Co kouření bere
Kolik let života ti kouření vezme?
Asi deset, u člověka, který kouří celý dospělý život a nikdy nepřestane. Užitečné je, čím to číslo je a čím není.
Napsal Lee H. Naposledy zkontrolováno 24. srpna 2026.
Krátká odpověď
Zhruba deset let očekávané délky života, v průměru, u celoživotního kuřáka ve srovnání s člověkem, který nikdy nekouřil.
Dva velké soubory prací dochází ke stejnému výsledku. Jha et al., „21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States“, New England Journal of Medicine, 2013, to v současné americké populaci odhadli asi na desetiletí. Studie britských lékařů od Doll et al., BMJ 2004, která sledovala britské lékaře padesát let, také zjistila asi deset let. Dvě různé země, dvě různé generace, stejná odpověď.
Co to číslo znamená
Je to rozdíl mezi dvěma průměry populace a rozptyl uvnitř každé z nich je obrovský. Někteří celoživotní kuřáci se dožijí devadesátky. Někteří, kdo nikdy nekouřili, ne. Průměr deseti let popisuje dav.
Také to není prosté násobení cigaret. Současný odhad na cigaretu je asi 20 minut, 17 u mužů a 22 u žen, podle Jacksona, Jarvise a Westa v Addiction, 2025. To číslo je opravdu užitečné pro představu dne nebo měsíce. Rozpadne se, když ho vynásobíš na celý život, a proto kalkulačka na tomto webu ztrátu omezuje.
A závisí to na tom, kolik a jak dlouho. Deset let je číslo pro kouření po celý dospělý život. Kdo kouřil osm let ve dvaceti a přestal, to číslo nenese, a o tom je celá další část.
Číslo, na kterém záleží víc
Roky, které už kouření stálo, změnit nejde. Ta ztráta je fakt o minulosti a nedá se s ní dělat nic, jen se cítit špatně, a to nikomu nepomůže.
Číslo, které stojí za to znát, je to druhé: kolik se z toho vrátí, když přestaneš. I za ním stojí publikované údaje.
| Věk při přestání | Získané roky (zhruba) |
|---|---|
| 25 až 34 | 10 |
| 35 až 44 | 9 |
| 45 až 54 | 6 |
| 55 až 64 | 4 |
Stejná studie, opačný směr. Člověk v nejmladším pásmu získá zpět skoro celých deset let. Kdo je v nejstarším sledovaném pásmu, získá zpět pořád asi čtyři. To je polovina této otázky, která je pořád v tvých rukou, a na ní je postavený celý tento web.
Spočítej si svá dvě čísla
Kalkulačka přestání s kouřením ti dá obě najednou ze čtyř odpovědí: tvůj věk, pohlaví, kolik kouříš a jak dlouho. Co tě to nejspíš stálo a co může přestání dnes získat zpět. Běží v prohlížeči, nechce účet a nic, co napíšeš, se nikam neposílá. Každé číslo za ní a odkud pochází, najdeš na stránce s metodikou.
Tato stránka uvádí motivační odhad postavený na průměrech populace. Není to předpověď o žádném konkrétním člověku, nic nediagnostikuje, neléčí ani nepředchází žádnému onemocnění a není to lékařská rada. Na přesnost jakéhokoli čísla nebo výpočtu na tomto webu se neposkytuje žádná záruka. O přestání s kouřením si promluv s lékařem nebo s linkou pro odvykání. V USA je to 1-800-QUIT-NOW.
Čti dál
Kam dál
Kolik let získáš zpět?
Čtyři publikovaná pásma a proč zotavení sleduje křivku.
Je na přestání pozdě?
Ne, a čísla říkají proč. Později méně, ale nikdy nula.
Co stojí jedna cigareta
Asi 20 minut, a proč se to nedá násobit donekonečna.
Zdroje
- Jha, P. et al., „21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States“, New England Journal of Medicine, 2013.
- Doll, R., Peto, R., Boreham, J. a Sutherland, I., „Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors“, BMJ, 2004.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. a West, R., „The price of a cigarette: 20 minutes of life?“, Addiction, 2025.
Celý model najdeš na stránce s metodikou, nebo se vrať na všechny průvodce.