สิ่งที่การสูบบุหรี่เอาไป
การสูบบุหรี่ทำให้อายุสั้นลงกี่ปี
ประมาณสิบ สำหรับคนที่สูบตลอดวัยผู้ใหญ่และไม่เคยเลิก ส่วนที่มีประโยชน์คือตัวเลขนั้นคืออะไรและไม่ใช่อะไร
เขียนโดย Lee H. ตรวจทานล่าสุด 24 สิงหาคม 2026
คำตอบสั้นๆ
ราวสิบปีของอายุคาดเฉลี่ย โดยเฉลี่ย สำหรับผู้สูบตลอดชีวิตเทียบกับคนที่ไม่เคยสูบ
งานวิจัยใหญ่สองชุดได้ข้อสรุปเดียวกัน Jha และคณะ "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013 ประเมินไว้ราวหนึ่งทศวรรษในประชากรสหรัฐอเมริกาปัจจุบัน งานวิจัยแพทย์อังกฤษของ Doll และคณะ BMJ 2004 ซึ่งติดตามแพทย์อังกฤษห้าสิบปี ก็พบประมาณสิบปีเช่นกัน สองประเทศ สองรุ่น คำตอบเดียวกัน
ตัวเลขหมายความว่าอะไร
เป็นช่องว่างระหว่างค่าเฉลี่ยประชากรสองกลุ่ม และความกระจายในแต่ละกลุ่มมหาศาล ผู้สูบตลอดชีวิตบางคนอยู่ถึงวัยเก้าสิบ คนที่ไม่เคยสูบบางคนไม่ถึง ค่าเฉลี่ยสิบปีอธิบายฝูงชน
และไม่ใช่การคูณบุหรี่ตรงๆ ค่าประมาณต่อมวนปัจจุบันคือราว 20 นาที 17 สำหรับผู้ชาย และ 22 สำหรับผู้หญิง จาก Jackson, Jarvis และ West ใน Addiction 2025 ตัวเลขนั้นมีประโยชน์จริงสำหรับนึกภาพหนึ่งวันหรือหนึ่งเดือน มันใช้ไม่ได้ถ้าคูณตลอดชีวิต ซึ่งเป็นเหตุผลที่เครื่องคำนวณบนเว็บไซต์นี้จำกัดการสูญเสีย
และขึ้นกับปริมาณและระยะเวลา สิบปีคือตัวเลขสำหรับการสูบตลอดวัยผู้ใหญ่ คนที่สูบแปดปีในวัยยี่สิบแล้วเลิกไม่ได้แบกตัวเลขนั้น ซึ่งคือประเด็นทั้งหมดของส่วนถัดไป
ตัวเลขที่สำคัญกว่า
ปีที่การสูบทำให้เสียไปแล้วเปลี่ยนไม่ได้ การสูญเสียนี้เป็นข้อเท็จจริงเกี่ยวกับอดีตและทำอะไรกับมันไม่ได้นอกจากรู้สึกแย่ ซึ่งไม่ช่วยใคร
ตัวเลขที่ควรรู้คืออีกตัว: ได้คืนเท่าไรถ้าคุณเลิก ซึ่งก็มีตัวเลขที่ตีพิมพ์รองรับ
| อายุที่เลิก | ปีที่ได้ (โดยประมาณ) |
|---|---|
| 25 ถึง 34 | 10 |
| 35 ถึง 44 | 9 |
| 45 ถึง 54 | 6 |
| 55 ถึง 64 | 4 |
งานวิจัยเดียวกัน อีกทิศทาง คนในช่วงอายุน้อยที่สุดได้คืนเกือบทั้งสิบปี คนในช่วงอายุมากที่สุดที่ศึกษายังได้คืนราวสี่ปี นั่นคือครึ่งของคำถามนี้ที่ยังอยู่ในมือคุณ และเป็นครึ่งที่เว็บไซต์นี้ทั้งหมดสร้างขึ้นรอบมัน
คำนวณตัวเลขสองตัวของคุณเอง
เครื่องคำนวณการเลิกบุหรี่ให้ทั้งสองในครั้งเดียว จากสี่คำตอบ: อายุ เพศ ปริมาณที่สูบ และระยะเวลาที่สูบ สิ่งที่น่าจะทำให้เสีย และสิ่งที่การเลิกวันนี้ได้คืน ทำงานในเบราว์เซอร์ ไม่ขอบัญชี และไม่มีสิ่งที่คุณพิมพ์ถูกส่งไปที่ไหน ทุกตัวเลขเบื้องหลังและแหล่งที่มาอยู่ในหน้าวิธีการ
หน้านี้รายงานค่าประมาณเพื่อสร้างแรงจูงใจที่สร้างจากค่าเฉลี่ยประชากร ไม่ใช่การทำนายเกี่ยวกับบุคคลใด ไม่ได้วินิจฉัย รักษา หรือป้องกันภาวะใดๆ และไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ไม่มีการรับประกันความถูกต้องของตัวเลขหรือการคำนวณใดๆ บนเว็บไซต์นี้ ปรึกษาแพทย์หรือสายด่วนเลิกบุหรี่เรื่องการเลิกสูบบุหรี่ ในสหรัฐอเมริกา หมายเลขคือ 1-800-QUIT-NOW
อ่านต่อ
จะไปที่ไหนต่อ
ได้คืนกี่ปี
ช่วงสี่ช่วงที่ตีพิมพ์ และทำไมการฟื้นตัวเป็นกราฟโค้ง
สายเกินไปที่จะเลิกไหม
ไม่ และตัวเลขบอกเหตุผล ได้น้อยลงเมื่อช้าลง แต่ไม่เคยเป็นศูนย์
บุหรี่หนึ่งมวนทำให้เสียเท่าไร
ประมาณ 20 นาที และทำไมคูณไปเรื่อยๆ ไม่ได้
แหล่งที่มา
- Jha, P. และคณะ, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013
- Doll, R., Peto, R., Boreham, J. และ Sutherland, I., "Mortality in relation to smoking: 50 years' observations on male British doctors," BMJ, 2004
- Jackson, S. E., Jarvis, M. J. และ West, R., "The price of a cigarette: 20 minutes of life?", Addiction, 2025
ดูโมเดลเต็มในหน้าวิธีการ หรือกลับไปที่คู่มือทั้งหมด