تاريخ التدخين

حاسبة السنوات-علبة

الرقم الواحد الذي يلخّص كم دخّن شخص ما، محسوبًا في متصفحك.

كتبه Lee H. آخر مراجعة في 14 سبتمبر 2026.

كيف تعمل السنوات-علبة

اقسم عدد السجائر التي تدخّنها يوميًا على 20، ثم اضرب في عدد السنوات التي دخّنت فيها. علبة يوميًا لمدة سنة تساوي سنة-علبة واحدة. عشر يوميًا لمدة عشرين سنة تساوي عشرًا.

السنة-علبة تحسب العلبة دائمًا 20 سيجارة. في الأماكن التي تشيع فيها العلب ذات الـ25، يظل الحساب يستخدم 20، فيعني الرقم الشيء نفسه لأي طبيب في أي مكان.

إن تغيّر تدخينك على مرّ السنين، فاحسب كل فترة وحدها واجمعها. عشرون يوميًا لمدة عشر سنوات تساوي 10 سنوات-علبة، وعشر يوميًا للسنوات العشر التالية تساوي 5 أخرى، فالمجموع 15.

ما الذي تغفله السنوات-علبة

تعامل السنوات-علبة عادة خفيفة طويلة وعادة ثقيلة قصيرة كمتساويتين حين يعطي ضربهما الناتج نفسه، والأبحاث تقول إن المدة أهم مما يوحي به ذلك. ولا تقول شيئًا عن متى توقفت، وهذا مهم جدًا.

حاسبة الإقلاع عن التدخين على هذا الموقع تبدأ من المدخلين نفسيهما وتضيف عمرك، وهو ما يحدد كم يعود من الخسارة حين تتوقف. لعشر يوميًا على مدى عشرين سنة، يعرض المثال المحسوب الرقمين جنبًا إلى جنب.

تجري هذه الحاسبة حسابًا على الأرقام التي تدخلها. لا تشخّص أي حالة ولا تعالجها ولا تمنعها ولا تقدّم نصيحة طبية، وقرارات الفحص للطبيب. لا يُقدَّم أي ضمان لدقة أي رقم أو حساب على هذا الموقع. تحدّث مع طبيب أو خط مساعدة للإقلاع عن التدخين بشأن التوقف عن التدخين. في الولايات المتحدة، الرقم هو 1-800-QUIT-NOW.