짧게 답하면
금연은 연구된 모든 나이에서 햇수를 돌려줘요. 늦출수록 적어지는 게 답의 정직한 절반이고, 결코 0이 되지 않는 게, 끊을 가치가 있느냐고 묻는 사람에게 중요한 절반이에요.
| 끊는 나이 | 얻는 햇수(대략) |
|---|---|
| 25~34세 | 10 |
| 35~44세 | 9 |
| 45~54세 | 6 |
| 55~64세 | 4 |
이 네 수치는 Jha 외, "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States", New England Journal of Medicine, 2013에서 나왔어요. 평생 흡연자는 평균 약 10년을 잃으니, 가장 젊은 구간은 거의 전부를 되찾고, 연구된 가장 나이 많은 구간도 여전히 약 40%를 되찾아요.
"너무 늦었다"가 보통 뜻하는 것
사람들은 이 질문을 추상적으로 묻는 일이 드물어요. 그 밑에는 보통 세 가지 중 하나가 있고, 답은 서로 달라요.
"너무 오래 피워서 이미 망가졌어요"
일부는 맞지만 대부분 핵심이 아니에요. 흡연이 앗아 간 것 중 일부는 되돌릴 수 없고, 이 사이트도 그렇지 않은 척하지 않아요. 위의 네 구간은 수십 년 흡연 후에도 여전히 되찾을 수 있는 것의 측정값이고, 연구된 가장 나이 많은 구간에서는 약 4년이에요. 이미 써 버린 것은 내 앞에 있는 숫자가 아니에요. 내 앞에 있는 숫자는 남아 있는 것이에요.
"애쓸 가치가 있기엔 너무 나이가 많아요"
연구는 그렇게 읽는 것을 뒷받침하지 않아요. 60세에 끊어도 여전히 대략 4년으로 측정되고, 그건 삶의 끝자락의 햇수라서 많은 사람이 더 무겁게 여겨요.
"이미 어떤 진단을 받았어요"
그건 담당 의사에게, 오직 담당 의사에게 물어볼 질문이에요. 이 페이지의 수치는 사람이 언제 끊느냐에 관한 인구 평균이에요. 개인의 진단에 대해서는 아무것도 모르고, 그것을 아는 사람을 대신할 수 없어요.
나이별로
- 20대와 30대 초반. 대략 10년으로, 평균 손실의 거의 전부예요. 아직 거의 아무것도 쓰지 않은 구간이에요.
- 30대 후반과 40대 초반. 대략 9년. 구간에 관한 페이지에서 40세가 얼핏 보이는 것처럼 딱 90%가 아닌 이유를 설명해요. 모델이 구간 중간점 사이를 매끄럽게 보간하기 때문이에요.
- 40대 후반과 50대 초반. 대략 6년. 대부분의 사람이 묻는 나이라서 50세 금연에 관한 페이지가 따로 있어요.
- 50대 후반과 60대 초반. 대략 4년.
- 64세 이후. 발표된 구간은 거기서 끝나요. 그 나이 이후로 이 사이트의 모델은 같은 기울기를 이어 가는데, 그건 외삽이고, 계산 방법 페이지에 분명히 적혀 있어요.
내 숫자를 계산해 보세요
평균은 개인적인 질문에 대한 좋은 답이 아니에요. 금연 계산기는 나이, 성별, 흡연량, 흡연 기간을 받아서, 이 질문에 실제로 답하는 두 수치를 알려 줘요: 흡연이 지금까지 앗아 갔을 가능성이 높은 것, 그리고 오늘 끊으면 되찾을 수 있는 것. 브라우저에서 작동하고, 계정을 요구하지 않으며, 입력한 내용은 어디에도 전송되지 않아요.
이 페이지는 인구 평균으로 만든, 동기 부여를 위한 추정치를 보여 줘요. 특정 개인에 대한 예측이 아니고, 어떤 질환도 진단, 치료, 예방하지 않으며, 의학적 조언이 아니에요. 이 사이트의 어떤 수치나 계산의 정확성도 보장하지 않아요. 금연에 대해서는 의사나 금연 상담 전화와 이야기해 보세요. 특히 어떤 진단을 받았다면 더욱 그래요. 미국에서는 1-800-QUIT-NOW예요.
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50세는 너무 늦었을까요?
30세보다는 덜 돌아와요. 그래도 돌아오는 것은 진짜 햇수예요.
몇 년을 되찾을 수 있을까요?
발표된 네 구간, 그리고 회복이 곡선을 따르는 이유.
흡연은 수명을 몇 년 줄일까요?
질문의 나머지 절반: 손실.