คำถามที่อยู่ใต้คำถาม
สายเกินไปไหมที่จะเลิกบุหรี่
ไม่ และมีตัวเลขที่ตีพิมพ์รองรับคำตอบนั้น
เขียนโดย Lee H. ตรวจทานล่าสุด 24 สิงหาคม 2026
คำตอบสั้นๆ
การเลิกคืนปีให้ในทุกอายุที่ศึกษา น้อยลงยิ่งปล่อยไว้นาน ซึ่งเป็นครึ่งที่ซื่อตรงของคำตอบ และไม่เคยเป็นศูนย์ ซึ่งเป็นครึ่งที่สำคัญเมื่อมีคนถามว่าควรพยายามไหม
| อายุที่เลิก | ปีที่ได้ (โดยประมาณ) |
|---|---|
| 25 ถึง 34 | 10 |
| 35 ถึง 44 | 9 |
| 45 ถึง 54 | 6 |
| 55 ถึง 64 | 4 |
ตัวเลขสี่ตัวนั้นมาจาก Jha และคณะ "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013 ผู้สูบตลอดชีวิตเสียราวสิบปีโดยเฉลี่ย ช่วงอายุน้อยที่สุดจึงได้คืนเกือบทั้งหมด และช่วงอายุมากที่สุดที่ศึกษายังได้คืนราว 40%
สายเกินไป มักหมายถึงอะไร
คนไม่ค่อยถามคำถามนี้แบบนามธรรม ข้างใต้มักเป็นหนึ่งในสามเรื่อง และมีคำตอบต่างกัน
ฉันสูบมานานจนความเสียหายเกิดขึ้นแล้ว
จริงบางส่วนและส่วนใหญ่ไม่ใช่ประเด็น ค่าใช้จ่ายบางส่วนของการสูบย้อนกลับไม่ได้ และเว็บไซต์นี้ไม่แกล้งทำว่าไม่ใช่ สี่ช่วงด้านบนคือการวัดสิ่งที่ยังได้คืนได้หลังการสูบหลายสิบปี และในช่วงอายุมากที่สุดที่ศึกษาคือราวสี่ปี สิ่งที่ใช้ไปแล้วไม่ใช่ตัวเลขตรงหน้าคุณ ตัวเลขตรงหน้าคุณคือสิ่งที่เหลือ
ฉันแก่เกินกว่าจะคุ้มค่าความพยายาม
งานวิจัยไม่สนับสนุนการอ่านแบบนั้น การเลิกที่ 60 ยังวัดได้ราวสี่ปี และเป็นปีท้ายของชีวิต ซึ่งหลายคนให้น้ำหนักมากกว่า
ฉันได้รับการวินิจฉัยโรคแล้ว
นั่นเป็นคำถามสำหรับแพทย์ของคุณ และสำหรับแพทย์ของคุณเท่านั้น ตัวเลขในหน้านี้เป็นค่าเฉลี่ยประชากรเกี่ยวกับเวลาที่คนเลิก ไม่รู้อะไรเกี่ยวกับการวินิจฉัยของบุคคลใด และไม่ใช่สิ่งทดแทนคนที่รู้
ทีละช่วงอายุ
- ในวัยยี่สิบและต้นวัยสามสิบ ราวสิบปี ซึ่งใกล้เคียงการสูญเสียเฉลี่ยทั้งหมด นี่คือช่วงที่แทบยังไม่ได้ใช้ไปอะไรเลย
- ในปลายวัยสามสิบและต้นวัยสี่สิบ ราวเก้าปี หน้าเรื่องช่วงอธิบายว่าทำไม 40 ไม่ใช่ 90% พอดีอย่างที่การอ่านเร็วบอก เพราะโมเดลประมาณค่าอย่างราบรื่นระหว่างจุดกึ่งกลางของช่วง
- ในปลายวัยสี่สิบและต้นวัยห้าสิบ ราวหกปี มีหน้าเต็มเรื่องการเลิกที่ 50 เพราะเป็นอายุที่คนถามมากที่สุด
- ในปลายวัยห้าสิบและต้นวัยหกสิบ ราวสี่ปี
- หลัง 64 ช่วงที่ตีพิมพ์หยุดที่นั่น หลังอายุนั้นโมเดลของเว็บไซต์นี้ต่อความชันเดิม ซึ่งเป็นการคาดการณ์ต่อ และบอกไว้ชัดในหน้าวิธีการ
คำนวณตัวเลขของคุณเอง
ค่าเฉลี่ยเป็นคำตอบที่แย่สำหรับคำถามส่วนตัว เครื่องคำนวณการเลิกบุหรี่รับอายุ เพศ ปริมาณที่สูบ และระยะเวลาที่สูบ และให้สองตัวเลขที่ตอบเรื่องนี้จริง: การสูบน่าจะทำให้คุณเสียไปแล้วเท่าไร และการเลิกวันนี้ได้คืนเท่าไร ทำงานในเบราว์เซอร์ ไม่ขอบัญชี และไม่มีสิ่งที่คุณพิมพ์ถูกส่งไปที่ไหน
หน้านี้รายงานค่าประมาณเพื่อสร้างแรงจูงใจที่สร้างจากค่าเฉลี่ยประชากร ไม่ใช่การทำนายเกี่ยวกับบุคคลใด ไม่ได้วินิจฉัย รักษา หรือป้องกันภาวะใดๆ และไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ไม่มีการรับประกันความถูกต้องของตัวเลขหรือการคำนวณใดๆ บนเว็บไซต์นี้ ปรึกษาแพทย์หรือสายด่วนเลิกบุหรี่เรื่องการเลิกสูบบุหรี่ โดยเฉพาะถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยโรคใดๆ ในสหรัฐอเมริกา หมายเลขคือ 1-800-QUIT-NOW
อ่านต่อ
จะไปที่ไหนต่อ
สายเกินไปไหมที่ 50
ได้คืนน้อยกว่าที่ 30 สิ่งที่ได้คืนยังเป็นปีจริง
ได้คืนกี่ปี
ช่วงสี่ช่วงที่ตีพิมพ์ และทำไมการฟื้นตัวเป็นกราฟโค้ง
การสูบบุหรี่ทำให้อายุสั้นลงกี่ปี
อีกครึ่งของคำถาม: การสูญเสีย
แหล่งที่มา
- Jha, P. และคณะ, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013
ดูโมเดลเต็มในหน้าวิธีการ ลองกับตัวเลขของคุณที่เครื่องคำนวณการเลิกบุหรี่ หรือกลับไปที่คู่มือทั้งหมด