Historie kouření
Kalkulačka krabičkoroků
Jedno číslo, které shrnuje, kolik kdo kouřil, spočítané v prohlížeči.
Napsal Lee H. Naposledy zkontrolováno 14. září 2026.
Kalkulačka
Vše zůstává v prohlížeči. Nic se nikam neposílá a není kam se přihlašovat.
10 krabičkoroků
73,050 cigaret za 20 let.
Pod hranicí 20 krabičkoroků v americkém doporučení screeningu rakoviny plic.
Dostávejte tipy, jak přestat kouřit, e-mailem
Tip na těžký den, příběh někoho, kdo přestal, a novinky z The Long View.
Posíláme jeden e-mail, abychom ověřili, že jste to vy. Odhlásit se můžete jedním klepnutím.
Jak krabičkoroky fungují
Vyděl počet cigaret, které denně vykouříš, číslem 20 a pak vynásob počtem let, co kouříš. Krabička denně po rok je jeden krabičkorok. Deset denně po dvacet let je deset.
Krabičkorok vždy počítá krabičku jako 20 cigaret. Tam, kde jsou běžné krabičky po 25, výpočet pořád používá 20, takže číslo znamená totéž pro každého lékaře kdekoli.
Pokud se tvoje kouření v průběhu let měnilo, spočítej každý úsek zvlášť a sečti je. Dvacet denně po deset let je 10 krabičkoroků a deset denně dalších deset let je o 5 víc, takže celkem 15.
K čemu se to číslo používá
Lékaři používají krabičkoroky, protože zachycují kolik i jak dlouho v jednom čísle, a výzkum kouření a nemocí se v nich často uvádí.
Nejznámější použití je screening rakoviny plic. US Preventive Services Task Force doporučuje každoroční nízkodávkové CT pro dospělé ve věku 50 až 80 let, kteří mají alespoň 20 krabičkoroků a kouří nebo přestali během posledních 15 let. Jiné země mají vlastní pravidla. Pokud je tvoje číslo blízko té hranice, je to dobrá otázka pro lékaře.
Co krabičkoroky vynechávají
Krabičkoroky berou dlouhý slabý návyk a krátký silný jako rovnocenné, když vycházejí stejně, a výzkum říká, že délka je důležitější, než to naznačuje. Také neříkají nic o tom, jak dávno jsi přestal, a na tom hodně záleží.
Kalkulačka přestání s kouřením na tomto webu začíná ze stejných dvou vstupů a přidává tvůj věk, který rozhoduje, kolik ztráty se po přestání vrátí. Pro deset denně po dvacet let ukazuje propočítaný příklad obě čísla vedle sebe.
Tato kalkulačka počítá s čísly, která zadáš. Nic nediagnostikuje, neléčí ani nepředchází žádnému onemocnění a není to lékařská rada, a rozhodnutí o screeningu patří lékaři. Na přesnost jakéhokoli čísla nebo výpočtu na tomto webu se neposkytuje žádná záruka. O přestání s kouřením si promluv s lékařem nebo s linkou pro odvykání. V USA je to 1-800-QUIT-NOW.
Čti dál
Kam dál
10 denně po 20 let
Deset krabičkoroků v letech života, v penězích a v tom, co se vrátí.
Kouření 30, 40 nebo 50 let
Proč víc let kouření stojí víc a kolik z toho přestání vrátí.
Kalkulačka přestání s kouřením
Roky, které tě kouření nejspíš stálo, a roky, které přestání vrátí.