Historia palenia
Kalkulator paczkolat
Jedna liczba, która podsumowuje, ile ktoś palił, policzona w przeglądarce.
Autor: Lee H. Ostatnia weryfikacja 14 września 2026.
Kalkulator
Wszystko zostaje w twojej przeglądarce. Nic nie jest nigdzie wysyłane i nie trzeba się do niczego logować.
10 paczkolat
73 050 papierosów w ciągu 20 lat.
Poniżej 20 paczkolat z amerykańskiej wytycznej badań przesiewowych w kierunku raka płuc.
Jak działają paczkolata
Podziel liczbę papierosów wypalanych dziennie przez 20, a potem pomnóż przez liczbę lat palenia. Paczka dziennie przez rok to jeden paczkorok. Dziesięć dziennie przez dwadzieścia lat to dziesięć.
Paczkorok zawsze liczy paczkę jako 20 papierosów. W miejscach, gdzie powszechne są paczki po 25, obliczenia wciąż używają 20, więc ta liczba znaczy to samo dla każdego lekarza na świecie.
Jeśli twoje palenie zmieniało się przez lata, policz każdy okres osobno i dodaj. Dwadzieścia dziennie przez dziesięć lat to 10 paczkolat, a dziesięć dziennie przez kolejne dziesięć lat to 5 więcej, czyli razem 15.
Do czego służy ta liczba
Lekarze używają paczkolat, bo obejmują jednocześnie ile i jak długo w jednej liczbie, a badania o paleniu i chorobach często są w nich podawane.
Najbardziej znane zastosowanie to badania przesiewowe w kierunku raka płuc. US Preventive Services Task Force zaleca coroczną niskodawkową tomografię komputerową dla dorosłych w wieku 50 do 80 lat, którzy mają co najmniej 20 paczkolat i palą teraz albo rzucili w ciągu ostatnich 15 lat. Inne kraje ustalają własne zasady. Jeśli twoja liczba jest blisko tej granicy, to dobre pytanie do lekarza.
Czego paczkolata nie uwzględniają
Paczkolata traktują długi lekki nawyk i krótki ciężki jako równe, gdy dają ten sam iloczyn, a badania mówią, że czas trwania ma większe znaczenie, niż to sugeruje. Nie mówią też nic o tym, jak dawno przestałeś, co ma ogromne znaczenie.
Kalkulator rzucania palenia na tej stronie zaczyna od tych samych dwóch danych i dodaje twój wiek, który decyduje, ile straty wraca, gdy przestaniesz. Dla dziesięciu dziennie przez dwadzieścia lat rozpisany przykład pokazuje obie liczby obok siebie.
Ten kalkulator wykonuje obliczenia na liczbach, które wpisujesz. Nie diagnozuje, nie leczy ani nie zapobiega żadnej chorobie i nie jest poradą medyczną, a decyzje o badaniach przesiewowych należą do lekarza. Nie udziela się ani nie oferuje żadnej gwarancji co do dokładności jakiejkolwiek liczby czy obliczenia na tej stronie. O rzucaniu palenia porozmawiaj z lekarzem albo z telefoniczną poradnią. W USA to 1-800-QUIT-NOW.
Czytaj dalej
Dokąd dalej
10 dziennie przez 20 lat
Dziesięć paczkolat w latach życia, w pieniądzach i w tym, co wraca.
Palenie przez 30 lat, 40 albo 50
Dlaczego więcej lat palenia kosztuje więcej i ile z tego zwraca rzucenie.
Kalkulator rzucania palenia
Lata, które palenie prawdopodobnie cię kosztowało, i lata, które zwraca rzucenie.