सवाल के नीचे का सवाल
क्या धूम्रपान छोड़ने में बहुत देर हो चुकी है?
नहीं। और उस जवाब के पीछे प्रकाशित संख्याएँ हैं।
Lee H. द्वारा लिखा गया। अंतिम समीक्षा 24 अगस्त 2026।
छोटा जवाब
छोड़ना हर उस उम्र में साल लौटाता है जिसका अध्ययन हुआ है। जितनी देर करें उतने कम, जो जवाब का ईमानदार आधा है, और कभी शून्य नहीं, जो वह आधा है जो तब मायने रखता है जब कोई पूछ रहा हो कि क्या कोशिश करना फ़ायदेमंद है।
| छोड़ने की उम्र | पाए गए साल (लगभग) |
|---|---|
| 25 से 34 | 10 |
| 35 से 44 | 9 |
| 45 से 54 | 6 |
| 55 से 64 | 4 |
वे चार आँकड़े Jha et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013 से हैं। आजीवन धूम्रपान करने वाला औसतन लगभग दस साल खोता है, इसलिए सबसे युवा बैंड लगभग सब वापस पाता है, और अध्ययन का सबसे बड़ा बैंड भी लगभग 40% वापस पाता है।
"बहुत देर" का आमतौर पर क्या मतलब होता है
लोग यह सवाल शायद ही कभी अमूर्त रूप में पूछते हैं। इसके नीचे आमतौर पर तीन में से एक बात होती है, और उनके जवाब अलग हैं।
"मैंने इतने लंबे समय तक पिया है कि नुकसान हो चुका है"
आंशिक रूप से सच और ज़्यादातर मुद्दा नहीं। धूम्रपान की कुछ कीमत पलटी नहीं जा सकती, और यह साइट इसके उलट दिखावा नहीं करती। ऊपर के चार बैंड इस बात के माप हैं कि दशकों के धूम्रपान के बाद क्या अब भी वापस पाने योग्य है, और अध्ययन के सबसे बड़े बैंड में यह लगभग चार साल है। जो पहले ही खर्च हो चुका वह आपके सामने की संख्या नहीं है। आपके सामने की संख्या वह है जो बचा है।
"मैं इतना बूढ़ा हूँ कि यह मेहनत के लायक नहीं"
शोध इस सोच का समर्थन नहीं करता। 60 पर छोड़ना फिर भी लगभग चार साल मापा जाता है, और वे ज़िंदगी के आखिर के साल हैं, जिन्हें बहुत लोग ज़्यादा कीमती मानते हैं।
"मुझे पहले ही किसी बीमारी का पता चल चुका है"
यह आपके डॉक्टर के लिए सवाल है, और सिर्फ़ आपके डॉक्टर के लिए। इस पेज के आँकड़े इस बारे में जनसंख्या औसत हैं कि कोई व्यक्ति कब रुकता है। ये किसी व्यक्तिगत निदान के बारे में कुछ नहीं जानते और उस व्यक्ति की जगह नहीं ले सकते जो जानता है।
उम्र दर उम्र
- 20 के दशक और 30 की शुरुआत में। लगभग दस साल, जो औसत नुकसान का लगभग पूरा है। यही वह बैंड है जहाँ लगभग कुछ भी खर्च नहीं हुआ।
- 30 के आखिर और 40 की शुरुआत में। लगभग नौ साल। बैंड वाला पेज बताता है कि 40 वह साफ़ 90% क्यों नहीं जो जल्दी में पढ़ने पर लगता है, क्योंकि मॉडल बैंड के मध्य बिंदुओं के बीच चिकना अंतर्वेशन करता है।
- 40 के आखिर और 50 की शुरुआत में। लगभग छह साल। 50 पर छोड़ने पर एक पूरा पेज है, क्योंकि यही वह उम्र है जिसके बारे में सबसे ज़्यादा लोग पूछते हैं।
- 50 के आखिर और 60 की शुरुआत में। लगभग चार साल।
- 64 के बाद। प्रकाशित बैंड वहीं रुकते हैं। उस उम्र के बाद इस साइट का मॉडल वही ढलान जारी रखता है, और वह अनुमान का विस्तार है, जो कार्यप्रणाली पेज पर साफ़ कहा गया है।
अपनी संख्या निकालें
निजी सवाल का औसत एक कमज़ोर जवाब है। धूम्रपान छोड़ने का कैलकुलेटर आपकी उम्र, आपका लिंग, आप कितना पीते हैं और कितने समय से पी रहे हैं लेता है, और आपको वे दो आँकड़े देता है जो असल में इसका जवाब हैं: धूम्रपान ने अब तक संभवतः आपसे क्या लिया, और आज छोड़ने से क्या वापस मिल सकता है। यह आपके ब्राउज़र में चलता है, कोई खाता नहीं माँगता, और आप जो टाइप करते हैं वह कहीं नहीं भेजा जाता।
यह पेज जनसंख्या औसत से बना प्रेरक अनुमान बताता है। यह किसी एक व्यक्ति के बारे में भविष्यवाणी नहीं है, यह किसी स्थिति का निदान, इलाज या रोकथाम नहीं करता, और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। इस साइट के किसी भी आँकड़े या गणना की सटीकता की कोई गारंटी नहीं दी जाती। धूम्रपान छोड़ने के बारे में डॉक्टर या क्विटलाइन से बात करें, खासकर अगर आपको किसी बीमारी का पता चला हो। अमेरिका में, वह है 1-800-QUIT-NOW।
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क्या 50 पर बहुत देर हो चुकी है?
30 के मुकाबले कम वापस आता है। जो वापस आता है वह फिर भी असली साल हैं।
कितने साल वापस मिलते हैं?
चार प्रकाशित बैंड, और रिकवरी एक कर्व पर क्यों चलती है।
धूम्रपान कितने साल कम करता है?
सवाल का दूसरा आधा: नुकसान।
स्रोत
- Jha, P. et al., "21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States," New England Journal of Medicine, 2013।
पूरा मॉडल कार्यप्रणाली पेज पर देखें, धूम्रपान छोड़ने के कैलकुलेटर पर अपने आँकड़े चलाएँ, या सभी गाइड पर वापस जाएँ।