Začni tady
Průvodci
Jednoduché odpovědi, se zdroji a uvedenými mezemi.
To jsou otázky, které si lidé o číslech za přestáním doopravdy kladou. Každé číslo vede ke jmenovanému zdroji a každý průvodce říká, kde čísla přestávají být měřením a začínají být extrapolací. Celý model je na stránce s metodikou a spočítat si ho můžeš sám na kalkulačce.
Všichni průvodci
Vyber si ten, který opravdu potřebuješ
Čísla za tím
Kolik let získáš zpět, když přestaneš kouřit?
Čtyři publikovaná pásma a proč zotavení sleduje křivku.
Co se stane, když přestaneš kouřit: časová osa
Jedenáct milníků, od 20 minut po 15 let, a které z nich něco znamenají.
Minuty života na cigaretu: asi 20 (17 u mužů, 22 u žen)
Asi 20 minut, a proč se to číslo nedá jen tak násobit donekonečna.
Kolik let života ti kouření vezme?
U celoživotního kuřáka asi 10, a proč je to průměr pro dav.
Jak dlouho žijí kuřáci?
Jedno číslo neexistuje, takže tady je tabulka, na které to závisí.
10 cigaret denně po 20 let: cena v letech a penězích
73,050 cigaret. Kolik stojí v letech a penězích a kolik se vrátí.
Nekouřím už roky: co mi to vrátilo?
Většina toho, co se vrátí, se už vrátila. Tady je kolik, podle let.
Kalkulačka očekávané délky života kuřáka: má nějakou CDC?
CDC zveřejňuje číslo. Tady je studie pod ním.
Kalkulačka krabičkoroků: tvoje historie kouření v jednom čísle
Cigarety denně a roky kouření, převedené na číslo, na které se ptá lékař.
Přestat ze dne na den, nebo postupně? Co zjistil výzkum
Přestat naráz, nebo omezovat do dne přestání: co zjistily studie.
Je pozdě?
Je na přestání s kouřením pozdě? Co říká výzkum
Ne. Publikovaná pásma, co se mění s věkem a proč méně pořád není nic.
Čísla za tím
Náplasti, žvýkačky, nebo pastilky: která pomůcka funguje
Každá forma pomůže zhruba o polovinu. Dvě dohromady pomůžou víc než jedna.
Přibírání na váze po přestání s kouřením: co říkají důkazy
Průměr, rozpětí kolem něj a co ti průměr říct nemůže.
Je pozdě?
Je na přestání s kouřením ve 40 pozdě?
Poslední věk, kdy je skoro všechno stále ve hře.
Je na přestání s kouřením v 50 pozdě?
Vrátí se méně než ve 30. To, co se vrátí, jsou ale pořád roky života.
Je na přestání s kouřením v 60 pozdě?
Asi 39 % ceny se dá ještě získat zpět a většina přijde brzy.
Přestat kouřit v 62 během Stoptoberu
Stoptober dědečka z Yorku a číslo za jeho strachem.
Kouření 50 let: kolik stálo a co přestání ještě vrátí
Po padesáti letech: kolik to stálo a co přestání teď ještě vrátí.
Znovu kouření po přestání? Co uklouznutí stojí a co ne
Uklouznutí stojí čas za ten den. Nesmaže čas, který už máš našetřený.
Great American Smokeout 2026: 19. listopad jako tvůj den přestání
Čtvrtek 19. listopadu 2026: jednoduchý plán na týdny předtím i na samotný den.
Kolik to stojí
Kolik utratím za cigarety za rok?
Odečti si svůj návyk z tabulky, při čtyřech cenách krabičky.
500 cigaret stojí $200 až $1,250 (25 krabiček): každá cena
25 krabiček, asi měsíc při 15 denně. Peníze a stejných 500 měřeno časem.
Dostaň zaplaceno za přestání s kouřením: pobídky, zálohy a co ušetříš
Pobídky zvyšují úspěšnost přestání. Odkud pocházejí a co přestání ušetří samo.
