a precisão de qualquer número ou cálculo deste site. Converse com um médico ou um serviço de apoio para parar de fumar. Nos EUA, é o 1-800-QUIT-NOW.
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