धूम्रपान क्या छीनता है
धूम्रपान आपकी उम्र से कितने साल कम करता है?
लगभग दस, उसके लिए जो पूरे वयस्क जीवन धूम्रपान करता है और कभी नहीं छोड़ता। काम का हिस्सा यह है कि वह आँकड़ा क्या है और क्या नहीं।
Lee H. द्वारा लिखा गया। अंतिम समीक्षा 24 अगस्त 2026।
छोटा जवाब
औसतन जीवन प्रत्याशा के लगभग दस साल, आजीवन धूम्रपान करने वाले के लिए, कभी धूम्रपान न करने वाले की तुलना में।
दो बड़े शोध एक ही जगह पहुँचते हैं। Jha et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013, ने आज की अमेरिकी आबादी में इसे लगभग एक दशक आँका। Doll et al. के British Doctors Study, BMJ 2004, ने, जिसने ब्रिटिश डॉक्टरों को पचास साल तक देखा, भी लगभग दस साल पाए। दो अलग देश, दो अलग पीढ़ियाँ, एक ही जवाब।
इस आँकड़े का मतलब
यह दो जनसंख्या औसतों के बीच का अंतर है, और उन दोनों आबादियों के भीतर फ़र्क बहुत बड़ा है। कुछ आजीवन धूम्रपान करने वाले नब्बे के पार जीते हैं। कभी धूम्रपान न करने वाले कुछ लोग नहीं। दस साल का औसत एक भीड़ को बताता है।
यह सिगरेट का सीधा गुणा भी नहीं है। मौजूदा प्रति-सिगरेट अनुमान लगभग 20 मिनट है, पुरुषों के लिए 17 और महिलाओं के लिए 22, Jackson, Jarvis और West, Addiction, 2025 से। यह आँकड़ा एक दिन या एक महीने की तस्वीर बनाने के लिए सच में काम का है। पूरे जीवन पर गुणा करने से यह बिखर जाता है, इसीलिए इस साइट का कैलकुलेटर नुकसान की सीमा तय करता है।
और यह इस पर निर्भर है कि कितना और कितने समय तक। दस साल पूरे वयस्क जीवन धूम्रपान का आँकड़ा है। जिसने बीस के दशक में आठ साल पिया और रुक गया, वह यह संख्या नहीं ढो रहा, और अगले सेक्शन का पूरा मुद्दा यही है।
वह संख्या जो ज़्यादा मायने रखती है
धूम्रपान ने जो साल पहले ही ले लिए, वे बदले नहीं जा सकते। यह नुकसान अतीत का तथ्य है और इसके साथ बुरा महसूस करने के सिवा कुछ नहीं किया जा सकता, जिससे किसी को मदद नहीं मिलती।
जानने लायक संख्या दूसरी है: अगर आप रुकें तो इसमें से कितना वापस आता है। उसके पीछे भी प्रकाशित आँकड़े हैं।
| छोड़ने की उम्र | पाए गए साल (लगभग) |
|---|---|
| 25 से 34 | 10 |
| 35 से 44 | 9 |
| 45 से 54 | 6 |
| 55 से 64 | 4 |
वही अध्ययन, दूसरी दिशा। सबसे युवा बैंड वाला व्यक्ति लगभग पूरे दस साल वापस पाता है। अध्ययन के सबसे बड़े बैंड वाला भी लगभग चार वापस पाता है। यही इस सवाल का वह आधा है जो अब भी आपके हाथ में है, और यही वह आधा है जिसके इर्द-गिर्द यह पूरी साइट बनी है।
अपनी दो संख्याएँ निकालें
धूम्रपान छोड़ने का कैलकुलेटर चार जवाबों से दोनों एक साथ देता है: आपकी उम्र, आपका लिंग, आप कितना पीते हैं और कितने समय से पी रहे हैं। इसकी संभावित कीमत क्या रही, और आज छोड़ने से क्या वापस मिल सकता है। यह आपके ब्राउज़र में चलता है, कोई खाता नहीं माँगता, और आप जो टाइप करते हैं वह कहीं नहीं भेजा जाता। इसके पीछे का हर आँकड़ा, और हर एक कहाँ से आता है, कार्यप्रणाली पेज पर है।
यह पेज जनसंख्या औसत से बना प्रेरक अनुमान बताता है। यह किसी एक व्यक्ति के बारे में भविष्यवाणी नहीं है, यह किसी स्थिति का निदान, इलाज या रोकथाम नहीं करता, और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। इस साइट के किसी भी आँकड़े या गणना की सटीकता की कोई गारंटी नहीं दी जाती। धूम्रपान छोड़ने के बारे में डॉक्टर या क्विटलाइन से बात करें। अमेरिका में, वह है 1-800-QUIT-NOW।
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कितने साल वापस मिलते हैं?
चार प्रकाशित बैंड, और रिकवरी एक कर्व पर क्यों चलती है।
क्या छोड़ने में बहुत देर हो चुकी है?
नहीं, और संख्याएँ बताती हैं क्यों। बाद में कम, पर कभी शून्य नहीं।
एक सिगरेट की कीमत
लगभग 20 मिनट, और इसे अनंत तक गुणा क्यों नहीं किया जा सकता।
स्रोत
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013।
- Doll, R., Peto, R., Boreham, J. और Sutherland, I., "Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors," BMJ, 2004।
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. और West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025।
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