Що забирає куріння
Скільки років життя забирає куріння?
Приблизно десять для того, хто курить усе доросле життя і ніколи не кидає. Корисно розуміти, чим це число є, а чим ні.
Автор Lee H. Востаннє переглянуто 24 серпня 2026 р.
Коротка відповідь
У середньому приблизно десять років очікуваної тривалості життя для того, хто курить усе життя, порівняно з тим, хто ніколи не курив.
Два великі масиви досліджень приходять до того самого. Jha et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013, оцінили це приблизно в десятиліття для сучасного населення США. Дослідження британських лікарів Doll et al., BMJ 2004, яке спостерігало британських лікарів п'ятдесят років, теж виявило приблизно десять років. Дві різні країни, два різні покоління, та сама відповідь.
Що означає це число
Це різниця між двома середніми по населенню, і розкид усередині кожної з цих груп величезний. Деякі люди, що курять усе життя, доживають до дев'яноста з чимось. Деякі, хто ніколи не курив, ні. Середнє в десять років описує натовп.
Це також не пряме множення цигарок. Сучасна оцінка на одну цигарку приблизно 20 хвилин, 17 для чоловіків і 22 для жінок, за Jackson, Jarvis і West в Addiction, 2025. Це число справді корисне, щоб уявити день чи місяць. Воно розвалюється, якщо помножити його на все життя, тому калькулятор на цьому сайті обмежує втрату.
І це залежить від того, скільки і як довго. Десять років це число для куріння впродовж усього дорослого життя. Людина, яка курила вісім років у двадцять із чимось і кинула, не несе цього числа, і саме про це наступний розділ.
Число, яке важить більше
Роки, які куріння вже забрало, змінити не можна. Ця втрата належить минулому, і з нею нічого не вдієш, хіба що почуватися погано, а це нікому не допомагає.
Варто знати інше число: скільки з цього повернеться, якщо кинеш. За ним теж стоять опубліковані дані.
| Вік відмови | Здобуті роки (приблизно) |
|---|---|
| 25 до 34 | 10 |
| 35 до 44 | 9 |
| 45 до 54 | 6 |
| 55 до 64 | 4 |
Те саме дослідження, інший напрямок. Людина в наймолодшій групі повертає майже всі десять років. Хтось у найстаршій досліджуваній групі все одно повертає приблизно чотири. Це та половина запитання, яка досі у твоїх руках, і саме довкола неї побудовано весь цей сайт.
Порахуй свої два числа
Калькулятор відмови від куріння дає обидва одразу на основі чотирьох відповідей: твій вік, стать, скільки ти куриш і як довго. Що це, імовірно, коштувало і що могла б повернути відмова сьогодні. Він працює у твоєму браузері, не просить облікового запису, і нічого з введеного нікуди не надсилається. Кожне число за ним і його джерело описано на сторінці методології.
Ця сторінка подає мотиваційну оцінку, побудовану на середніх показниках населення. Це не прогноз щодо конкретної людини, вона не діагностує, не лікує і не запобігає жодному стану і не є медичною порадою. Жодних гарантій щодо точності будь-якого числа чи розрахунку на цьому сайті не надається. Про відмову від куріння поговори з лікарем або гарячою лінією допомоги. У США це 1-800-QUIT-NOW.
Читати далі
Куди далі
Скільки років ти повертаєш?
Чотири опубліковані вікові групи і чому відновлення йде по кривій.
Чи не пізно кидати?
Ні, і числа пояснюють чому. Пізніше менше, але ніколи нічого.
Скільки коштує одна цигарка
Приблизно 20 хвилин, і чому це не можна множити безкінечно.
Джерела
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013.
- Doll, R., Peto, R., Boreham, J. and Sutherland, I., "Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors," BMJ, 2004.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. and West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
Повну модель дивись на сторінці методології, або повернися до усіх посібників.