Kolik stojí kouření v Austrálii: nejdražší krabičky na světě
Nejdražší cigarety na světě a kolik to dělá za rok.
Čísla za tím
Apple Health Age a kouření: co měří
Co podle Applu měří a kam do toho obrázku patří kouření.
Výběr aplikace
Nejlepší aplikace na odvykání kouření 2026: srovnání aplikací zdarma i placených
Sedm aplikací podle toho, v čem je každá dobrá, včetně toho, v čem překonávají tuhle.
Aplikace na odvykání kouření zdarma pro Android: srovnání 7 (2026)
Co doopravdy obsahuje verze zdarma každé aplikace na odvykání pro Android.
Nejlepší aplikace na odvykání kouření pro iPhone (2026): srovnání sedmi
Sedm aplikací na odvykání pro iPhone, k čemu každá je a které potřebují účet.
Aplikace na odvykání kouření bez předplatného: quitSTART a verze zdarma, které fungují
Co je opravdu zdarma, co je zamčené demo a kam zapadá quitSTART.
Soukromá aplikace na odvykání kouření bez účtu
Jak si tvrzení o soukromí ověřit sám.
Alternativy k aplikaci Smoke Free, poctivě srovnané
Co dělá dobře, proč lidé přesto hledají jinde a která aplikace odpovídá kterému důvodu.
Alternativy ke Kwit: která sedí k důvodu, proč odcházíš
Co úrovně dělají dobře, kdy přestanou fungovat a kam pak jít.
Alternativy k EasyQuit: která sedí k důvodu, proč odcházíš
Co Slow Mode dělá dobře, co zkontrolovat na iPhonu a kam dál.
Alternativy ke Quit Tracker: která sedí k důvodu, proč odcházíš
Co dělá dobře, co říká její sekce zabezpečení dat a kam dál.
Alternativy ke QuitSure: která sedí k tomu, co jsi chtěl
Program není sledovač. Co QuitSure je a kam jít podle toho, co jsi chtěl.
Je aplikace na odvykání kouření zdarma? Kwit, Smoke Free, QuitNow a další
Většina je ke stažení zdarma. Liší se v tom, kde začíná placená část.
Alternativy ke QuitNow!, poctivě srovnané
Komunitní aplikace, profil, který potřebuje, a co použít, pokud je to problém.
Alternativy ke quitSTART, poctivě srovnané
Zdarma a s vládní podporou, takže důvody odchodu nikdy nejsou o penězích.
Aplikace na odvykání kouření pro Apple Watch: ověř si to před instalací
Většina ji nemá. Jak si ověřit záznam.
Aplikace na odvykání kouření pro Windows: co skutečně existuje
Skoro žádné neexistují, většina výsledků je něco jiného a prohlížeč to dnes zvládne.
Vapování a bezdýmný tabák
Aplikace na odvykání trávy: na co se dívat a kde je pomoc
Co by měla dělat aplikace na odvykání konopí a kde aplikace na tabák končí.
Výběr aplikace
Které aplikace na odvykání kouření mají widget na plochu?
Jediná část aplikace na odvykání, kterou vidíš, aniž by ses rozhodl, a co by měla ukazovat.
Vapování a bezdýmný tabák
Aplikace na odvykání vapování a číslo, které ti nikdo nedá
Co aplikace na odvykání kouření může poctivě udělat při přestávání s vapem a co ne.
Jak přestat se Zyn: počítání sáčků, omezování a meze
Počítání sáčků, plán cesty dolů a proč neexistuje číslo v letech.
Nejlepší aplikace na odvykání vapování v roce 2026, podle toho, v čem je každá dobrá
Sedm aplikací seřazených podle metody, od někoho, jehož vlastní aplikace tuto práci odmítá.
