מה העישון לוקח
כמה שנים העישון מוריד מהחיים?
בערך עשר, למי שמעשן לאורך החיים הבוגרים ולא מפסיק אף פעם. החלק השימושי הוא מה הנתון הזה ומה הוא לא.
נכתב על ידי Lee H. נבדק לאחרונה ב-24 באוגוסט 2026.
התשובה הקצרה
בערך עשר שנים של תוחלת חיים, בממוצע, למעשן לכל החיים בהשוואה למי שמעולם לא עישן.
שני גופי מחקר גדולים מגיעים לאותו מקום. Jha ועמיתיו, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013, העמידו את זה על בערך עשור באוכלוסייה אמריקאית עכשווית. מחקר הרופאים הבריטיים של Doll ועמיתיו, BMJ 2004, שעקב אחרי רופאים בריטים במשך חמישים שנה, מצא גם הוא בערך עשר שנים. שתי מדינות שונות, שני דורות שונים, אותה תשובה.
מה הנתון אומר
זה הפער בין שני ממוצעי אוכלוסייה, והפיזור בתוך כל אחת מהאוכלוסיות האלה עצום. יש מעשנים לכל החיים שחיים עד שנות התשעים שלהם. יש אנשים שמעולם לא עישנו ולא. ממוצע של עשר שנים מתאר קהל.
זה גם לא כפל ישר של סיגריות. ההערכה העדכנית לסיגריה היא בערך 20 דקות, 17 לגברים ו-22 לנשים, מ-Jackson, Jarvis ו-West ב-Addiction, 2025. הנתון הזה שימושי באמת כדי לדמיין יום או חודש. הוא מתפרק אם מכפילים אותו לאורך חיים שלמים, ולכן המחשבון באתר הזה מגביל את ההפסד.
וזה תלוי בכמה ובכמה זמן. עשר שנים הן הנתון לעישון לאורך כל החיים הבוגרים. מי שעישן שמונה שנים בשנות העשרים שלו והפסיק לא נושא את המספר הזה, וזה כל העניין של הקטע הבא.
המספר שחשוב יותר
את השנים שהעישון כבר עלה אי אפשר לשנות. ההפסד הזה הוא עובדה על העבר ואין מה לעשות איתה חוץ מלהרגיש רע, וזה לא עוזר לאף אחד.
המספר ששווה לדעת הוא האחר: כמה ממנו חוזר אם מפסיקים. גם לזה יש נתונים שפורסמו.
| גיל ההפסקה | שנים שמרוויחים (בערך) |
|---|---|
| 25 עד 34 | 10 |
| 35 עד 44 | 9 |
| 45 עד 54 | 6 |
| 55 עד 64 | 4 |
אותו מחקר, בכיוון השני. אדם בטווח הצעיר ביותר מחזיר כמעט את כל עשר השנים. מי שבטווח המבוגר ביותר שנחקר עדיין מחזיר בערך ארבע. זה החצי של השאלה הזאת שעדיין בידיים שלכם, וזה החצי שכל האתר הזה בנוי סביבו.
חשבו את שני המספרים שלכם
מחשבון הפסקת העישון נותן לכם את שניהם בבת אחת, מארבע תשובות: הגיל, המין, כמה אתם מעשנים וכמה זמן עישנתם. מה זה כנראה עלה, ומה הפסקה היום יכולה להחזיר. הוא רץ בדפדפן שלכם, לא מבקש חשבון, ושום דבר שאתם מקלידים לא נשלח לשום מקום. כל נתון מאחוריו, ומאיפה כל אחד מגיע, נמצא בעמוד השיטה.
העמוד הזה מדווח הערכה מעודדת שנבנתה מממוצעי אוכלוסייה. הוא אינו תחזית על אדם מסוים, הוא לא מאבחן, מטפל או מונע מצב כלשהו, והוא אינו ייעוץ רפואי. אין שום אחריות לדיוק של מספר או חישוב כלשהו באתר הזה. על הפסקת עישון כדאי לדבר עם רופא או עם קו סיוע לגמילה. בארצות הברית, המספר הוא 1-800-QUIT-NOW.
להמשיך לקרוא
לאן הלאה
כמה שנים חוזרות?
ארבעת הטווחים שפורסמו, ולמה ההחלמה הולכת לפי עקומה.
האם מאוחר מדי להפסיק?
לא, והמספרים אומרים למה. פחות בהמשך, אף פעם לא כלום.
כמה סיגריה אחת עולה
בערך 20 דקות, ולמה אי אפשר להכפיל את זה לנצח.
מקורות
- Jha, P. ועמיתיו, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013.
- Doll, R., Peto, R., Boreham, J. ו-Sutherland, I., "Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors," BMJ, 2004.
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. ו-West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025.
את המודל המלא אפשר לראות בעמוד השיטה, או לחזור אל כל המדריכים.