Історія куріння
Калькулятор пачко-років
Одне число, що підсумовує, скільки людина курила, розраховане у браузері.
Автор Lee H. Востаннє переглянуто 14 вересня 2026 р.
Калькулятор
Усе лишається у твоєму браузері. Нічого нікуди не надсилається, і нікуди не треба входити.
10 пачко-років
73,050 цигарок за 20 років.
Нижче за 20 пачко-років із настанови США про скринінг раку легень.
Отримуйте поради, як кинути палити, електронною поштою
Порада на важкий день, історія того, хто кинув, і новини The Long View.
Ми надсилаємо один лист, щоб переконатися, що це ви. Відписатися можна одним дотиком.
Як працюють пачко-роки
Поділи кількість цигарок, які ти куриш на день, на 20, а потім помнож на кількість років куріння. Пачка на день протягом року це один пачко-рік. Десять на день протягом двадцяти років це десять.
Пачко-рік завжди рахує пачку як 20 цигарок. Там, де звичні пачки по 25, розрахунок усе одно використовує 20, тож число означає те саме для будь-якого лікаря будь-де.
Якщо твоє куріння змінювалося з роками, порахуй кожен проміжок окремо і додай. Двадцять на день протягом десяти років це 10 пачко-років, а десять на день протягом наступних десяти ще 5, тож усього 15.
Для чого використовують це число
Лікарі користуються пачко-роками, бо вони поєднують в одному числі і скільки, і як довго, а дослідження про куріння і хвороби часто подають саме в них.
Найвідоміше застосування це скринінг раку легень. Робоча група профілактичних служб США рекомендує щорічну низькодозову КТ дорослим від 50 до 80 років, які мають щонайменше 20 пачко-років і курять зараз або кинули протягом останніх 15 років. Інші країни встановлюють власні правила. Якщо твоє число близько до цієї межі, з цим варто звернутися до лікаря.
Чого не враховують пачко-роки
Пачко-роки вважають тривалу легку звичку і коротку важку рівними, якщо добуток однаковий, а дослідження кажуть, що тривалість важить більше, ніж це підказує. Вони також нічого не кажуть про те, скільки часу минуло від відмови, а це дуже важливо.
Калькулятор відмови від куріння на цьому сайті починає з тих самих двох вхідних даних і додає твій вік, який визначає, яка частина втрати повертається після відмови. Для десяти на день протягом двадцяти років розібраний приклад показує обидва числа поруч.
Цей калькулятор рахує введені тобою числа. Він не діагностує, не лікує і не запобігає жодному стану і не дає медичних порад, а рішення про скринінг ухвалює лікар. Жодних гарантій щодо точності будь-якого числа чи розрахунку на цьому сайті не надається. Про відмову від куріння поговори з лікарем або гарячою лінією допомоги. У США це 1-800-QUIT-NOW.
Читати далі
Куди далі
10 на день протягом 20 років
Десять пачко-років у роках життя, у грошах і в тому, що повертається.
Куріння 30, 40 або 50 років
Чому більше років куріння коштує більше і скільки з цього повертає відмова.
Калькулятор відмови від куріння
Роки, які куріння, імовірно, у тебе забрало, і роки, які повертає відмова.