Srovnání aplikací na odvykání vapování: pět aplikací ověřených podle jejich záznamů
Pět aplikací vedle sebe, podle jejich vlastních záznamů v obchodě. Se střetem zájmů uvedeným.
Kalkulačka nákladů na žvýkací tabák: dózy, dip a sáčky
Kolik tě stojí dip a žvýkací tabák, podle tvé ceny dózy. Peníze fungují; roky ne.
Další
Krabička denně po celý rok: 7,300 cigaret, $2,920 až $18,250
365 krabiček. Peníze při každé běžné ceně krabičky a stejný rok v čase.
Kolik stojí cigarety na Novém Zélandu: asi NZ$30 za krabičku, NZ$10,958 ročně
Hned po Austrálii, se spotřební daní navázanou na inflaci.
Počítadla dní a jediná věc, kterou počet dní říct nemůže
Proč skoro každá aplikace na odvykání počítá od nuly nahoru a co ti to číslo nikdy neřekne.
Jak dlouho zůstává nikotin v těle a co se testuje
Test nehledá nikotin. Proto týden bez kouření nefunguje.
Kolik stojí 1,000 cigaret? 50 krabiček, $400 až $2,500
Padesát krabiček, pět kartonů. Peníze a čas.
Kolik stojí 100 cigaret? 5 krabiček, $40 až $250
Půl kartonu. Peníze při každé běžné ceně krabičky a stejných 100 v čase.
Kolik stojí 200 cigaret? 10 krabiček, $80 až $500
Jeden karton. Peníze při každé běžné ceně krabičky a stejných 200 v čase.
Kolik stojí 5,000 cigaret? $2,000 až $12,500
Dvě stě padesát krabiček, většina roku. Peníze a čas.
Životní pojištění po přestání s kouřením: pravidlo dvanácti měsíců
Čekací doba je oceněná v dolarech. Je oceněná i v letech a to druhé číslo je větší.
Rok bez kouření: co ti první rok vrátil
Rok není pětina pěti let. Křivka je nejstrmější na začátku a tohle je ta strmá část.
Aplikace na odvykání kouření pro Linux: The Long View na Ubuntu, Fedoře a dalších
Aplikace na odvykání kouření, která běží nativně na Linuxu: ze Snap Store, jako AppImage pro jakoukoli distribuci, nebo jako deb pro Debian a Ubuntu. Denní zápisy, připomínky a tvá předpověď.
Výběr aplikace
Aplikace na odvykání kouření pro Mac: tvé číslo v řádku nabídek
Tvé číslo v řádku nabídek, na jedno kliknutí.
Aplikace na odvykání kouření pro Wear OS: zápis ze zápěstí
Zápis ze zápěstí. Jak poznat, které aplikace opravdu mají aplikaci pro hodinky.
Další
Kouření 30, 40 nebo 50 let: kolik každé stálo
Kolik stojí délka kouření, od 10 let po 50, a proč se škody v čase zplošťují.
Kolik stojí kouření v Kanadě: C$6,574 ročně při krabičce denně
Největší rozptyl ze všech zemí tady, podle provincie.
Kolik stojí kouření v Irsku: €6,574 ročně při krabičce denně
Na špičce EU nebo blízko ní, a mění se každý říjen.
Kolik stojí kouření ve Spojeném království: £5,844 ročně při krabičce denně
Daň je vyšší ze dvou částek a roste podle vzorce.
Kolik kouření stojí na životním pojištění, nad rámec cigaret
Cigarety jsou viditelná cena. Tarifní třída je ta, kterou nikdo nesčítá.
Vše tady je motivační odhad postavený na průměrech populace. Není to předpověď o tobě, nic nediagnostikuje, neléčí ani nepředchází žádnému onemocnění a není to lékařská rada. Na přesnost jakéhokoli čísla nebo výpočtu na tomto webu se neposkytuje žádná záruka. O přestání s kouřením si promluv s lékařem nebo s linkou pro odvykání. V USA je to 1-800-QUIT-NOW.